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healthに関するCherenkovのブックマーク (66)

  • 微小プラスチック、頸動脈の隆起に蓄積　脳卒中のリスク高まる | 毎日新聞


    河川の調査で見つかったマイクロプラスチック︵本文とは直接関係ありません︶＝千葉県野田市山崎の東京理科大で2018年12月27日、椋田佳代撮影 人の頸︵けい︶動脈にできた隆起を切除して調べたところ、6割弱に微小なプラスチックが含まれていたと、イタリアの研究チームが発表した。検出された人は、されなかった人に比べ、脳卒中などになるリスクが4倍以上になっていた。微小プラスチックが体内の他の場所にも広がり、炎症を起こしている可能性があるという。 微小プラスチックはプラごみやポリ袋などが分解されてできる。飲料水などにも含まれているとされ、人の体内から検出されたとの報告もある。しかし人体への影響はよく分かっていない。 頸動脈の隆起は動脈硬化の原因になるとされ、切除するケースが多い。チームは、イタリア国内で、無症状の18～75歳の257人の頸動脈から切除された隆起を調査。58％にあたる150人から微小プラ
    微小プラスチック、頸動脈の隆起に蓄積　脳卒中のリスク高まる | 毎日新聞

  • 歯医者さんに「これ歯に塗って寝ると、歯が自分で筋トレしてくれるんですよー！」って言われて使ったらほんとうに前歯の透け感がなくなった

    巴留/SANDA⑧4/7発売 @itaparu99 歯医者さんに「これ歯に塗って寝ると、歯が自分で筋トレしてくれるんですよー！」って言われて使ったらほんとうに前歯の透け感がなくなった pic.twitter.com/I6agrxHN1k 2023-04-12 23:30:29

    歯医者さんに「これ歯に塗って寝ると、歯が自分で筋トレしてくれるんですよー！」って言われて使ったらほんとうに前歯の透け感がなくなった
    Cherenkov
    Cherenkov 2023/04/13
    虫歯 フッ素
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  • ボディビル3位になった話 - KAYAC engineers' blog


    こんにちは。長堂 @kzmsngd です。 今回はCalendar for KAYAC | Advent Calendar 2022 - Qiitaの初日の記事として、趣味のボディビルの話をします。 Flutterエンジニア兼ボディビルダーです 実はこのブログに登場するのは3度目です。毎回のようにボディビルに関することを書いています。 技術のことよりボディビルのことを語りたい人間です。 過去に書いた記事: techblog.kayac.com techblog.kayac.com 現在はちいき資本主義事業部でまちのコインを開発しているFlutterエンジニアです。 本格的に筋トレをやり始めて5年目、ボディビルコンテスト挑戦し始めて4年目です。コンテストの成績で言うとこれまでは予選も勝ち残れず結果を出せていませんでした。 ﹁コンテストで結果出せないならそろそろ…﹂と、コンテスト出場は辞めよう
    ボディビル3位になった話 - KAYAC engineers' blog
    Cherenkov
    Cherenkov 2022/12/01
    まちょ
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  • プログラマの心の健康


    目次 はじめに 情報不安について 人の話を聞くこと 寝てから考えよう わ・ざ・と、ゆ・っ・く・り・、や・っ・て・み・よ・う ロビンソン式悩み解決法 驚き、最小の法則 むしょうに腹が立つあいつのこと あなたは、そのままでいいんです はじめからやり直したい症候群 人から信頼されるためにはどうしたらよいか トラブルがチャンス あなたはひとりではありません あなたのための聖書の言葉 ぜひ、感想をお送りください リンク集 更新履歴 はじめに 私はプログラマです。 プログラムを書いて生活の糧を得ています。 プログラマというのは精神的にも肉体的にも過酷な仕事だと思われています。 夜遅くまでディスプレイに向かい、 キーボードを叩き、ジャンクフードを食べながらバグをとる…そんな職業だと思われています。 確かにそういうところもありますが、プログラマも人間です。 不健康な生活を長いこと続けることはできません。
    Cherenkov
    Cherenkov 2022/06/23
    メンタルヘルス
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  • 間仕切りのない「オープンオフィス」では雑音がネガティブな気分を25％も増幅させるという研究結果

    デスクを収納やパネルで仕切り、オフィス全体に天井までの間仕切りを設けない「オープンプランオフィス(オープンオフィス)」は、社員同士のコミュニケーションや部署の垣根を越えたコラボーレションを促進するなどの理由から、多くの企業が採用しているオフィスレイアウトです。そんなオープンオフィスについて、作業環境が認知やパフォーマンスに及ぼす影響について研究しているボンド大学のリビー・サンダー助教授が「オープンオフィスはストレスを増幅させて気分を悪化させる」と警告しています。 Open-plan office noise is stressful: multimodal stress detection in a simulated work environment | Journal of Management & Organization | Cambridge Core https://www.c

    間仕切りのない「オープンオフィス」では雑音がネガティブな気分を25％も増幅させるという研究結果

  • サリドマイド→安全安心→ ウソでした 奇形児続出

    非加熱製剤→安全安心→ ウソでした 薬害エイズ事件 フィブリノゲン→安全安心→ ウソでした 薬害肝炎問題 コロナワクチン→安全安心→ 死者続出(関連性調査中) 1970年 政府：「有機水銀はただちに健康に問題はない」 →2004年「メンゴメンゴ、やっぱ死ぬわ」 1980年 政府：「アスベストはただちに健康に問題はない」 →2005年「メンゴメンゴ、やっぱ死ぬわ」 1985年 政府：「非加熱製剤はただちに健康に影響はない」 →2002年「メンゴメンゴ、やっぱ死ぬわ」 2021年 政府：「新型コロナワクチンはただちに健康に問題はない」→ みんなよく打てるな

    サリドマイド→安全安心→ ウソでした 奇形児続出

  • 「なんとなく元気がない」状態には名前があり対応が必要だと全マネジャーは知っていたほうが良い - tomoima525's blog


    ポッドキャスト Today I Learned FMの28回目はメンタルヘルスの話題について話しました。この記事はその収録に関する追記です。 anchor.fm ﹁なんとなく元気がない﹂ = languishing www.nytimes.com "バーンアウトでもないし、うつでもない。けどどこか希望がない。なんか楽しくないし、目的ももてない。なんだかモヤモヤする。" この症状に対し、社会学者の Corey Keyes氏はlanguishing という名称をつけました。日本語だと"衰弱"という意味ですが、要はゆるやかに不調になっている状態を指します。languishing のやっかいなところは、これまで明確に言語化されていなかったために、症状として認識されていなかった点です。認識されていないために早期の対応が遅れ、やがて本当のうつに移行していく可能性が高いです。 元記事では、パンデ
    「なんとなく元気がない」状態には名前があり対応が必要だと全マネジャーは知っていたほうが良い - tomoima525's blog
    Cherenkov
    Cherenkov 2021/06/17
    “languishing” / 「（ハワイは）何もしなくても楽しい」 体験してみたい
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  • 6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由

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    6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由
    Cherenkov
    Cherenkov 2021/04/08
    寝不足 無気力
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  • 慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する：研究結果｜WIRED.jp

  • マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果

    2018年に発表された論文で、心臓病や脳卒中にまるで効果がないことが指摘されている「マルチビタミン」サプリメントについて、新たな調査が行われ、「病気予防に効果がない」どころか、そもそも健康に一切寄与するものではなく、よい影響もないことが指摘されています。 Self-reported health without clinically measurable benefits among adult users of multivitamin and multimineral supplements: a cross-sectional study | BMJ Open http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2020-039119 Multivitamins' 'benefits' are all in your head: study https://medic

    マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果
    Cherenkov
    Cherenkov 2020/11/12
    まじかよ
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  • 2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの 旧石器時代の食事にヒントがあった


    ダイエットに何度も挫折する人は何が原因なのか。2カ月で約30kgの減量に成功した作家の金森重樹氏は、﹁ダイエットの指標として食べ物のカロリーは参考にならない。摂取カロリーを抑えても、糖質を摂っている限り痩せない﹂という――。 ※本稿は、金森重樹﹃運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット﹄︵扶桑社︶の一部を再編集したものです。 食事を切り替えるだけで劇的に体重が落ちていく 本記事で紹介するダイエット方法の最初の一歩となるのが、食生活を断糖高脂質食にシフトチェンジすること。糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事を続けることで、それまで糖質をエネルギーにしていた体が脂質をエネルギーにするように切り替わっていく。脂肪酸がβ-酸化されることで体内にある脂肪がエネルギーとして燃えるのですが、こうなると体に蓄えられた脂肪がどんどん燃えていくので、短期間で一気に痩せることが
    2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの 旧石器時代の食事にヒントがあった
    Cherenkov
    Cherenkov 2020/09/01
    病気ぽい
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  • オタクが週５で半年間『リングフィットアドベンチャー』を続けた結果、生み出されたボディが素晴らしいと話題

    ｋｚｍ @_kz9 20↑♂G 腐 あんスタ、アイナナ、エリオス、A3、ツイステ 聖地:豊橋、南栗橋、佐渡島、みなとみらい バイク:SV650X 似てる人が多いです https://t.co/uEgy6XEsrW

    オタクが週５で半年間『リングフィットアドベンチャー』を続けた結果、生み出されたボディが素晴らしいと話題
    Cherenkov
    Cherenkov 2020/08/01
    食事バランスも考えないとこれはできないよ。素晴らしい。
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  • 40歳以上のおっさんはベンチプレスをやれ


    TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に﹁うわ、キモ！﹂と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いからと言う事に気付いた。腹が出てるのを気にして何かするよりも特に大胸筋上部がヤバいからおっさんはそっちを何とかしろ。 ベンチプレスはコスパが良い。大胸筋だけでなく、三角筋前部と上腕三頭筋も鍛える事が出来る。初めはバーだけで良い。あれで20kgある。おっさんは自分を過信しがちでいきなり60kgとか挙げようとするけど無理だからやめた方が良い。ベンチプレスの動きに慣れるまではバーだけにしとけ。ベンチプレスのやり方はYouTubeに腐るほどあるから適当に見れば良い。俺から言えるのは脇を開いてやると秒で肩を痛めるから脇を閉じ気味に鳩尾にバーを下ろすイメージでやる。 次にインクラインダンベルプレス。これで大胸筋上部を狙う。最初に言った通り、おっさんがおっさんみたいなキモい身体になってしまう最大の理由は大胸筋上
    40歳以上のおっさんはベンチプレスをやれ
    Cherenkov
    Cherenkov 2019/11/25
    懸垂の方がコスパはいい。公園でできるから。斜め懸垂とハンギングレッグレイズも合わせてやっていくと前腕の血管がムキムキになって楽しいぞ
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  • NG食品は？ 栄養療法のプロに聞いた「グルテンフリー」の効果が想像以上だった｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。


    海外セレブの流行から日本に渡ってきた﹁グルテンフリー﹂という言葉。食品に含まれる﹁グルテン﹂を避けることを指しています。 このグルテンフリーに対して﹁意識が高い人の食事﹂といったイメージを持っている人もいるのではないでしょうか。 でもビジネスパーソンとは縁が遠いものかと思いきや、どうやらグルテンフリーを実践することで、仕事のパフォーマンスを上げる効果もあるとか…!? というわけで、グルテンフリーの効果やデメリット、実践する際のポイントなどを、食事療法のスペシャリストに伺ってきました。 ︿聞き手＝松本紋芽﹀ ︻溝口徹︵みぞぐち・とおる︶︼1964年神奈川県生まれ。横浜市立大学病院、国立循環器病センターの勤務を経て、1996年に辻堂クリニックをオープン。2003年、日本初となる栄養療法専門クリニック・新宿溝口クリニックを開設。独自の栄養学的アプローチで、精神疾患をはじめとする数多くの疾患の治療
    NG食品は？ 栄養療法のプロに聞いた「グルテンフリー」の効果が想像以上だった｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
    Cherenkov
    Cherenkov 2019/11/13
    グルテンフリー
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  • 私はこうやってアトピーを治した

    アトピー性皮膚炎がだいたい完治したので、 http://anond.hatelabo.jp/20130617013326 上記の日記を読んで、自分がどのようにしてアトピーの症状を改善したかを書きます。 あらかじめ言っておきますと完治ではないです。 完治ではないのですが、 自分はもうアトピーが酷くなく、たまに湿疹のようなものがたまにでる程度で、薬も塗っていません。 自分は、中学生(14歳)までアトピーが酷かったのですが、ある皮膚科に行ってから、症状が治まりました。 それから高校生(17歳)まで塗り薬をもらう程度で診察まではしていません。 高校生(17歳)のときに再び症状がでたので、診察に行き、そこから大学生（22歳）までやはり塗り薬をもらう程度で診察まではしていません。 大学生（22歳）のときに、また症状が酷くなったので診察をしてもらいましたが、それ以降10年以上、皮膚科に診察も薬ももらいに

    私はこうやってアトピーを治した
    Cherenkov
    Cherenkov 2019/06/08
    イソジン アトピー性皮膚炎 ボディソープはミノン
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  • 40%改善　実際に白髪を減らした方法と効果的な栄養と食べ物 | MatakuHair


    白髪は黒髪に戻るの？﹁一回白髪になってしまったら元に戻らない﹂ ﹁黒髪には戻らない﹂ ﹁増えて行く一方﹂ と考えている方がいますが、それは全く違います。 白髪は黒髪に戻ります。 証拠があるので断言できます。 こちらの写真をみてください。 白背景だと分かりにくい方はコチラ黒背景。 わかりやすくイラストにすると、 このようになっている髪の毛です。 ﹁毛球﹂と呼ばれる、髪の根元が右側にあります。そして左側は毛先です。 髪の毛は、根本が成長することで伸びていきます。毛先が伸びていくということはあり得ません。 ということは、この髪の毛は、元々白髪だった毛が黒髪に戻った髪の毛ということです。 白髪が日に日に増えていくのをみると﹁白髪は黒髪にもどらない﹂﹁増える一方﹂なんて思うかもしれませんが、ちゃんと黒髪に戻る髪の毛もあるのです。 ﹁白髪は絶対に黒髪に戻らない﹂ という説を唱える美容師さんもいますが、
    40%改善　実際に白髪を減らした方法と効果的な栄養と食べ物 | MatakuHair
    Cherenkov
    Cherenkov 2019/03/15
    白髪 納豆をよく噛んで食べると改善する説
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  • ミソフォニア - Wikipedia


    この項目﹁ミソフォニア﹂は翻訳されたばかりのものです。不自然あるいは曖昧な表現などが含まれる可能性があり、このままでは読みづらいかもしれません。︵原文‥16:58, 23 November 2015︶ 修正、加筆に協力し、現在の表現をより自然な表現にして下さる方を求めています。ノートページや履歴も参照してください。︵2015年12月︶ ミソフォニア︵英語: misophonia, literally "hatred of sound"[1]︶、音嫌悪症︵おとけんおしょう︶とは、まれに診断される医学的な障害である。音の恐怖症とは区別される。原因は神経学的だと思われ、特定の音に対して否定的な感情︵怒り、逃避反応、憎悪、嫌悪︶が起こされる。音の大小とは無関係[2]。ミソフォニアの名前はアメリカ人の神経学者Pawel JastreboffとMargaret Jastreboffに作り出され[3]、
    Cherenkov
    Cherenkov 2018/04/07
    音嫌悪症または音恐怖症 特定の音に対して否定的な感情（怒り、逃避反応、憎しみ、嫌悪）が起こされる
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  • 私自身のメンタル回復に効果があったもの・なかったもの


    当方社会人で、2005 年頃に発症したうつ病患者。今のところ休職経験なし。メンタル回復に効果があったものとなかったものを列記してみたい。 今でも効果があるもの睡眠時間の確保自分の抑うつ症状は睡眠不足に大きく起因しているようで、大変効果的。かつては深夜 0-1 時入眠6時前起床の 4-6 時間睡眠だったのだが、今は22時入眠7時間睡眠を目標にしている。それでもたまに睡眠不足に陥るが、以前のことを思えば随分良くなったように思う。以下は睡眠関連のコツ。 寝る前のトイレ: 中途覚醒しないように寝る前にトイレを済ませておくのも効果的。連想式睡眠法: ひろゆきがやってると紹介されていた入眠法 *1。自分にはかなり効果的で、これを始めてから入眠障害が随分改善した。寝る前に社会科の教科書を読むのに近い感じ。セックス酒もクスリもやめた自分にとって (後述) セックスだけが即効性のある快楽として残
    私自身のメンタル回復に効果があったもの・なかったもの

  • 私がBMIを25から20にすることができたのは、２大肥満メカニズムを知ったからです - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ


    BMIという指標があります。身長のメートル表示の2乗で、体重のキログラム表示を割った数値です。これが、だいたい18.5から25の間にしましょうと言うのが、統計学その他から採用されている基準です。 そして、私、20代の頃から特に子どもを産んでから少しずつ太り始め、30歳前半から40歳過ぎまでは、158cmしかないのに、体重がだいたい58キロから62キロの間をうろちょろしていました。BMIにすると、23から25といったところでした。もう、典型的な小太りのおばさんです。 そうするとどんな感じかと言うと、まず基本的に ﹁全体的に脂肪がタポタポ﹂ しています。背中も肉が余るし、歩くともも肉同士が擦れ合う感じです。まぁ洋服もLサイズや11号ならなんとか、Mサイズはきつくて腕周りやウエストが入らない、というところでした。 まぁ、その10数年間の間も、たまに一念発起して筋トレしたり、一所懸命に自転車に乗っ
    私がBMIを25から20にすることができたのは、２大肥満メカニズムを知ったからです - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
    Cherenkov
    Cherenkov 2018/01/24
    “栄養価が高くビタミンや繊維質、ミネラルやたんぱくが豊富なものを食べていれば、不必要な空腹を感じにくいと言う仕組み”そういうもんなのかね。バランス崩すとジャンクフードに手を出して悪循環はある
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  • 迷ったらすぐ心臓マッサージやAED　「死戦期呼吸」とは？


    新潟県の高校で7月、野球部マネージャーの女子高生︵16︶が練習終了後に走って学校に帰った直後に倒れ、低酸素脳症で亡くなったと報じられた。 朝日新聞の報道によると、倒れた直後に駆けつけた指導者は、﹁呼吸は弱いけどある﹂と判断し、AED(自動体外式除細動器)は使わなかったという。 これについて、SNS上では﹁突然、心停止になった時に起きる﹃死戦期呼吸﹄を見逃したのではないか﹂という推測が広がった。この女子高生が実際に﹁死戦期呼吸﹂をしていたのかどうかは定かではないが、この聞き慣れない名前の呼吸、突然倒れた人が発している危険なサインの一つだ。 BuzzFeed Newsは、心臓病や不整脈に詳しい、立川病院病院長で日本AED財団理事長でもある三田村秀雄さんに、﹁死戦期呼吸﹂とは何か、突然目の前で人が倒れた時にどのように対応したらいいか、お話を聞いた。 突然心停止を起こす原因は？　﹁死戦期呼吸﹂とは
    迷ったらすぐ心臓マッサージやAED　「死戦期呼吸」とは？
    Cherenkov
    Cherenkov 2017/08/12
    俺がぶっ倒れたらAEDを頼む
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