[B! diet] HolyGrailのブックマーク

痩せたいんだがどうしたらいいマジで : 暇人＼(^o^)／速報

痩せたいんだがどうしたらいいマジで Tweet 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/07/13(月) 04:35:14.55 ID:9PpGyr7/0 9月までに20キロ落としたいなんかいい方法ないか？ご飯抜いたりお菓子食べるのやめたりとか、そういうレベルでは落ちない希ガスウォーキングもやってたんだけどほぼ効果なし毎日10キロ近く歩いてたってのに 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/07/13(月) 04:36:40.14 ID:bV76OhBJO >>1 ちなみにきくけどウォーキング何日続けた? >>4 1ヶ月くらいは続けたよでもその後、試験勉強で歩いてる暇なんてねぇと思ってやめてしまった 12 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/07/13(月) 0

HolyGrail 2009/07/21

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トレーニングとスポーツルール | トレーニング情報局

スポーツ選手の場合、体づくりや、各パーツの筋力強化を主に目的とした「一般的なエクササイズ」と競技別に競技パフォーマンスを向上させる目的とした「専門的なエクササイズ」の２つに大別されています。「一般的なエクササイズ」はスポーツ選手にとって必須の位置付けにありますので、「一般的なエクササイズ（トレーニング）」の紹介させていただきます。当サイトの運営・管理人は「スポーツオタク」でもあります。様々なスポーツの競技方法・特徴・ルール・用語なども初心者にもわかりやすく紹介していきます。ルールを覚えると観戦も楽しくなります。なかでもハーティスポーツは必見です！いろいろなスポーツに興味をもって頂き、自分に合ったスポーツを探し、多くの分野の人と交流をしていただけると嬉しいです。

HolyGrail 2009/07/15

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腹筋運動をやめて、足上げをしよう　 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア

そろそろ人前で水着を着られるようなカラダを作りたいなんて、考え始める時期ですよね。手っ取り早くおなか回りを引き締める方法としては、腹筋運動を思いつきますが、実は腹筋運動は危険みたいですよ。米lifehackerでは、Newsweekより、腹筋運動がよくない理由と、それに代わるエクササイズについての記事を紹介しています。まず、なぜ危険なのかという話ですが、腹筋運動は背中に負担がかかるので、脊椎を痛めたり、椎間板ヘルニアの原因になったりすることがあるそうです。そもそも、腹筋の役目は背骨をまっすぐに支え、カラダの動きをサポートすることなのですが、いわゆる腹筋運動での使い方ではその役目を果たせません。腹筋を一定期間すると、確かに腹筋が割れていて引き締まっているように見えるのですが、横から見ると結構厚みのあるおなか、いわゆる﹃エアロビ腹﹄になってしまいます。それでは、どんなエクササイズをすれば、

HolyGrail 2009/06/12

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hxxk.jp - 除脂肪体重や基礎代謝基準値を計算し、それをキープしながら 9 ヶ月間ダイエットしてみた記録のまとめ

体組成のグラフを公開した 2008 年 5 月にカラダスキャン HBF-362 を購入し、体組成の測定値をほぼ毎日記録してはてなグラフのプライベートモードのサブアカウントで管理していたのですが、昨日書いた今後の記事ネタメモと自分の生活メモで一部の値を公表したので、パブリックモードのアカウントであるはてなグラフ - hxxkのグラフにデータを移行して公開しました。はてなグラフ - hxxkのグラフの体組成関係のグラフ一覧分類グラフ体重体重除脂肪体重 BMI 体脂肪体脂肪率体脂肪量内臓脂肪レベル筋肉筋肉率筋肉量基礎代謝基礎代謝量基礎代謝基準値体年齢皮下脂肪率全身皮下脂肪率体幹皮下脂肪率両脚皮下脂肪率両腕皮下脂肪率骨格筋率全身骨格筋率体幹骨格筋率両脚骨格筋率両腕骨格筋率私は多くのグラフを作成していますが、カラダスキャン HBF-362 では

HolyGrail 2009/02/24

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ためしてガッテン：過去の放送：低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点

今回の番組について今や世の中「低カロリーブーム」！　食い倒れの町・大阪にも、低カロリー食専門レストランがオープンして大人気になっているほどです。「やせたいと思ったら低カロリー」は、もはや常識と言えるでしょう。ところが、同じように頑張ってカロリーを控えても、きちんとやせられる人と、逆に体脂肪が増えてしまい、さまざまな体調不良すら招いてしまう人がいるという衝撃の事実を発見！低カロリーの“天国と地獄”を分けるのは、脳にある「スイッチ」。その仕組みさえ分かれば、なんと毎日しっかり食べてもやせられるという「低カロリーダイエットの真実」が見えてくるのです。オープニングクイズ問題：板チョコレート1枚（70グラム）の熱量で、1リットルの水の温度を何度上げられる？答え：1リットルの水を4回以上も沸かすことができる。 ※食べ物から出る熱を測る装置で、チョコレート1グラムが燃えた時に出る熱量を測

HolyGrail 2009/01/23

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いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 : らばQ

いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣﹁痩せる方法﹂や﹁ダイエット﹂といった言葉をいろいろなところで見かけますが、むしろ太る理由の方を見極めると、太らずに済むかもしれません。あなたを太らせる14の悪い癖をご紹介します。 1. テレビを見る最近の調査によると、1日に2時間テレビを見る人と30分見る人では、前者の人のほうが体重増加傾向にあるようです。テレビを見ている間は、ほとんど動かなくてもよいことから血圧、新陳代謝などが低下し、1時間あたり2〜30カロリーの消費が減ります。ハーバード大学の調査によると、子供の食べる量とテレビを見る量には相関関係があることが示されています。 2. 食べるのが早い現代人の癖とも言えるようですが、脳が満腹のシグナルを伝達するのに15〜20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうのです。 3. ながらの間食何かをしながらの間食の

HolyGrail 2008/12/21

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パンパンな顔を2週間でほっそりさせる方法 - ひがやすを技術ブログ

なんと3kgもふとって47kg(154cm)になってしまいました＞＜どれくらい太ってしまったかというと過去の写真だとこんな感じ。最もやせているとき(たぶん44kgをきっている)がこんな感じだから、ちょっとやばい。そこで、約2週間後に行なわれるPHPカンファレンスまでに、体重を元(44kg)に戻すことを宣言します。これからやろうと思っているダイエット法はこんな感じ。基本毎朝やります。 Wii Fitで体の測定をする。ビリーズブートキャンプの基本編のビリーバンドを使わないところまで(15分弱)やる Wii Fitの燃焼フラフープダンスをやる昔なつかしいビリーズブートキャンプですが、あれをまじめにやるのはつらい。ダイエットは継続が重要だから、あんな無理は禁物。基本編のビリーバンドを使わないところまでなら、15分弱だから精神的にも気楽。ストレッチと基本的なトレーニングだからお勧め。

HolyGrail 2008/07/22

ひがさん154cmしかないのか。U160cmエンジニア会とかやりたい。

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このドメインはお名前.com から取得されました。お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の﹁サービス維持調整費﹂を加算させていただきます。 ※1﹁国内シェア﹂は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。日本のドメイン登録業者(レジストラ)︵﹁ICANNがレジストラとして認定した企業﹂一覧︵InterNIC提供︶内に﹁Japan﹂の記載があるもの︶を対象。レジストラ﹁GMO Internet Group, Inc. d/b/a Onamae.com﹂のシェア値を集計。 2023年5月時点の調査。

HolyGrail 2008/03/27

すげー。見習おう・・・。