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3 users
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anond.hatelabo.jp
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毎日、一箇所だけの筋トレをするんだ。 今日は上腕二頭筋と決めたらそこだけの筋トレをひたすらする。 完全に無理！と思うまで。 回数と時間は結構かかる。 でもそうやってやっとこさ筋肉は成長してくる。 一番ダメなのは万遍なく大した負荷もかけずに数もやらないこと。
butujo
2016/09/20
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