ストレッチの科学シリーズも11回を終え、今回で一旦終了することにしました。残念ながら、人の身体は加齢に伴い柔軟性を失っていきます。ストレッチを効果的に行い、加齢に負けない体づくりをしていきたいですよね。そこで、ストレッチに関する正しい情報をお届けしたく﹁ストレッチの科学﹂というテーマで連載を開始しました。今回で一旦は終了しますが、お届け出来ていない情報に関しましては、別の形でお伝えできればと考えています。
今回は、今までのエントリのサマリーをリスト化して掲載しています。参考にしてストレッチを行っていただけると嬉しいです。
Table of contents
●◆ 効果的なストレッチの時間と回数は?
●◆ ストレッチは毎日行わなければいけないの?
●◆ いつストレッチを行えば効果的ですか?
●◆ ストレッチはどのくらい効果が持続しますか?
●◆ ストレッチによって身体が柔らかくなるメカニズムを教えて下さい
●◆ ストレッチとパフォーマンスについて
●◆ ストレッチにダイエット効果はありますか?
●◆ ストレッチをすると歩く速度が速くなりますか?
●◆ ストレッチの科学シリーズ
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