[B! 論理療法] Nihonjinのブックマーク

新社会人へ～『メモを取れ、身を守るために。その記録を相手に「念のため」とメールしろ』『特に常識外れの命令の時は』

どこの冷戦期スパイだ、と一瞬思いつつも、実は普遍的な話だったりする…のかも、しれません。…これ、カテゴリーどこにすればいいんだろう？

Nihonjin 2016/04/11

夏休みの日記も最後にまとめて書いてたし、継続的に記録を取るのが苦手だ。／『スパイのためのハンドブック』でも読むか。

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エクストリームスポーツに学ぶフロー状態の入り方「超人の秘密」

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Nihonjin 2016/03/30

「論理療法の創始者であるアルバート・エリスは、女性恐怖症を克服すべく、毎日のように見知らぬ女性に声をかけ続けたとか。その結果、数百人と知り合った」

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大学院、中退することに。 : ボルボラのブログ

2016年03月15日22:00 カテゴリ大学院、中退することに。私が大学院を中退するからといって、読者諸氏にまったく関係ないし、なにしろどう頑張っても位辛気臭い話にしかならないのだが、奇特な人は経緯が気になるかもしれない。とはいえ、退屈な話ではあるから、別にいいやと思う賢明なる御仁は現時点でブラウザバックし、ニコニコ動画にでもアクセスし、愉快な動画で笑ったほうが良かろう。﹁腹筋崩壊﹂とかそういうタグがいい。それから、ぐっすり寝るのだ。かなり長くなる。大学院修士過程を修了するいくらか前、私は就職活動に入るか博士課程に進むかで迷った。ふつうに考えるなら、博士卒は就職には不利に働き、よほど研究が好きでないと選ばない道である。少なくともそういう通説になっているし、それで正しいと思う。しかし、私の所属する研究室では、博士課程に進学する先輩方も多く、また就職に困ってもいなかった。どころか、修

Nihonjin 2016/03/18

真面目で責任感が強いというよりも運動と栄養学の成果を誇るくだりを見みても過剰に独力でやる感ある(完璧主義？)。「人に頼れ」系の助言は負け感あるので「他者を資源として活用するスキル」を磨くと捉えると良さげ

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無意識に理想が高い人 - yuhka-unoの日記

死にたくなるぐらいなら何々しろと言う人々へ。上の増田のエントリとそのブコメを読んで、色々思ったこと。私は、鬱病や精神破綻を起こしやすい人は、無意識に理想が高い傾向があると思う。もう少し正確に書くと、本人の認識している﹁普通レベル﹂が、実は一般的にはかなり高レベルで、その高レベルなことをしなければならないと思い込んでいるということだ。だから、我侭というわけではなく、むしろその逆で、本人は頑張りすぎるほど頑張っているのだが、本人の認識では、自分は﹁普通レベル﹂に達することのできないダメ人間なんだと思い込んでいる。︵ただし、その高い﹁普通レベル﹂を他人に押し付けると、他人をスポイルすることになり、我侭になってしまうが。︶私の場合は、気遣いと生真面目さについて、無意識に理想が高かった。﹃他人に対して気を遣って丁寧に接する母と、それができない私の話﹄で書いたように、家の外の人に対して気を遣い

Nihonjin 2012/06/11

｢普通｣に対して｢生き方｣を置くのは違うような。むしろ、｢何をもって一人前とするか｣みたいな問題かと思う。｢生活レベルの低下｣よりも、｢90歳の母親と同居する60歳独身の息子｣が新たな時代の｢普通｣になる

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要はやる気がないんだろうけど | おごちゃんの雑文

﹁やる気がない﹂がバズってる模様ｗぱっと見、やる気がない奴等が癇癪起こして、やる気のある奴がdisってる。そこでさらにやる気のない奴等が逆ギレてる。そんな図が浮かぶ。双方の言い分はわかるんだが、根本的にすれ違ってるよね。そういった一連の話を見てて思うのは、やる気がない奴をdisってもムダってこと。だって、やる気がないんだもん。やる気がない奴等に﹁おめー、やる気ねーのかよ﹂と聞けば、﹁ねーよｗｗｗ﹂と答えられるだけ。﹁やる気出せよ﹂と言えば、﹁うっせー、関係ねーだろ﹂となるだけ。﹁やる気﹂側の人間にしてみればイラっとするんだけど、﹁ない﹂側の人間にしてみりゃ、やる気が起きないんだからしょうがない。disられようが、何しようが、出ないもんは出ないのだ。まぁ私はどっちかと言えば、﹁やる気﹂側の人間なんだけど、それでもやっぱり﹁面倒くせーーー﹂と思うことは結構あって、それをやらずに済ま

Nihonjin 2011/11/08

﹁自分がやる気がない時も同じで、無理にそれと戦ってもしょうがない。あまり無理してると、それこそ精神がやられてしまう。もし時間が許すなら(許さなくても)、とにかくそんな状態を受け入れて、ダラダラと過ごす﹂ ●根源的 ●技法(一般) ●*引用* ●論理療法

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誰にも愛されない人間にしかできない社会貢献

福島の原発処理作業に当たりたいと思った。30手前の独身女。恋人も家族もいない。友人はいるけど責任の生じる関わり方をしてくれる人はひとりもいない。誰にも愛されていない。自分は何のために誰のためにいきているのかと苦しむ日々が続いて、最近やっとふっきれて楽になってきたところだった。今回の震災の件で、改めて人は他人のために生きているということを実感した。他人のために仕事をするのはもちろんだし、生命の危機に遭遇した時に誰もが案ずるのが愛する人のこと。もしくは自分の心身を削ってまで救いたいと願うのが愛する人の生命。﹁この人のために生きたい﹂と思える相手なんていないし、いても相手も同じように思っていなければ、その人の存在を生きる理由にするのは自己満足というものだし。私が死んだところで泣いてくれる人なんて誰もいない。私は自分の命を惜しむ必要性が全くない。ある意味これは他の人にな

Nihonjin 2011/04/03

﹁他人のため﹂みたいな純粋さは不幸のもとだと思うよ。﹁仕事をするのは﹂というのを考えるときも、他人のため→20%、自分のため→30%、ネコのため→30%、・・・という考え方がいいと思いますよ。100%は病の前兆。 ●論理療法

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今年の春からニートになるけど死にたい

今年春卒業の大学4年男。現役。私立では一応高学歴だと思う。書きたくなったから書かせて。就活に失敗して親が破産してIT系のバイトして食いつないでいたが、上司のネチネチした言動に耐えられなくなって、奨学金という名の借金まみれのくせにバイトを辞め、事実上ニート・ニート予備軍というよりニート予定者というかニートになって二週間くらいたつ。一応学生だからEducationはしてる感想など・すさまじい負け犬気分・自己否定が止まらない。コミュ力、人間力、なんにもない。・死にたい・いかなる希望もない︵あるっぽいけど実感できない︶・﹁これが、人生最後の◯◯かぁ﹂と感慨にふける・﹁◯◯したら死のう﹂と思っている・人と会うのが怖い・電話が怖い・電話がなる幻聴でめまいがする・なにもしていないはずなのに時間がたつのがすごく速い・﹁職﹂の字を見ると裸足で逃げ出したくなる・親への

Nihonjin 2011/02/26

精神科か心療内科に行くのがいいと思う。それでＳＳＲＩ服用したり認知行動療法を受けたりするのがいい。認知行動療法はネットでも情報があって自分でもある程度できるので、すこし試してみては。

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プロジェクトの最も手ごわい敵は「べき」という思い込み－＠IT自分戦略研究所

チームビルディングとカウンセリングには共通点がある。﹁人の話をきちんと聞く﹂﹁相手の立場になって考える﹂――口でいうのは簡単だが、実行するのは難しい。訓練を受けたプロカウンセラーからカウンセリングで使うコミュニケーションスキルを学び、メンバーとの信頼関係構築、チーム内のモチベーション維持、すみやかな情報伝達のために生かそう。第8回｜1　2｜次のページ ■“ないない”尽くしのプロジェクト？正月休みが明け、仕事も通常のペースに戻ってきたころ。マネージャのWさんは納期が迫っているせいか、焦りを感じているようです。﹁時間がない！人がいない！カネがない！﹂Wマネージャのように﹁ないない尽くし﹂と思ったら、気持ちが落ち込んでしまうだけでしょう。﹁プロジェクトの資源が豊富ではない﹂というよくある状況の中で、前向きに仕事をするにはどう考えたらいいのでしょうか。今回は、﹁解決志向のアプローチ﹂に

Nihonjin 2011/01/25

イラショナル・ビリーフをラショナルなビリーフに変えます。

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引きこもり抜け出したい : 心身 : 人生案内 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

30代男性。実家で親と暮らしています。現在、無職で引きこもりです。高校では成績も良く、部活もやって充実していました。でも、大学受験の頃から、自分が何をやりたいのかわからなくなりました。取りあえず大学に進みましたが、興味が持てずに中退。以来、短期のアルバイトを数回やった以外は、8年近く引きこもり生活です。引きこもりを脱するために仕事を探していますが、興味ある仕事を見つけても、それを自分ができるか、職場の人とうまくやっていけるかなど、不安になります。何かやろうとしても、まずできなかった時のことを考えてしまい、無能だと思われるのが怖くて結局何もしないということが幾度もあります。度胸がなく、マイナス思考で優柔不断なのです。こうした不安を克服して社会復帰を目指すのにはどうしたらよいでしょうか。この年になって、さすがに今のままではダメだと焦っています。︵東京・Ｏ男︶自分のことをよく見つめていら

Nihonjin 2010/12/28

男性に相談するか女性に相談するかで、回答内容がだいぶ違う気がする。

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自分ではじめる（セルプヘルプ）ための認知行動療法ブックリスト

Author:くるぶし︵読書猿︶ twitter:@kurubushi_rm カテゴリ別記事一覧新しい本が出ました。読書猿﹃独学大全﹄ダイヤモンド社 2020/9/29書籍版刊行、電子書籍10/21配信。 ISBN-13 : 978-4478108536 2021/06/02 11刷決定累計200,000部︵紙＋電子︶ 2022/10/26　14刷決定累計260,000部︵紙＋電子︶紀伊國屋じんぶん大賞2021　第3位アンダー29.5人文書大賞2021 新刊部門第1位第2の著作です。 2017/11/20刊行、4刷まで来ました。読書猿 (著) ﹃問題解決大全﹄ ISBN:978-4894517806 2017/12/18 電書出ました。 Kindle版・楽天Kobo版・iBooks版韓国語版﹃문제해결 대전﹄、繁体字版﹃線性VS環狀思考﹄も出ています。こちらは10刷

Nihonjin 2010/12/25

エリスの本しか読んだことない。

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