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記事へのコメント264件
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![kerokimu kerokimu](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kerokimu/profile.png)
kerokimu
私の必勝パターンですが、腰を温めて凝りをほぐすです。ゆっくりお風呂に入って腰周辺をゴシゴシ洗って、ホッカイロつけて暖かくして寝る。それでも治らなかったら腰に湿布貼る。ケツのこりがメンタルにくる。
![tonkotutarou tonkotutarou](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/tonkotutarou/profile.png)
tonkotutarou
猫カフェで3時間くらい猫そっちのけでぼうっとする。猫と他人がコミュニケーションシてるのを横目にインターネットを観たり本を読んだりして過ごす。自分がいなくても世界が回ってるのが分かって落ち着く。
![tel30 tel30](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/tel30/profile.png)
tel30
良質な睡眠をどう取るかに全てかかっている。飲酒は良くない。また身体を疲れさせる必要がありタイパ面でプランクをお勧めする。運動に時間が割けるなら水泳が最も睡眠に好影響。またデスクワーカーは脳が興︵文字数
![kazu-hiro-kazu kazu-hiro-kazu](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kazu-hiro-kazu/profile.png)
kazu-hiro-kazu
晴れてる日の朝は散歩する。夜はさっさと寝る。ストレッチは毎日する。筋トレとジョギングする。カフェインは無駄に取らない。で僕は改善した。客観的にはつまんない生活だなと思うけどメンタルがすごい楽になった。
![kanpokanpokanpokanpo kanpokanpokanpokanpo](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kanpokanpokanpokanpo/profile.png)
kanpokanpokanpokanpo
股関節の手術で入院中なんだけどメンタルの回復も実感している。禁酒、薄味の低カロリー食、十二分な睡眠、看護師さんに優しく扱ってもらえるなどの要素が効いてるんだろうなあ。退院後も今の感覚だけは覚えていたい
![percusshon percusshon](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/percusshon/profile.png)
percusshon
サプリのチロシンいいよ。ドーパミンとかそういう系のやつ。あとは漢方の桂枝加竜骨牡蛎湯もいい。メンタルかなり落ちてるときはこのふたつを飲んでよく寝るの試してみてほしい。日中の散歩とかできたらいいけどねぇ
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2022/10/29 リンク