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男性と睡眠に関するdaisukeeHTNのブックマーク (29)

30歳男性社員の3人に1人が定年までに2型糖尿病発症の可能性
医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ︵物語︶とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊／月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。カラダご医見番ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする…。そんな症状はどのような病気の兆候なのか？どんな治療が有効なのか？いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。バックナンバー一覧日本では30歳の男性社員の3人に1人、女性社員の5人に1
daisukeeHTN 2023/11/14
男性

食事

運動

睡眠

血糖値

糖尿病

健康
リンク
夫の「大いびき」の原因はなに？ 5つの改善方法も解説！ - ハピママ*
仕事や家事や育児で目まぐるしい1日が終わり、ようやくベッドに入ったと思ったら、隣で寝る夫の豪快ないびきで眠れない……そんな妻もいるかもしれません。今回は、いびきをかく原因と、その改善方法をご紹介します。仕事に家事に育児に、目まぐるしく1日が終わり、ようやくベッドに入ったと思ったら隣で寝る夫のいびきで眠れない……。﹁今日から寝室は別にしよう！﹂……と提案する前に、ちょっと待ってください。いびきは改善できるんです！この記事では、いびきをかく夫の隣で眠れない妻の悩みを解決する方法をご紹介します。1‥大きないびきをかくのはなぜ？いびきは、息を吸うときになんらかの原因で気道が狭くなることで起こります。狭くなった気道に空気が通過すると、周りの粘膜が振動するために音が出るのです。とくに﹁口呼吸﹂をすると、舌が後方に移動しやすく喉へ落ち込むことで気道が狭くなります。そのため、就寝中の口呼吸はい
daisukeeHTN 2022/12/31
男性

睡眠
リンク
【20分で解説】週に何回が理想なのか？ポルノは減らす。性行為は増やす【人生の主導権を取り戻す最強の選択】
daisukeeHTN 2022/04/09
https://youtu.be/Tdi5CmbGq_0?t=17m30s　(17:30)7日/回、または(年令-7)÷4 日/回（39才で8日、43才で9日、47才で10日/回…）

男性

健康

幸せ

食事

睡眠

運動

セックス

セロトニン

エンドルフィン

考え方
リンク
｢どんな人なのかが一発でわかる｣銀座のママが初対面で必ず確認する"身体の部位" スーツやネクタイより雄弁に語る
爪の清潔さで第一印象は大きく変わる仕事で初対面の人とあいさつを交わすとき、いちばん最初に目がいくところは、やはり顔でしょうね。では、2番目はどこだと思いますか。スーツ？　ネクタイ？　靴？　腕時計？　候補はいろいろありますが、﹁意外ですが、よく目に入るところ﹂があります。それは﹁手﹂、﹁手の爪﹂です。初対面で必ずすることと言えば名刺交換でしょう。そのとき、名刺を持って差し出す手や手の爪は、否応なしに相手の目に触れることになります。名刺交換のとき以外でも、書類をめくるとき、スマホを操作するとき、パソコンのキーボードを叩くときなど、さまざまなビジネスシーンにおいても、手元は周囲の視線を集めているのです。ただ、とくに男性の場合、服装や持ち物、髪型には注意を払っていても、爪の手入れには無頓着で、疎かにしがちな人が少なくないように思えます。あまり気にしたことがないという人は気をつけてください
daisukeeHTN 2021/12/10
爪の清潔さ

女性

男性

男女

健康

睡眠

考え方
リンク
中高年を襲う男性更年期障害チェックリストと高める術|DANTES(ダンテス)-男性向け医療・健康情報サイト-
daisukeeHTN 2021/05/30
男性

不安神経症

男性更年期障害

LOH

テストステロン

睡眠

チェックリスト
リンク
うつ病は女が多く、過労死に男が多いワケアルコール依存症との関係も
うつの罹患率や過労死の数について統計をとると、男女で大きな差が出ることがわかっています。うつ病では、女性の罹患率は男性の2倍。過労で死ぬのは男性がほとんどです。では、どうして女性のほうが男性よりうつ病になりやすいのでしょうか。まず、脳科学的な理由が挙げられます。﹁エストロゲン﹂という女性ホルモンの分泌の減少が、うつを引き起こす直接の原因となります。エストロゲンは、人の感情、気持ちを高める﹁セロトニン﹂という脳内物質に作用するホルモンなのです。つまり、生理や妊娠、閉経などでエストロゲンが減少すると、セロトニンも減少し、抑うつ的な気持ちを引き起こしてしまうのです。男性はうつが少ないというわけではない一方で、﹁男性のうつ病が少ない﹂のには、とある事情があります。というのも、男性はうつ病になっても病院を受診しない人が多いのです。女性は、男性に比べると共感力が高い傾向があり、すぐ友人や家族に相
daisukeeHTN 2021/01/04
"「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌の減少が、うつを引き起こす直接の原因"　"楽しく飲めないお酒は精神的に逆効果。ストレス発散に効果があるとわかっているのは、とにかくしっかりとした睡眠です。"

男性

女性

うつ

依存

原因

エストロゲン

セロトニン

改善策

お酒

睡眠
リンク
体験者の話を聞いて「あ、私更年期なんだ」と腑に落ちた。HRT（ホルモン補充療法）によって更年期症状が劇的に改善 - messy｜メッシー
2017.02.17 体験者の話を聞いて「あ、私更年期なんだ」と腑に落ちた。HRT（ホルモン補充療法）によって更年期症状が劇的に改善不眠、イライラ、指先の強張りと冷え、激やせ、それに心臓の痛み……体調不良を自覚しはじめた40歳頃からの5年間。ちらちらとは更年期のことが頭をよぎりながらもなかなか認めることができなかった美佳さんだったが、自分と同じような症例を持つ体験者の話を聞いた瞬間に「私、更年期だ」と腑に落ちたのだそうだ。＜連載バックナンバー＞ ▼更年期を心地よく過ごしたい。40～50代の生と性に向き合う ▼由美子さん、54歳。バブル前に結婚を決めた性に奥手な彼女が、結婚前に母から渡されたのは一冊の医学書だった ▼40代に入ってすぐに表れた更年期症状、自縄自縛に陥ってもがいた5年。「もっと早く治療すればよかった」―美佳さん46歳「あの5年間はなんだったんだろうね」美佳さんは更年期の
daisukeeHTN 2020/10/23
女性

更年期

男性

男性更年期障害

LOH

ホルモン

セックスレス

睡眠

改善策

テストステロン
リンク
男性更年期の対策 | ヘルスケア大学
監修ドクターとは、記事制作における監修にご協力いただいているドクターです。医師法に規定された医師資格を満たしている医師であり、所属機関と契約締結をしています。まずは病院へ男性更年期障害を自覚したときは、見て見ぬふりをせず、﹁男性更年期外来﹂や﹁メンズヘルスクリニック﹂などで受診しましょう。そういった医療機関が近くにない場合は、目立つ症状に応じた科を受診します。抑うつ感や落胆、イライラ、不安、疲労感、不眠、記憶力や集中力の低下などの症状は心療内科や精神科に、異常な発汗やのぼせ、ほてり、動悸、頭痛、めまい、耳鳴り、肩や背中、腰などの痛み、関節痛などの症状は内科に、勃起不全や性欲の低下、頻尿などの症状は泌尿器科が適しています。男性更年期障害を改善する食生活男性更年期障害は、食生活や生活習慣を変えることで、症状が軽くなる場合もあります。食生活で心がけたいのは、肥満を解消することです。男
daisukeeHTN 2020/10/07
"男性更年期障害になると、肥満になりやすくなりますが、肥満自体も、男性ホルモンの「テストステロン」の働きを妨げるので、更年期障害の症状をさらに悪化させる"　2018/09/14

男性

ホルモン

テストステロン

男性更年期障害

LOH

食事

運動

改善策

睡眠

鶏卵
リンク
桂枝加竜骨牡蛎湯（ケイシカリュウコツボレイトウ） | 製品情報 | ツムラ
不眠やイライラ、子どもの夜尿症にも疲れやすく、神経が過敏になることで起こる不眠症、イライラ、不安などを改善する漢方薬です。神経症をはじめ、ストレスのような精神的な不安が引き起こす男性の性機能の低下が気になる方、神経の高ぶりによる子どもの夜泣きや夜尿症などにも用いられます。眠りが浅い、夢見が多いなどにも使われます。漢方でいう﹁気逆︵きぎゃく︶﹂を改善する処方のひとつで、下腹の腹直筋に緊張があり、比較的虚弱な体質の人に向くとされる薬です。気力をつけて精神を穏やかにする﹁桂枝加竜骨牡蛎湯﹂は、その名のように﹁桂枝湯︵けいしとう︶﹂に、﹁竜骨﹂と﹁牡蛎﹂が加わった処方です。神経の高ぶりを鎮め、不安を取り除いて気力をつけ、不安定な精神を落ち着かせます。
daisukeeHTN 2020/06/09
"神経が過敏になることで起こる不眠症、イライラ、不安などを改善する漢方薬" "精神的な不安が引き起こす男性の性機能の低下が気になる方..." "漢方でいう「気逆」を改善する処方のひとつ"　ツムラ26番→https://bit.ly/2NlXroP

男性

睡眠

神経症

薬

漢方

セックス

早漏

PE

ストレス

改善策
リンク
第109回「朝立ち」の科学
男であれば友人らと﹁朝からビンビンだぜ﹂の類いの話を一度や二度はしたことがあるだろう。師走で忙しい時期に下世話な話で恐縮だが、今回はビンビンと睡眠の深い関係についての科学的なお話なのでお付き合いいただければ幸いである。睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分けられる︵第16回﹁﹁夢はレム睡眠のときに見る﹂のウソ﹂参照︶。俗に、﹁ノンレム睡眠は脳の休息、レム睡眠は体の休息﹂のためにあるなどと言われるが、これは睡眠の役割を単純化しすぎである。本カラムでもこれまで何度も取り上げてきたように、睡眠とは単に体を横たえて休んでいる静の状態ではなく、記憶の固定、細胞の修復、免疫調節など生体内の各所で固有の活動が活発に、かつ同時並行で行われている。大脳皮質が発達した霊長類や人間では深いノンレム睡眠が長いのが特徴で、睡眠中でもとりわけ深いノンレム睡眠中には脳活動が全般的に不活発になり、脳血流量や代謝量も低下す
daisukeeHTN 2020/01/01
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男性

睡眠
リンク
座りっぱなし5時間で精子数30％減、動かないと心身ともにダウンする | 深層心理アートで自己ヒーリング【ハート＆アート】
daisukeeHTN 2019/11/11
男性

仕事

ストレス

ホルモン

テストステロン

睡眠

男性更年期障害

LOH
リンク
不眠症（１）「ぐっすり」期待しすぎないで | ヨミドクター(読売新聞)
daisukeeHTN 2019/07/10
"男性では３０歳代から「ぐっすり」が減り...女性は閉経をきっかけに、深い睡眠が減るよう"

更年期

男性

女性

睡眠

ホルモン

生き方

考え方
リンク
命に関わる病気リスク上昇男性更年期障害はこんなに怖い｜日刊ゲンダイヘルスケア
男性の更年期障害﹁ＬＯＨ症候群﹂について、聞いたことがある人はいても、﹁俺がなるはずがない﹂と考えている人は多いだろう。独協医科大学埼玉医療センター泌尿器科准教授・井手久満医師に話を聞いた。主に加齢によって、男性ホルモンのテストステロンが減少し、さまざまな不調が生じるのがＬＯＨ症候群だ。その不調は多岐にわたる。﹁不安、イライラ、うつ、不眠、集中力や記憶力の低下、筋力低下や筋肉痛、疲労感、火照りや発汗、頭痛やめまい、頻尿、性機能低下、性欲の減少、朝立ちの消失などです﹂︵井手医師＝以下同︶中でも顕著なのは最後の3つの性的症状だが、これらも含めて、どの症状もＬＯＨ症候群特有のものではない。そのため、本人が気づかない。不調を訴えて受診しても、ＬＯＨ症候群の診断経験が少ない医師では見落とされることが珍しくない。
daisukeeHTN 2019/03/06
"ウオーキングやジョギングなど、適切な運動は、テストステロンの数値を高めることが研究で証明されています。また、睡眠不足はテストステロンを減少させるので..."

男性

男性更年期障害

LOH

怒り

テストステロン

改善策

治療方法

睡眠

運動
リンク
男性力低下も！40～50代が「男の更年期」を乗り越える方法 | 改訂！健康情報編集部 | ダイヤモンド・オンライン
改訂！健康情報編集部注目の病気・症状について医療記者が専門家にその原因と解決策を取材。エビデンスに基づく正確な医療情報で、巷にあふれる“いい加減”なものとは一線を画し、常に最新情報に﹁改訂﹂していく。バックナンバー一覧﹁人と会うのがおっくう﹂﹁イライラする﹂﹁食欲・性欲がない﹂――。働き盛りでパワフルに仕事をこなす40～50代の男性でこれらの症状に悩まされている人は、﹁更年期障害﹂かもしれません。近年、男性にも女性同様に更年期障害があることは広く知られるようになってきましたが、日本に600万人の潜在患者がいるとの研究データがあるものの治療を受けている人はごくわずかです。そこで、男性ホルモン﹁テストステロン﹂の分泌量低下に起因する更年期障害の兆候から診断・治療方法について、前回に引き続き、日本Men's Health︵メンズヘルス︶医学会名誉理事長で現役88歳の医師、熊本悦明先生に伺い
daisukeeHTN 2019/02/04
前編→http://bit.ly/2wNkseC　"30代後半でも..更年期障害に悩まされる人も" "原因はストレス"　"テストステロン補充療法の他にも、睡眠障害のある方が多い方にはメラトニン、勃起障害の改善が見られなければシアリス..."

男性

ホルモン

テストステロン

男性更年期障害

LOH

病院

睡眠

改善策

治療方法

シアリス
リンク
「男性力」は薬指に表れる、男性ホルモンと長寿との知られざる関係
大学卒業後、業界紙記者を経て、現在、医療・介護などを中心に取材・執筆活動を行う。改訂！健康情報編集部注目の病気・症状について医療記者が専門家にその原因と解決策を取材。エビデンスに基づく正確な医療情報で、巷にあふれる“いい加減”なものとは一線を画し、常に最新情報に﹁改訂﹂していく。バックナンバー一覧ホルモンは、ヒトの生命維持に関わる情報伝達物質で、現在、100種類以上が人体で確認されています。今回紹介する男性ホルモン﹁テストステロン﹂もその一つ。近年、生きる活力を与える﹁元気ホルモン﹂であると同時に、男性の場合は分泌量の低下が更年期障害をはじめ、さまざまな病気を引き起こすことがわかってきました。男女共にさまざまな恩恵を受け、健康長寿の鍵を握るテストステロンについて、日本における男性ホルモン研究の第一人者で、88歳の現役医師である熊本悦明先生に2回にわたり解説してもらいました。﹁男を
daisukeeHTN 2019/02/04
"妻や子どもを外敵から守る「外向的能力」を与えるのが男性ホルモン"　"必要なのは睡眠・食事・運動"　後編→http://bit.ly/2NPC8wL

男性

ホルモン

テストステロン

DHEA

ストレス

健康

改善策

睡眠

食事

運動
リンク
男性ホルモンが減る？　ビール飲み過ぎや寝酒に注意 - 日本経済新聞
男性ホルモンは、﹁男らしさ﹂と切っても切れない関係にある重要な存在だ。多くの男性が気にする"下半身"への影響はもちろん、気力や性格、社会性にまで影響する。20代をピークに緩やかに分泌量が減っていくが、できることなら年齢を重ねても分泌量を減らすことなく、男らしく、若々しくいたいと多くの人は思っているだろう。ところが、ネットなどでは﹁アルコールを飲むと男性ホルモンの値が下がる﹂という情報がまことしやかに流れている。これは本当だろうか。エッセイスト・酒ジャーナリストの葉石かおりさんが、飲酒と男性ホルモンの関係について取材した。
daisukeeHTN 2019/01/26
"(男女ともに)社会的パフォーマンスに直結するホルモン"　"低い人は太りやすく、糖尿病にも罹患しやすい"(PMID:20200299)　"睡眠時間が短い人はテストステロン値が低い"

男性

健康

お酒

運動

睡眠

ホルモン

テストステロン

糖尿病

LOH
リンク
【どこまで分かる　その検査】男性力ドック　男性更年期障害を「８つの検査」で診断（1/2ページ）
中年以降の男性で「だるい」「眠れない」「イライラする」「やる気がでない」「頻尿」「性欲が低下した」などの不定愁訴に悩まされたら、男性ホルモンの低下による「男性更年期障害（ＬＯＨ症候群）」かもしれない。男性総合医療「メンズヘルスクリニック東京」（東京・八重洲）が設ける「男性力ドック」は、男性更年期障害かどうかを専門に調べる検診だ。担当医の小山太郎医師はこう話す。「男性更年期障害の症状は、『精神』『身体』『性』の３つに不調を感じるのですが、人間ドックなどの通常の検査では異常が示されません。それで『年のせい』とあきらめていたり、心療内科や精神科を受診する人も少なくありません」男性ホルモンは生殖機能に関係するだけでなく、脳に働きかけ意欲を起こし、筋肉の増強、骨量の維持などさまざまな働きをしている。男性力ドックは、それらの状態を総合的に検査する。行われる内容は主に８つ。〔１〕「問診票」は、
daisukeeHTN 2019/01/22
(1)問診票 (2)血液検査 (3)体組織計 (4)超音波骨密度検査 (5)握力測定 (6)ＰＷＶ（脈波伝播速度） (7)エレクトメーター検査 (8)２Ｄ：４Ｄ検査　https://www.menshealth-tokyo.com

男性

男性更年期障害

LOH

睡眠

セックスレス

病院

テストステロン
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集中力・意欲の減退や不眠　「男性更年期」の可能性　気になる人は「泌尿器科」の受診を - 日本経済新聞
中年以上の男性を襲う集中力や意欲の減退、不眠――﹁加齢男性性腺機能低下︵LOH︶症候群﹂と呼ばれる、男性ホルモンの低下が招く"更年期障害"の症状だ。ところがうつ病などと混同しやすく、発症に個人差があるため、診断や治療に至らず悩む人が多い。適切な治療につながる人を増やそうと、LOH症候群の情報を普及する動きが広がっている。札幌市にある経済団体幹部の男性︵58︶は40代後半にさしかかったとき、謎の
daisukeeHTN 2019/01/14
男性更年期NAVI(archive)http://bit.ly/2HKBv9p　堀江重郎教授「社会に自分の居場所があると感じられることが大事」　https://www.menshealth-tokyo.com

男性

仕事

メンタルヘルス

睡眠

男性更年期障害

LOH

改善策

病院
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【呆然】結婚生活辛過ぎ草も生えん・・・・・・ : 稲妻速報
2018年11月19日【呆然】結婚生活辛過ぎ草も生えん・・・・・・カテゴリ日常OPEN 1：:2018/11/18(日)02:01:40 0jF 一日の睡眠時間3時間くらい朝も８時には起こされて育児丸投げされる睡眠不足と過労から職場で２度倒れるも妻は休ませてくれない男は奴隷なんか？ 2：:2018/11/18(日)02:02:24 hZK 朝5時に寝てんの草 4：:2018/11/18(日)02:03:13 5Xp 嫁は育児してるんか？してるならしゃーない 6：:2018/11/18(日)02:03:40 0jF 夜中あやしたり家事炊事とかで寝る時間ないんやちな妻は主婦 8：:2018/11/18(日)02:04:04 0t8 自虐風悲劇で草まあ今だけやろ 11：:2018/11/18(日)02:05:14 xU4 イッチの嫁さんは主婦とは言えんのやで無職や 14：:201
daisukeeHTN 2019/01/06
ID:A5vBqBrZ0　言い訳ばっかり馬鹿じゃないの？命と引き換えにしてまでその嫁要る？　logsoku→http://bit.ly/2Fal1VS

男性

結婚

妊娠

子育て

仕事

健康

睡眠

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図星
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LOH症候群(男性更年期障害)が疲労の原因
LOH症候群は男性の更年期障害と言われ、35歳以上の男性に見られれる疲労の原因の一つです。 LOH症候群は、男性ホルモンのテストステロンとデヒドロエピアンドロステロンの著しい減少によって引き起こされ、 LOH症候群を発症すると、疲労のみならず、睡眠不足、体重増加、性欲減退、やる気の喪失といった様々な症状が現れます。ここでは、LOH症候群について、LOH症候群とは、症状、原因、治療法などについて、紹介しています。また、LOH症候群の原因となるテストステロンを増やす方法については、テストステロンを増やす26の方法をご参照下さい。 LOH症候群とは、男性ホルモンのテストステロンとデヒドロエピアンドロステロンの著しい減少によって引き起こされる疾患です。健康な人であっても、20代をピークに、30歳以降テストステロンは毎年1～1.5％程度の割合で減少していきますが、この減少が著しく、テスト
daisukeeHTN 2018/12/27
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