短期間でFTPが20W向上する最も効果的なトレーニング - スポーツ経験ゼロの社畜がZwiftロードレースで日本一を目指す

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jintrick SmO2 2019/07/09 リンクその他 ● ● ● 注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の﹁建設的コメント順位付けモデルAPI﹂を使用しています

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さんが1番目にブックマークした記事﹁短期間でFTPが20W...﹂が注目されています。気持ちをシェアしよう毎日ローラー台でのインドアトレーニングに取り組んでいるけど効果が出ないと伸び悩んでいるホビーライダーの皆さんに朗報！ヽ(。ゝω·。)ノ FTP伸び悩みの壁をブチ壊すトレーニングを見つけましたので共有します。では、詳しく見ていきましょう。トレーニングメニューを解説トレーニング効果を高める4つのコツ練習前の補給練習後の補給練習の強度︵追い込み︶練習頻度まとめ‥︻Carson︼を続けてみた結果、FTPが20W向上しVO2maxが4向上したからおすすめできるトレーニングメニューを解説このトレーニングはTRAINERROADに収録されたパワートレーニング用メニューを使います。 www.trainerroad.com 使うメニューは﹁Carson﹂の﹁+2/+3/+4﹂どれかを自分のトレーニングできる時間に合わせて使ってください。 ※ワイと同じ社畜ライマーの人は無理しないでね( ;