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trailrunningに関するCherenkovのブックマーク (7)

必携品を持たなければいけない意味とは？ - 株式会社インナー・ファクト

● 1 user ● inner-fact.co.jp ●暮らし今まで個人的にスタッフや協賛メーカーとして多くの大会に関わってきましたが、先日初めて完全自主企画の大会﹁クマン100﹂を開催させて頂きました。その際に﹁必携品は厳しくチェックしますよ！﹂とアナウンスさせて頂き、事前に選手の皆さんから基準について質問を頂きました。今回参加者の方々はみなさん完璧に準備いただいていましたが、過去に別の大会で必携品チェック係のスタッフとして関わった際にいろんな方を見てきました。ヘッドライトが100均の商品レインウェアがウインドシェルやビニールの雨ガッパ防寒用の長袖がコットン生地そもそも何も持ってきてないこれらはレースに多く関わってきていると当たり前のことですが、初めてトレイルランに参加する、初めてレギュレーションの厳しいロングレースに参加する選手にはわかりにくいのでは？と思い、﹁なんで必要なのか﹂の部分を解説していきたいと思います。中には遠方から来て必携

Cherenkov 2022/06/27

●trailrunning ●trail ●run ●登山 ●gear リンク

糖質か脂質か。 | パシフィック・ノースウェスト通信

● 3 users ● mountain-ma.com ●暮らしトレイル・ランニングの中でも長い時間動き続けるウルトラ・ディスタンス。体の中に蓄えられるエネルギーには限界があるので、動き続けるには当然のことながら必要なエネルギーをしっかり補給することが大切です。一方で、多くのランナーが胃腸のトラブルに悩まされるのも事実。ある記事によれば２００９年に行われたアメリカの2つの１００マイルレースにおけるリタイアの一番の原因が吐き気や嘔吐とのこと。いかに胃腸のトラブルを防ぎつつ栄養補給をするかというのは、ウルトラ・ランナーが完走や良い結果を得るための重要な要素です。今回はそのあたりについて、私が実際にどうしているかを交えてお話します。どのようにエネルギーは使われるのかまず人はどのようにエネルギーを使うのかについて簡単におさらいです。人には幾つかのエネルギー代謝の仕組みが備わっていますが、ウルトラ・ランニングのような長い時間の運動では糖質・炭水化物を元

Cherenkov 2019/09/03

ティム・トレフソン Tim Tollefson ●trail ●trailrunning ●running ●ダイエットリンク

トレイルの登り　走る？歩く？ - 遙かなるUTMB

● 1 user ● bungo1103.hatenablog.com ●学び急なトレイルはまあ歩くけど、おんたけみたいな登りはできるだけ走りたい。。。なんて思っていても、長いレースで勝つためにはできるだけ効率よく︵消費カロリーを減らして︶走りたいですよね。でもどれくらいの斜度から歩いたほうが良いかはなかなかわかないですよね。短いレースだったら無理して走っちゃうけど、長いレースなら無理すべきか歩くべきか。。。という疑問に答えてくれる研究を紹介しましょう。 www.ncbi.nlm.nih.govこの論文はタダで読めるのでじっくり読んでみたい方はどうぞ参加者はアメリカのコロラドで集めた15人のトレイルランナー︵競技者ということです︶彼らに、さまざまな角度(9.4, 15.8 20.4 24.8 30.0 35.0˚)のトレッドミルを走ってもらって、エネルギー代謝を測りました。速度は、垂直上昇が1260m/hになるように調節されています。これはVertical

Cherenkov 2017/07/04

●trail ●trailrunning ●登山 ●研究 ●論文リンク

時短登山の決め手　﹁ファストパッキング﹂広がる - 日本経済新聞

● 2 users ● www.nikkei.com ●世の中通常の登山よりはるかに軽い装備で臨む﹁ファストパッキング﹂が広がっている。体を動かしやすいことから、普通よりも長距離にチャレンジできるのが人気だ。土日だけしか休みが取れない人も1泊2日程度で本格的なコースを走破することができる。道具選びや高齢者にとって登山を楽にするスキルとしても人気を集めている。　◇　　　◇　　　◇﹁重いリュックを背負っている他の登山者を、さっそうと追い抜いていくのが楽しい。