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Enormer Effekt: „Morgens ein Glas Wasser mit Salz und Limettensaft“



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Weltplus ArtikelPersonal-Trainer der Fußballstars

„Morgens als Erstes ein Glas Wasser mit Salz und Limettensaft“


Autorenprofilbild von Julien Wolff Von Julien WolffSportredakteur
 Veröffentlicht am 30.03.2023Lesedauer: 5 Minuten


Muscular bearded athlete drink a water after good workout session on city park.
Wer bei Training und Ernährung vermeintliche Kleinigkeiten beherzigt, kann große Erfolge erzielenQuelle: pa/Zoonar/NICK FILIPPOV

 Erik Jäger trainierte als Personal Coach André Schürrle und Lena Gercke. Er hat eine Strategie, um die Intensität im Work-out zu steigern. Und verrät, welchen enormen Effekt ein besonderes Glas Wasser nach dem Aufstehen hat.
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 Erik Jäger trainierte André Schürrle und Lena Gercke. Simone Schubert arbeitete zehn Jahre als Athletik- und Reha-Trainerin für den FC Bayern, seit 2009 ist sie beim DFB. Im Interview geben Sie Tipps für Hobbysportler und erklären, auf was es in Sachen Regeneration und Ernährung ankommt.
 WELT: Welche Fehler beobachten Sie bei Hobbysportlern am häufigsten? Und wie kann der ideale Trainingsplan aussehen?