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うつに追い討ちをかける食事、心の防波堤になる食事

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    death6coin
    death6coin 「肉食え！肉！ガハハ」と言ってくる野蛮人が意外と正しかった件

    2012/07/24 リンク

    その他
    hitoriyokozuna
     hitoriyokozuna  こころぼそくなったら、でっかいにぎり飯をにぎる。それと梅干、たくあん、汁物。なんか肝がすわるような感じがするのよね。 - うつに追い討ちをかける食事、心の防波堤になる食事  

    2012/07/23 リンク

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    setlist0225
    setlist0225 ここに書いてある情報をそこそこ頭に入れておいて、食事自体を楽しみの一つにする事が大事。辛い時は何を食べてるか全然分からなかった。

    2012/07/24 リンク

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    rosedust1192
    rosedust1192 本当にやばいときは何も食えない気がする…

    2012/07/23 リンク

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    ohkaamagi
    ohkaamagi とりあえず実例がどうかだ。

    2012/07/23 リンク

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    tetzl
    tetzl タンパク質とかV.Cとかの機能性成分については留保するけど、楽しくおいしくご飯を食べれているうちは大丈夫かなと思うし、いろんなものを食べたいと思わなくなるとちょっと黄信号かなと思う。

    2012/07/23 リンク

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    happytea
    happytea タンパク源とビタミンCをきちんと摂ろう

    2012/07/23 リンク

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    fatpapa
    fatpapa 結局何が鬱に効くとかいうより、おいしいものを食べたい・食事が楽しみ、という精神状態なら大丈夫だし、食事なんか気にしてられない・空腹を満たせばよいってレベルになったら危険信号だと思えばよいか。

    2012/07/24 リンク

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    nikuuuuuuu
    nikuuuuuuu うつの至近要因は食事一択、と言い切ってる人もいるし

    2012/07/24 リンク

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    mascottie
    mascottie うむたんぱく質とビタミン大事。心は脳、脳は臓器。

    2012/07/24 リンク

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    reffi222
    reffi222 ごはんたいせつ

    2013/05/20 リンク

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    tailtame
    tailtame 豚肉食べると元気出る ヽ(´￢｀)ノ

    2012/08/26 リンク

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    y9785051
    y9785051 これは良記事。3食バランス良く摂取しないで、お菓子やジュースの糖分を取ると、低血糖症やうつのような症状になるとか。ますます大豆たんぱくのプロテインと、ファイトケミカルスのサプリは続けようと思いました、

    2012/08/23 リンク

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    kechack
    kechack 軍隊や刑務所では、食事が唯一の楽しみになったりするもんな

    2012/07/27 リンク

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    soup1
    soup1 "女性は人に話すことによって気持ちを整理するというが、やはり、男性は自分の中で解決していくのだろうか。"/"保健室は、大人にこそ必要かもしれない。"

    2012/07/26 リンク

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    hirsato
    hirsato うつに追い討ちをかける食事、心の防波堤になる食事｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン

    2012/07/26 リンク

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    mayu910
    mayu910 食品

    2012/07/25 リンク

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    UDONCHAN
    UDONCHAN そーなのかー

    2012/07/24 リンク

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    mascottie
    mascottie うむたんぱく質とビタミン大事。心は脳、脳は臓器。

    2012/07/24 リンク

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    thalion
    thalion タンパク質とビタミンＣ摂取重要ってことですね

    2012/07/24 リンク

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    nikuuuuuuu
    nikuuuuuuu うつの至近要因は食事一択、と言い切ってる人もいるし

    2012/07/24 リンク

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    mou_kat
    mou_kat 最近食生活が精神面に大きな影響があるのを実感しているのでまあ納得できる…かも。

    2012/07/24 リンク

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    death6coin
    death6coin 「肉食え！肉！ガハハ」と言ってくる野蛮人が意外と正しかった件

    2012/07/24 リンク

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    hiyoban
    hiyoban メンタル

    2012/07/24 リンク

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    ponpon4774
    ponpon4774 やっぱり食事って大事なんだなぁ

    2012/07/24 リンク

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    fatpapa
    fatpapa 結局何が鬱に効くとかいうより、おいしいものを食べたい・食事が楽しみ、という精神状態なら大丈夫だし、食事なんか気にしてられない・空腹を満たせばよいってレベルになったら危険信号だと思えばよいか。

    2012/07/24 リンク

    その他
    setlist0225
    setlist0225 ここに書いてある情報をそこそこ頭に入れておいて、食事自体を楽しみの一つにする事が大事。辛い時は何を食べてるか全然分からなかった。

    2012/07/24 リンク

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    xlc
     xlc  何を食べるかも大事だけど、誰と食べるかも重要と思う。私は昼食を一人でとらないようにしている。夕食も誰かと一緒なら言うことないんだけどな。  

    2012/07/23 リンク

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    tukikai
    tukikai 確かに空腹時に甘いものは食いたくないな、何となく

    2012/07/23 リンク

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    nozomi_private
    nozomi_private セロトニンを増やす良質なたんぱく質（マグロ赤身とか牛肉とか大豆製品とか）、ビタミンB2、抵抗力を上げるビタミンCなどうつ病予防に有効な栄養素。糖分の取りすぎによる低血糖症も。甘いものは食事のあとに。

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    else
     else  眠るために必要なタンパク質は、実は、うつにも関係してくるのだ。 　タンパク質が不足すると、怒りやイライラ、悲しみや落ち込みなどの感情を制御し、バランスをはかってくれる神経伝達物質のセロトニンが不足する  

    2012/07/23 リンク

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    n_pikarin7
    n_pikarin7 好物や美味しいものを食べてもいつものように元気が戻らないのはうつのサインだっていうね。予防できるものかどうか疑問だけど。

    2012/07/23 リンク

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    Chlocha
    Chlocha ご飯食べるの好きな人は美味しいもの食べるだけでも気持ちが切り替わる（＋疲労回復に必要な栄養も摂れる）けど嫌いな人はどうしたらいいのかなぁと悩む

    2012/07/23 リンク

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    kamari5895
    kamari5895 こういう記事多いけど、義務教育の家庭科の時間に聞いた栄養の話でこと足りる場合が多い気が…みんな家庭科とかって授業聴いてないのかな

    2012/07/23 リンク

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    inulab
    inulab どのサプリよりソイプロテインが効いた

    2012/07/23 リンク

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    nankurunaisa555
    nankurunaisa555 iPad

    2012/07/23 リンク

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    tetzl
    tetzl タンパク質とかV.Cとかの機能性成分については留保するけど、楽しくおいしくご飯を食べれているうちは大丈夫かなと思うし、いろんなものを食べたいと思わなくなるとちょっと黄信号かなと思う。

    2012/07/23 リンク

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    koha06
    koha06 読んでないけど気になるネタ メルマガ？

    2012/07/23 リンク

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    hitoriyokozuna
     hitoriyokozuna  こころぼそくなったら、でっかいにぎり飯をにぎる。それと梅干、たくあん、汁物。なんか肝がすわるような感じがするのよね。 - うつに追い討ちをかける食事、心の防波堤になる食事  

    2012/07/23 リンク

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    mmmkon
    mmmkon #これなんて美味しんぼ ところで、岡星さんうつ編って何やったんや…。 / うつに追い討ちをかける食事、心の防波堤になる食事｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン

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     東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、...    

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