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健康に関するA1rironのブックマーク (68)

  • 子ありの共働きで月2万円で家事全部アウトソースは難しい。ではいくらだったらできるのか？検証してみた。

    brand new Style日記 ～家事代行タスカジ運営中～ 1時間1500円からの家事代行マッチングプラットフォーム『タスカジ』代表 和田 幸子のブログ 『タスカジ』を中心とした家事のアウトソーシングについての考察や、新しいライフスタイルへのチャレンジを書いています。 「家事代行」というキーワードでそれほど盛り上がったことがないtwitterですが、@kazu_fujisawa さんと堀江貴文さんのこのつぶやきで、昨日からにわかに盛り上がりを見せています。 馬鹿だからでしょ RT @kazu_fujisawa: 共働き夫婦の家事の分担の問題がたびたび話題になるが、そんなもん月に2万円も払えば業者が全部やってくれるのに、なんで押し付けあってるのか理解に苦しむ。 — 堀江貴文(Takafumi Horie) (@takapon_jp) 2015, 1月 30 月に2万もあれば家事は外注でき

    子ありの共働きで月2万円で家事全部アウトソースは難しい。ではいくらだったらできるのか？検証してみた。
    A1riron
    A1riron 2015/02/02
    考え方を変えるんだ。掃除と洗濯は『有酸素運動』『動的な禅』と考えるんだ。で、YouTubeで『松本人志の放送室』を流して聞く。都心のワンルームに住めば掃除が楽な上に自炊しんどい時ははなまるうどんかすき家に行く
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  • セロトニンの話し

    セロトニンとは・・・・神経伝達物質。 セロトニンは脳内に必ず存在する物質。 眠って居る時はほとんど出ないけど、起きている間は絶えず一定のリズムで一定の量を脳全体に（指令を）送り続けているんだって。私たちの心と体を整える大切な働きの一つらしい。 神経伝達物質って言うとドーパミン・ノルアドレナリンなどが有名だけどセロトニンも同じ仲間だったんだね。 セロトニン神経の役割・・・ 神経細胞は脳全体で約１５０億個ある中、セロトニン神経は数万個なんだって。 セロトニン神経は数自体少ないけど脳全体に指令を送っているという事になる。 神経伝達物質であるドーパミン（喜び・快楽）やノルアドレナリン（恐れ・驚き）等の情報をコントロールして精神を安定させる作用がある。セロトニン神経が正常に働かなかったとしたら心と体のバランスが崩れてしまうことになる。 セロトニンは私たちのからだにとってとても大切なも

    A1riron
    A1riron 2015/01/31
    これはかなり真実。セロトニンを制する者は人生を制すると僕は考えてる。セロトニンを理解している人間が本当の軍師。
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  • サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

    サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

    サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
    A1riron
    A1riron 2015/01/31
    バナナはセロトニン最強食品。しかもむくだけで食べれて西友では4本で90円。もう一回の食事はわかめの味噌汁・豆腐・納豆の大豆製品メインの玄米。ターメリック1g入れた野菜炒めか煮物がいい。肉は基本的に摂取しない
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  • 1日2食で節約と時短とダイエット - 節約時間セレブ

    A1riron
    A1riron 2015/01/31
    適度な飢餓状態を作って胃腸を一度カラにしてリセットすることで体の免疫力は高まる。それには12時間くらいかかるから1日2食は全く正しいし、経済的・時間的にも正しい。最近僕は晩御飯はバナナでいいかなと考えてる
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  • 肥満や喫煙よりも「ネガティヴなつぶやき」のほうが心疾患予測の役に立つ

    A1riron
    A1riron 2015/01/28
    ネガティヴなつぶやきが多い人は心の病気になりやすい（笑）まぁそうだろうな、普通に考えて（笑）でもやめられない！とまらない！そこにしびれる！あこがれるぅぅぅううう！！
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  • 第336回松本人志の放送室

    A1riron
    A1riron 2015/01/24
    30:00頃から。いつものように『きっちり病』を発病する松本に、『ストレスを無くすことは出来ない、受け入れないといけない。』と諭す高須。『まぼ老師』に取り憑かれてる人も同様。世界を変えるより自分を変えるべき
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  • 捨てるべき40の「悪い」習慣 by 午堂登紀雄 — 1つずつしか自分は変えられないから [書評]

    否定語を捨てる いつも言葉に「〜できない」「〜がうまくいかない」など、否定語を使っている人がいる。 「自分には無理」「お金がないからできない」「リスクが高すぎる」なども同様だ。 こういう言葉を日常的に使っている人には、僕は近寄らないようにしている。 また、僕のワークショップ修了生など、近しい人が否定語を使っていたら、極力その場で注意するようにしている。 なぜ否定語を使ってはいけないか、なぜ否定語を使う人と付き合ってはいけないか。 理由を著者の午堂さんは以下のように説明している。 「なぜなら、否定語には、あなたを引き上げてくれる人や、あなたを助けてくれる人を遠ざけるパワーがあるからです」 「できない」「無理」と言っている人を応援したいと思っている人はなかなかいない。 そして、会話の中にネガティブな言葉が多い人と一緒にいると、周囲の人間まで停滞して暗い気分になってしまうのだ。 成功している人や

    捨てるべき40の「悪い」習慣 by 午堂登紀雄 — 1つずつしか自分は変えられないから [書評]
    A1riron
    A1riron 2014/12/16
    人生でめちゃくちゃ大事なことがいっぱい書いてある記事！ 結局、自分をカスタマイズできる人が『自分の人生を生きている人』だと思う。
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  • 青木真也﹃人生何年なんだろうなあ。土曜日は街の空気が休日だな。社畜が世の中を作ってるんだろうなあ。﹄  



    ● 1 user  

    ● ameblo.jp/aoki-jpn  

    ●世の中
      

    青木真也オフィシャルブログ﹁アオキ組三代目。﹂Powered by Ameba 青木真也オフィシャルブログ﹁アオキ組三代目。﹂Powered by Ameba 静岡のばあちゃんが亡くなった。89歳のようだ。 親族のみの葬儀だったので忙しい時にわざわざ来なくて良いよということで2日後に両親から聞いた。施設で亡くなったというのが今、ニュースで聞く話と一緒だなあと思いニュースがリアルになった。葬式に来た親戚も年をとって微妙にボケてたりといったようでそりゃあそうかと納得した。俺も年を取ったわけでそりゃあそうだ。 ばあちゃんは身体も悪くてボケもあって老人ホームに入って居たようなのだけども死を迎えるって難しいテーマ。そして誰にも来る事なのが重要なポイント。 俺は60歳くらいまで生きたら大満足だなんて思ってるのに老後の資金を今から考えたり年金払ってたりする矛盾。青木真也は矛盾で成り立ってるな。やっぱり。
    青木真也『人生何年なんだろうなあ。土曜日は街の空気が休日だな。社畜が世の中を作ってるんだろうなあ。』
    A1riron
    A1riron 2014/12/13
    僕は地方都市で生活してるとすごいストレスになる体質です。たぶん実家にずっといたら20歳そこそこで狂い死んでたと最近、割と本気で思う。地方都市というか俺の実家がDQNなのかもしれんが。
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  • 「加齢による衰え」について信じられている6つの誤った通説について


    ByEmanuele Colombo 残念ながら、人間は加齢によって衰えが生じる生き物です。少しでも衰えを抑えて健康でよい人生を送り、周囲の人に負担をかけることのないようにさまざまな取り組みを行うことが多いわけですが、数多くの研究結果を総合して並べてみると、実際には加齢による影響というのは考えられているほど大きなものではないという実体が見えてきます。 Why Everything You Think About Aging May Be Wrong - WSJ http://online.wsj.com/articles/why-everything-you-think-about-aging-may-be-wrong-1417408057 以下のグラフは、加齢に伴う変化に対して18歳から64歳までの人が﹁起こる﹂と考えている割合(青)と、65歳以上の人が﹁そうなった﹂と実感している割合
    「加齢による衰え」について信じられている6つの誤った通説について
    A1riron
    A1riron 2014/12/03
    若さを保つのは気の持ちようだと荒木飛呂彦先生もおっしゃってるからな（笑）波紋法の達人が言うことを俺は信じる（笑）
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  • 睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方 - 分裂勘違い君劇場


    睡眠の質が悪いと、脳の状態が悪くなり、 いやーな気分で目覚め、 その日一日、理解力が低下し、肝心なことに気がつかず、手違いが多く、 仕事が捗らず、それらがトラブルを起こして人間関係が悪化したり、ストレスがたまったりします。 そうすると、布団に入ってもなかなか寝付けず、 またまた睡眠の質が悪くなるという悪循環に陥ったりします。 逆に、質の良い睡眠をとり、気分爽快に目覚めた日は、 やる気に満ちあふれ、頭の回転も速くなり、 集中力も高くなり、いままで気がつかなかった大切なことに気づいたり、 集中力が続くので仕事も捗ったり、 ダメな部下や同僚や上司にも寛容な気持ちで接することができたりして、 人間関係が改善していったりします。 もしかしたら、 睡眠の質は、人生の幸福の半分を決定してしまう んじゃないかと思うこともあるほどです。 そこで、ここでは﹁睡眠の質を最高にする夕食のとり方﹂をご紹介します。
    睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方 - 分裂勘違い君劇場
    A1riron
    A1riron 2014/11/30
     ﹁白米は美味しすぎる﹂に合意。玄米と麦が50％くらいないとダメだなー、僕は。白米だけだともう甘く感じてしまう。  

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    ●お役立ち
    ●life
    ●lifehacks
      
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  • 分裂勘違い君劇場 - シャンプーとリンスと石鹸は使わない方がいい

    追記：「シャンプーによって油を奪われた頭皮が過剰に油を出す」という記述は、根拠となる論文の実験データと実験手続きを直接自分で吟味した上で書いたものではありません。 2010年以前に書かれたふろむだの記事は、根拠となる論文の実験データや実験手続きを直接自分で吟味をせずに書かれているので、そういうものとして読んでいただけるよう、よろしくお願いいたします。 2018年以降に書かれたふろむだの記事は、少なくともサイエンスに関する記述については、根拠となる論文の実験データと実験手続きを、直接自分で吟味した上で書いてあります。 私がシャンプーもリンスも一切使わなくなってから、１年ちょっとたちます。 そのおかげで、かつてのような髪の毛のべたつきがなくなりました。 お湯で頭皮をマッサージするように洗うだけで、髪の毛はごく普通の状態です。 シャンプーを使わずに、単にお湯で洗うだけにすると、必要な油まで奪わな

    分裂勘違い君劇場 - シャンプーとリンスと石鹸は使わない方がいい
    A1riron
    A1riron 2014/11/30
     僕は今年の夏から完全にシャンプー・石鹸をやめました。個人差あるかもしれませんが男性は短髪にしてから試せば以降しやすいです。僕はさらに玄米菜食化が進み、テレビはさらに信じられなくなりました。特にＣＭ。  

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    ●lifehacks
      
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  • 「依存症」になる過程がわかる短編アニメ【動画】

    ドイツのアニメーター「Film Bilder」が制作した短編アニメ「ナゲット」は、飛べない鳥「キーウィ」が主人公の5分ほどの物語だ。

    「依存症」になる過程がわかる短編アニメ【動画】
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    A1riron 2014/11/25
     脳内で快楽モルヒネを出す行為︵マラソン、水泳、座禅、早起き、勉強等︶はいいが、それを怠り薬物を含む自分以外の対外成分を摂取していたらその対価は何倍ものツケとなって自分に返ってくる。自然の摂理。

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    ●健康
      
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  • 断食リトリート〜伊豆高原　やすらぎの里- ファスティング施設


    断食の目的やメリットについて 口コミで人気の伊豆の断食道場・宿泊施設︻やすらぎの里︼は、﹁ココロとカラダをリセット﹂をコンセプトとする心と身体をリセットするためのファスティング︵断食︶ホテルです。 ここでは、﹁忙しい毎日を送り、ストレスからつい食べ過ぎてしまう方﹂﹁自分を見つめ直したい方﹂﹁健康的にダイエットしたい方﹂など、乱れた生活習慣や食生活を改善したいという方向けに、そもそも﹃断食︵ファスティング︶﹄とは何か？忙しい毎日に断食を取り入れるメリットとは？など、断食について気になることを色々と紹介します。 断食︵ファスティング︶とは？ 断食は、英語でファスティング︵fasting︶といいます。文字どおり、断食は食べ物を断つ、という意味があります。一定の期間、あるいは特定の食べ物を断つという意味でも使われることがあります。 断食︵ファスティング︶の目的について 断食と聞くと、ダイエット・・
    断食リトリート〜伊豆高原　やすらぎの里- ファスティング施設
    A1riron
    A1riron 2014/11/24
    いつか行きたい。
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  • 世界人口の約3割、過体重か肥満 報告書


    ブラジル・リオデジャネイロ︵Rio de Janeiro︶郊外で取材に応じる女性。太りすぎとされたが、胃を部分的に切除し、体重が減少したという︵2012年8月28日撮影、資料写真︶。(c)AFP/VANDERLEI ALMEIDA ︻11月21日 AFP︼世界人口の約3割にあたる21億人あまりは過体重か肥満であるとの調査報告書が20日、発表された。この数字は2030年までにさらに増加することが予想されるという。 米コンサルティング大手マッキンゼー・アンド・カンパニー︵McKinsey & Company︶の研究部門、マッキンゼー・グローバル・インスティテュート︵McKinsey Global Institute、MGI︶が発表した報告書によると、世界の死因の約5％は肥満に関連しているとされ、喫煙および武力紛争と同等の悪影響を世界経済に及ぼしているという。 過体重および肥満の人口は、2030
    世界人口の約3割、過体重か肥満 報告書
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    A1riron 2014/11/23
     世界の3人に1人は肥満。５%が肥満で死亡。戦争より深刻だな。  

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  • 金持ちはジャンクフードを食べない

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    A1riron 2014/11/19
     いいこと教えてあげる。物を減らしまくると健康を気遣うようになるよ。一番大事なものがわかるから。あとお風呂でタオル使わずに手で自分の体をこする。すると自分の体が愛おしくなってもっと大事にしようと思う。  

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  • 金持ちの特徴

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    A1riron 2014/11/19
     うわっ！俺、金持ちの特徴にほとんど当てはまってるのになんで金ないねん！！あ、働いてないからか！！︵笑︶いや、俺の人生は時間で時間を買ってるんだ！！︵なんのこっちゃ。。。︶  

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  • 【画像】 彦麻呂が太りすぎて死にそうと話題に : 痛いニュース(ﾉ∀`)

    【画像】 彦麻呂が太りすぎて死にそうと話題に 1 名前： キチンシンク(中国)＠＼(^o^)／：2014/11/15(土) 02:04:41.82 ID:Rn5dbPKM0●.net 【画像】　彦麻呂が死にそうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1415984681/ 5: フランケンシュタイナー(福岡県)＠＼(^o^)／ 2014/11/15(土) 02:06:15.44 ID:ryhU5eIv0.net うわ・・・これ駄目だ 14: ストレッチプラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/15(土) 02:08:18.71 ID:scW4/qXB0.net これはホンマにアカンやつやん 16: キャプチュード(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/15(土) 02

    【画像】 彦麻呂が太りすぎて死にそうと話題に : 痛いニュース(ﾉ∀`)
    A1riron
    A1riron 2014/11/15
    ホノボーノに似てるがほのぼのしてない（笑）
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  • 牛乳を飲み過ぎる人は寿命短く、骨折増える…スウェーデン研究 : 痛いニュース(ﾉ∀`)

    牛乳を飲み過ぎる人は寿命短く、骨折増える…スウェーデン研究 1 名前：かじりむし ★＠＼(^o^)／：2014/10/29(水) 22:01:53.28 ID:???0.net 牛乳の飲み過ぎは健康に悪い？　スウェーデン研究 牛乳をたくさん飲むと、骨が強くなり健康になる──そう医者たちは言うが、英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）で29日に発表されたスウェーデン人を対象とした調査では、牛乳摂取量の多い人は、少ない人と比べて寿命が短く、女性では骨折が増えるとの結果が示されたという。 スウェーデンのチームが実施した調査は、39〜74歳の女性6万1000人を対象にした約20年にわたる観察記録と、45〜79歳の男性4万5000人以上を対象にした11年間の観察記録に基づいたもの。参加者が提供したデータには、食事、ライフスタイル、体重

    牛乳を飲み過ぎる人は寿命短く、骨折増える…スウェーデン研究 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
    A1riron
    A1riron 2014/10/31
     信じられないだろ？これ、ガチなんだぜ。。。  

    ●健康
      
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  • NHK NEWS WEB “最低限”の住まいの行方は


    “最低限”の住まいの行方は10月7日18時15分 生活保護を受ける人に支給される費用のうち食費や光熱費に当たる﹁生活扶助﹂が去年から段階的に引き下げられています。 ことしに入ってからは、さらに住宅費部分を見直す議論も進み、生活保護の受給者や支援団体から﹁最低限度の住生活を保障するという考えが抜け落ちている﹂などと反発の声が強まっています。 ネット報道部の山田博史記者が取材しました。 被災地の路上生活からアパートへ ﹁生活保護はありがたい制度ですが、住宅費や生活費がこれ以上減るのは厳しいです﹂。 仙台市で生活保護を受けて暮らす50代の男性が漏らしました。 東日本大震災で仕事と住まいを失い、市内の公園で初めて路上生活を始めました。 おととし暮れに路上生活者の支援団体に勧められて生活保護を受けることになりましたが、住まいがなかなか見つからず、さらに2か月、路上生活が続きました。 仙
    NHK NEWS WEB “最低限”の住まいの行方は
    A1riron
    A1riron 2014/10/08
    ま、こうなるわな。しかしSNEPの親が死んでからが本当の地獄だ！（笑）
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  • NHK クローズアップ現代

    NHK クローズアップ現代
    A1riron
    A1riron 2014/09/27
    貧困家庭は特例措置で給食費無料＆フードスタンプ配布で、子供はコンビニかスーパーでパンと弁当もらえるようにすればいい。じゃないと将来的に治安悪化するぞ。米百俵の精神はどこ行ったんだよ。
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