1分でだるい体をリフレッシュできる背伸びダイエット
背伸びなんかで痩せられるの！？ 誰もが思うかもしれません。 しかし、背伸びは簡単で負担の少ない動きでありながら、ウエストの引きしめや骨盤の引きしめ、自律神経を整える、基礎代謝アップなどの効果が期待できるとされています。 テレビや雑誌でも取り上げられている背伸びのダイエット効果をまとめてみました。 どの運動も三日坊主……という人も続けやすい、背伸びをするだけの簡単ダイエット。 ぜひ試してみてはいかがでしょうか？ エネルギーを消費しやすい体質に！ 背伸びをすると、脊柱起立筋という背骨を支えて姿勢を保つ深層筋︵インナーマッスル︶に刺激を与えることができるのだそうです。脊柱起立筋を鍛えることで、基礎代謝を高めるだけでなく、姿勢を美しくする効果が期待できるのだとか。 また、脊柱起立筋の周辺には、褐色脂肪細胞という余分なエネルギーを消費してくれる細胞が多く存在していますが、脊柱起立筋を刺激することによ
