毛布は上ではなく下に敷くべきだった!?　

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ha7079 毛布は上ではなく下なんですね。

2016/12/20 リンク

cheap_watchdog 抜粋→　寝ている間、体の熱は下のほうに逃げやすいので、毛布は「掛ける」より「敷く」ほうが、保温効果は高まる。

2016/12/18 リンク

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毛布は上ではなく下に敷くべきだった!?　

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立... 日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。朝5時起きが習慣になる﹁5時間快眠法﹂ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する﹁短眠﹂×﹁早起き﹂のメソッドを睡眠専門医が紹介します。バックナンバー一覧﹁7時間睡眠がいちばん良い﹂﹁短眠は寿命を縮める﹂……。こうした常識、はたして本当なのだろうか？20年以上睡眠専門医として活躍中の坪田聡氏は、﹁睡眠のよしあしは﹃時間﹄だけでは測れない﹂﹁睡眠は﹃時間﹄と﹃質﹄のかけ算で決まり、質を高めれば5時間でも健康的な毎日を過ごせる﹂と言う。しかし、短時間の睡眠では、日中にだる

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ha70792016/12/20
asadafgg2016/12/20
cheap_watchdog2016/12/18

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