今晩から実行できる安眠法 | ライフハッカー・ジャパン
仕事中に襲ってくる眠気...。これを覚ます方法について、眠くなってからあれこれ工夫するだけでなく、﹁安眠することで日中は眠くない﹂というライフハックを検討してみてはいかがでしょうか。 睡眠が足りないと、﹁今日もよく眠れなかった﹂とプレッシャーがかかっているのに、頭の方はうまくまわらなかったりしますが、悪化するとうつ病になってしまう恐れもあるので、うまく不眠を回避していきたいところです。 安眠についてはいろいろ方法がありますが、37歳サラリーマンである私が、長年実行して成果をおさめている、若干掟破りの安眠法を紹介させていただきます。 ︵1︶夜更かししないために﹁やりたいことは朝やる﹂ことにする ﹁ネットサーフしていて、気がついたらいい時間﹂というのはよくあります。﹁夜更かしよりも早寝した方が、朝も調子がいい﹂とわかっていながら実行できないのはなぜかというと、楽しいことを我慢して寝なければいけ
