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記事へのコメント202件
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![awkad awkad](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/awkad/profile.png)
awkad
筋トレ系には書いておくけど、筋トレは目に悪いと知っておいて損はない。力むと眼圧が急激にあがる。それにより緑内障が悪化、または緑内障になりやすくなるのではという研究が多数ある。強度近視の人は検査すべし。
![yujimi-daifuku-2222 yujimi-daifuku-2222](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/yujimi-daifuku-2222/profile.png)
yujimi-daifuku-2222
筋トレは良いよね。気分が沈んでる時にやると結構マシになる。/ジム行かなくても、自宅で自重トレだけでもかなりスッキリする。メンタルケア目的の筋トレの良さがもっと知られて欲しい。
![weeeezer0175 weeeezer0175](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/weeeezer0175/profile.png)
weeeezer0175
市民体育館のトレーニングルームオススメ。一回500円くらいでやってみてマシン何がそろってるか見てからいいなと思ったら年パス買う。うちの地域だと¥13000なので初心者にはちょうどいい😇
![hilda_i hilda_i](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/hilda_i/profile.png)
hilda_i
中高年男性の衰えた体型をキモいとは別に思わないけど、騎乗位で上に乗らせてもらった時にお腹に手をついていいよって言われたから手をついたら腹筋柔らか過ぎてぎゃぁああああ!!ってなった、22歳の冬だったわ。
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TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に﹁うわ、キモ!﹂と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いから...
TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に﹁うわ、キモ!﹂と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いからと言う事に気付いた。腹が出てるのを気にして何かするよりも特に大胸筋上部がヤバいからおっさんはそっちを何とかしろ。 ベンチプレスはコスパが良い。大胸筋だけでなく、三角筋前部と上腕三頭筋も鍛える事が出来る。初めはバーだけで良い。あれで20kgある。おっさんは自分を過信しがちでいきなり60kgとか挙げようとするけど無理だからやめた方が良い。ベンチプレスの動きに慣れるまではバーだけにしとけ。ベンチプレスのやり方はYouTubeに腐るほどあるから適当に見れば良い。俺から言えるのは脇を開いてやると秒で肩を痛めるから脇を閉じ気味に鳩尾にバーを下ろすイメージでやる。 次にインクラインダンベルプレス。これで大胸筋上部を狙う。最初に言った通り、おっさんがおっさんみたいなキモい身体になってしまう最大の理由は大胸筋上
2019/11/24 リンク