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倍に増やしても筋肉への効果は倍増しない上に内臓にダメージがいくという理解でいいのかな。/1.6gは65kgで1日約100g。
PrivateIntMain
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2023/10/06 12:58
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ふだんレジスタンストレーニングを行っている男性を対象に、タンパク質摂取量を1.6g/kg/日または3.2g/kg/日のいずれかとして16週間介入し、体組成や筋力、および懸垂、垂直跳び、持久力のパフォーマンスへの影響...
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