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腰痛をストレッチで改善した人の話→「結局ストレッチが一番効くんよ」「水泳も良いぞ」

クオ【咖喱】リア@⛩️🐚🍆🇯🇵Ｐ @JaponesqualiaP @chamere0n なるほど腕を後ろで組むストレッチはこんな感じで改変できるのですね…（やってみた）確かになにか剥がれる音がしましたw 少し続けてみますありがとうございました。 2023-01-03 23:31:05

ancient_tarako 2023/01/04

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賃貸に住んでいるなら知っておきたい退去費用の基本的な考え方が勉強になる「引っ越す前に知りたかった」

ancient_tarako 2022/12/30

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活動量のキャパが狭くて困ってる　

土日休みならどっちかは家から出たくないし、一日に2個以上予定入れたくない　平日は定時出勤定時退勤7時間勤務なのに別にそれ以外なにもしていない世の中のみなさんは疲れないんですか？疲れるけど気力でどうにかしてるんですか？どうしたらキャパ増やせるか教えてほしい昔から運動は嫌いだけど、学校ほぼ休んだことないような子どもだったから極端に体質が虚弱ってことはないと思うんだけどな

ancient_tarako 2022/11/28

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トイレがほったらかしでピカピカに! 「いれるだけバブルーン」【藤原千秋の使ってわかった! 便利家事アイテム】

ancient_tarako 2022/10/25

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警察署に職務質問を自主的に受けに行ったらこうなった！ - 登大遊＠筑波大学大学院コンピュータサイエンス専攻の SoftEther VPN 日記

行政が提供するサービスのうち、何が一番好きかというと、個人的には、﹁警察サービス﹂が一番好きである。警察機能が行政の提供する役務のうち最も重要なものの1つであることに疑いはない。その他に、国が提供する重要な機能には、裁判所機能、(自衛的) 軍隊機能がある。これらが欠けると、物理的な安全が維持できなくなる。国が提供するその他の機能 (福祉、経済介入など) と比べて、警察、裁判所、軍隊の機能の重要性は計り知れないほど大きいと思う。さて、昔、警察官の方に、警察では、市民に対して、免許の更新などのサービスの他にも、﹁職務質問﹂というサービスを提供しており、希望する市民は職務質問を受けることができるらしい、という話を聞いた。そして、昨年の夏、インターネット上で目的もなく色々 Web サイトを見ていると、﹁俺は職務質問を受けたぞ﹂といった自慢のような記事や YouTube の体験ビデオなどを見

ancient_tarako 2022/10/03

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世の中には困ってる人を助ける制度がたくさんあるのに何が使えるかを教えてくれないっていう理不尽仕様なんだが、そんな世界をなんとかしようとしてる人たちがいて、そのためのWebページがこの前リリースされたってことを僕はフォロワーさんに知っておいて欲しいと思ったんよ

ねこ @AquaLamp 世の中には困ってる人を助ける制度がたくさんあるのに何が使えるかを教えてくれないっていう理不尽仕様なんだが、そんな世界をなんとかしようとしてる人たちがいて、そのためのWebページがこの前リリースされたってことを僕はフォロワーさんに知っておいて欲しいと思ったんよ compass.graffer.jp/handbook/landi… pic.twitter.com/NhGGF8wSmg 2022-02-11 18:42:36

ancient_tarako 2022/07/06

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俺も同じような立場になったことあるけど、解決策は一つしかない。転職だ..

俺も同じような立場になったことあるけど、解決策は一つしかない。転職だよ。今も使えるか分からんけど俺の使った方法を書いておく。1年以上継続して健康保険の資格があることが条件。同じ会社で1年以上社員やっていれば満たしているはず。まず、有給は使い切れ。その上で心療内科から適応障害の診断書を出してもらう。診断書と一緒に健康保険の傷病手当を申請して休職する。雇用保険の傷病手当じゃなくて、健康保険の傷病手当ね。傷病手当はやむをえない理由で休んでいることに対する手当だから、この期間は休んだという実績が先に必要で、会社にそれを証明してもらうことになる。申請が通れば給与の代わりに傷病手当が出る。給与のざっくり6割程度の金額だから生活は切り詰めなきゃいけないけど生きてはいけるだろう。傷病手当の受給が確認できたら会社には﹁療養が長引きそうなので﹂と伝えて退職する。退職手続きや退職日のために一度でも

ancient_tarako 2022/07/05

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あ゛～エアコン掃除めんどくせえ～～～！！！→SHARP公式「とりあえずこれだけやっとけば電気代下がるからやっとこ」

SHARP シャープ株式会社 @SHARP_JP だいたいどこのエアコンも、前面のパネルをぱかっと開ける→フィルターを取る→掃除機で埃を吸う→水洗い→陰干し→フィルターつける、でOKです。やったことない人はこれだけでそうとう電気代が下がるはず。 2022-06-25 08:24:56

ancient_tarako 2022/06/25

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「エアコンの嫌なニオイが完全に消えた」　“窓全開、16度で1時間つけっぱなし”で本当にニオイが取れる理由

﹁エアコンから嫌なニオイがするときは、部屋の窓を全開にして16度で1時間つけっぱなしにすると解消できる﹂――エアコンメーカーのお客さま相談センターに聞いたという意外なお手入れ方法が、ネット上で話題になっています。このお手入れ方法は本当に有効なのか、だとすればどんな仕組みでニオイが取れるのかを、エアコン製品を製造・販売する三菱電機に聞いてみました。﹁ニオイ成分を結露水で洗い流す﹂ ――﹁部屋の窓を開けて16度で1時間運転﹂という方法は、本当に有効なのでしょうか？三菱電機‥当社としては、こちらが有効としてお客さまにも回答しています。 ――どのような仕組みでニオイが取れるのですか？低い温度で冷房運転すると、熱交換器やドレンパンに付着して残ったニオイ成分が結露水に溶け込み、洗い流されてニオイが軽減される仕組みです。また、空気中に漂うニオイ成分も窓を開けることで室外に排出されるため、換気しな

ancient_tarako 2022/06/24

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厚労省、健康食品をぶった斬りで草生えちゃう。「『天然由来』が安全ってのは思い込み。むしろ天然だからこそヤバいのもある。『好転反応』は科学的根拠なし。体験談は捏造も含まれる」→「トリカブトも天然由来だし…」

深爪 @fukazume_taro 主婦／コラムニスト二児の母。主な著書に﹁親になってもわからない﹂﹁立て板に泥水﹂﹁深爪式　声に出して読めない53の話﹂﹁深爪流　役に立ちそうで立たない少し役に立つ話﹂amzn.to/39gB7tV。ドラマ、人生、恋愛、子育て、シモと執筆ジャンルは多様。Amazonアソシエイトに参加しています lounge.dmm.com/detail/1448/ 深爪 @fukazume_taro 厚労省、﹁﹃天然由来﹄が安全ってのは思い込み。むしろ天然だからこそヤバいのもある﹂﹁﹃好転反応﹄は科学的根拠なし。ただ体調悪くなってるだけだから、すぐやめろ﹂とかブッた斬ってて笑ってしまう。 mhlw.go.jp/topics/bukyoku… 2022-06-15 10:33:34

ancient_tarako 2022/06/17

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なんとなく辛い時、みんなどうしてるか知りたい

追記‥本当にありがとうございますこんなにコメント、ブコメがつくとは全く思っていなかったので、これだけでだいぶ気持ちが楽になりました。ただ、引き続きモヤモヤしているというか、些細なことで怒るようになってしまっている感じもするので、すでに試していること以外は早速試しています。個人的によかったものを今度新しく書きたいと思うので、みなさんも健康に留意して毎日生きよう最近プライベートで色々とあり、仕事もいまいちうまくいかない日々が続いているせいか、本当に何もやる気が起きない時がここ十日ほど続いている。一日のうちに、色々考えられる時間と﹁もうなんかどうでもいいや﹂って思う時間が交互に来る感じ。これまで楽しめてたエンタメも、﹁いいね〜﹂と思える時と﹁これに比べて俺は全然ダメだ﹂ってふてくされる時が交互に来る。今のところ寝られているし、特に体の不調もないのだけれど︵ちょっと頭痛がするくらい︶、

ancient_tarako 2022/05/31

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三井住友カードゴールドNLの100万円修行で解脱に至るための曼荼羅 - 本しゃぶり

100万円の修行で徳を積めば解脱に到れる。どうせ徳を積むのならお得に積みたい。これが俺の三井住友札黄金数無曼荼羅だ。クレカを整理した結果2ヶ月ほど前に、クレジットカードを整理する記事を書いた。手持ちのカードを使って、いかにポイントを獲得するかというものだ。前回の結論これに対し、はてブやTwitterなどで多くのコメントが寄せられ、とても勉強になった。やはり﹁全て﹂をあえて差し出した者が、最後には真の﹁全て﹂を得る。情報が欲しければ、まず自分から出すのが良い。そして寄せられたコメントを元に再度カードを整理した結果、以下となった。楽天カード (VISA) 楽天カード (Mastercard) Amazon Mastercardゴールド三井住友カード (NL) PayPayカード Delight JACCS CARD みずほマイレージクラブカード Kyash au PAY (プ

ancient_tarako 2022/05/30

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URの団地なら無職でも余裕で入れる

1年分家賃前払いor家賃100か月分の預金残高の証明があればいける。URの団地なんか家賃やすいからちょっと頑張れば貯まるレベルでいける。最近の団地はリフォームされててキレイだしな。あとは礼金保証料もいらん。更新料・仲介手数料もない。保証人も不要、緊急時の第三者の連絡先も申告拒否できる。要はカネさえあれば入れる。あとは退去時の清掃費とかでガメられる心配も限りなく低い。そのへんの規定が統一されてるから。︵ＵＲ申込資格　https://www.ur-net.go.jp/chintai/rent/requirements/︶家賃等の一時払い制度について一定期間の家賃および共益費を一時払い︵前払い︶することで、その期間中、割引した家賃等でお住まいいただけます。この制度をご利用いただく場合は、収入要件は問いません。契約時に住宅の賃貸借契約とは別に﹁家賃等の一時払い﹂契約を締結させて

ancient_tarako 2022/05/16

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パニック障害一人暮らしの野菜摂取飯

タイトルそのまま。 ①ネットスーパー利用のテキトー飯イオンがおすすめ。配達料330円で配達してくれる。朝頼めば当日に来てくれるが、火曜などは予約がいっぱいの可能性もある。食料が切れそうな前日の夜にポチる。冷凍食品のページから・○種のオーガニック野菜冷凍詰め・○種のオーガニック洋風野菜冷凍詰め (何種か忘れたため○と記載) ・冷凍ブロッコリー・冷凍さやいんげん・冷凍うどん飲み物のページから・1日分の野菜(小分けパックのものが便利) 糖質オフもあるが味はあんまり…。インスタントのページから・コメ調味料・めんつゆ・白だし・鶏がらスープの素・コンソメ・ポン酢以下余裕があれば・醤油・みりん・酒・生姜チューブ冷凍カット野菜をテキトーに鍋にぶち込んで上記調味料でテキトーに味付けてコメorうどんを入れる生姜チューブを入れると自愛度が増す。元気がある人は醤

ancient_tarako 2022/04/20

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知覚過敏を自宅でカンタンに治す方法

虫歯じゃないのに、冷たいものや熱いものを食べると歯がしみる。そんな時どうすればいいか。色々調べたんだけど、簡単な方法があった。それは、﹁シュミテクトを歯に直接塗る﹂こと。別にシュミテクトじゃなくても、硝酸カリウムとフッ素が入っている歯磨き粉ならOK。歯磨きの後に、しみる歯に塗り込んで、そのまま10分間放置。そのまま寝てしまってもいい。私は3日間これを続けたけど、かなりマシになった。メーカー推奨ではないけど、医師のブログにも書かれているので、大丈夫だと思う。お試しあれ。

ancient_tarako 2022/04/20

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3畳防音室で暮らす (寝室兼音ゲー部屋兼 PC部屋兼テレワーク部屋) - メモ帳DPA

経緯IIDX用の専用コントローラの打鍵音は大分うるさく、環境を整えていても集合住宅では昼間しかプレイできない。音ゲーの﹁あと一回でやめる﹂は99%嘘で、実際には成功するか疲れきるまで無限にあと一回が追加され続けるので、計画的にきっちり気持ち良く終わるのは結構難しい。調子が良くなってきたところで時間を理由に切り上げるのはなかなか歯痒いのと、音ゲーを抜きにしても夜中にあまり音を出せない環境だったので、思い切って防音室を買うことにした。結果単にPCと机だけ入れて済ませるなら簡単だったんだけど、やっぱり一箇所でなるべく全部完結させたくなり、これまで使っていた介護ベッドPC環境一式もどうにかして防音室内に維持したくなった。試行錯誤の末なんとかうまい具合に全部無理なく収まって、飯の用意とトイレと風呂以外は防音室からほぼ出ないで済むようになった。部屋中の家具が全部可動するおかげでどんな体勢

ancient_tarako 2022/04/06

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（追記有）22時以降に東京駅発の気分転換に良い場所（情報量多め）

何度もオフィス発の逃避旅行をやってるので、紹介させてもらう。勝手ながら、金をケチらない前提とさせていただく。書きなぐりで本当に申し訳ない。 ●重要なコツ・先に宿をとれ超重要なことだが、今回の宿は﹁1名予約﹂で﹁レイトチェックイン﹂となるはず。だが、1名での予約、22時以降のチェックインに対応してる宿※はかなり限られている。そこで、まずスマホにじゃらんのアプリを落として、早めに予約があるかチェックした方が良い。じゃらんアプリなら、本日の宿という機能がある。1名、素泊まりor朝食のみの条件で検索すると良い。そして検索結果がでたら、チェックイン可能時間を必ず確認すること。 ※旅行客用の宿は﹁チェックインは18時まで﹂とかが普通で、22時までチェックインOKなどは少ない。23時以降などはまれだ。田舎の静かな場所に行ったら、確実に予約はとれないと思って良い。ただしビジネスホ

ancient_tarako 2022/03/25

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サイゼリヤでとっておきの極上パスタを｜潮井エムコ

私たちの柔らか青豆の温サラダから、パンチェッタが姿を消した。それは5日前のこと。戯れにサイゼリヤ公式ホームページで電子メニューを見ていた時だった。﹃柔らか青豆の温サラダ﹄に代わり、﹃柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ﹄を販売しております。この一文が私の頭を殴った。柔らか青豆の温サラダとは、サイゼリヤでファンから絶大な支持を得ている大人気メニューである。瑞々しくはじける柔らかい青豆にパンチェッタの旨味と塩気、そしてとろける温泉卵が織りなす絶妙な味のバランスは、他では味わうことのできないサイゼリヤのオンリーワンメニューだと言って良い。その青豆の温サラダから、パンチェッタが消えたのだ。私は事実を確かめる為、今にも崩れ落ちそうな膝を奮い立たせ、サイゼリヤに走った。パンチェッタのない青豆の温サラダに、私は向き合う事ができるだろうか。込み上げる不安を抑えながらメニューを開く。電子メニ

ancient_tarako 2022/02/21

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ぼっち旅マンガ『ぱらのま』のおかげで、東京のそこらじゅうにある短い坂を愛でたくなった（「スゴ本」中の人） #ソレドコ - ソレドコ

知らない街の風景をのぞける﹁ご当地マンガ﹂連載。マンガの沼の住人たちに、﹁縁もゆかりも、それまで訪れたこともなかったけど、その作品を読んでその地域へ訪れたくなった作品﹂をセレクトしてもらいました。旅の予習にマンガはいかがでしょうか。第3回は﹃ぱらのま﹄を﹁スゴ本﹂のDainさんが紹介。東京の坂と階段をめぐるエピソードで、目的地の一つ手前で降りて散策するぜいたくに目覚めたといいます。︻マンガ沼の住人が推す﹁ご当地マンガ﹂︼連載﹁今月の選出者／今月の作品︵街︶﹂として毎月1作品を紹介していきます。ぶち猫さん／﹃町でうわさの天狗の子﹄︵奈良県奈良市︶梅本ゆうこさん／﹃そのへんのアクタ﹄︵鳥取県鳥取市︶Dainさん／﹃ぱらのま﹄︵東京都新宿区四ツ谷︶︵この記事です︶ひらりささん／﹃波よ聞いてくれ﹄︵北海道札幌市︶杉村啓さん／﹃第九の波濤﹄︵長崎県長崎市︶こんにちは。﹁わたしが知

ancient_tarako 2022/02/09

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メガネ歴22年が選ぶ最強の「メガネのくもり止め」はコレだ！マスク生活がめちゃめちゃ快適になるぞ〜

» メガネ歴22年が選ぶ最強の「メガネのくもり止め」はコレだ！マスク生活がめちゃめちゃ快適になるぞ〜特集マスク生活が続いてから、めちゃくちゃメガネが曇るので困っている。私の鼻息が荒いのかもしれないが、息するたび前が見えづらくなる地味なストレス、メガネが曇って真っ白になったときの間抜けさ……。少しの曇りも許せないセコい人間になってしまったので、メガネのくもり止めを使うことが増えた。しかし、メガネのくもり止めは、意外とピンキリで当たり外れが大きい！ 2年かけて市販のものを片っ端から試した結果、ひとつだけ何度もリピートしているものがある。・大きな差は「持続力」ドラッグストアから百均まで、メガネのくもりどめはあらかた試した。使いやすいシートタイプになっているもの、ジェル状のもの、「逆にアリかもしれない」と思った100均の激安アイテム……。どれも磨いた直後はいいものの、早いものだと5鼻

ancient_tarako 2022/02/02

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