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特に体重過多の人は、膝に負荷かかる問題あるよな︵難しい︶"研究によると、歩数と健康効果は正比例。しかし、8000歩からは健康効果の向上は見られず、1万2000歩以上はむしろ腰痛や膝痛などマイナス面が見られた。"
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cinefuk
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2023/03/03 11:54
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1日1万歩。ウォーキングで良しとされる基準だ。しかし、歩数より﹁速さ﹂と﹁歩幅﹂が大事と、74歳の現役医師は身をもって実証している。いつもより少し速めに歩く、少し遅めに歩く、たまに歩幅を大きくするこの3...
43人がブックマーク・10件のコメント
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特に体重過多の人は、膝に負荷かかる問題あるよな︵難しい︶"研究によると、歩数と健康効果は正比例。しかし、8000歩からは健康効果の向上は見られず、1万2000歩以上はむしろ腰痛や膝痛などマイナス面が見られた。"
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