ランニング後の体のコリをほぐすマシントレーニング - 43号線を西へ東へ

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さんが1番目にブックマークした記事﹁ランニング後の体...﹂が注目されています。気持ちをシェアしようランニング後に体の疲れをほぐすために、ジムでマシントレーニングを行っています。主たる目的は筋トレでは無く、ランニングで硬くなった筋肉をマシンを使ってコンディションを改善することです。マシントレーニングと言えば筋力をつけて大きくするものと思いがちですが、軽い負荷で反復を使ってマシンの運動を行うことで、筋肉の伸び縮みがおこり血流が改善します。ランニングの固まった体を効率よくほぐすことが出来るので、ここ一ヶ月はランニングの後には24時間ジム﹁エニタイムフィットネス﹂でマシントレーニングを行っています。このストレッチ方法のおかげで、100kg近い体重をキープしながらも、毎日30分走ることが出来ています。以下にマシントレーニングで体がほぐれる理由を、まとめておきます。体硬くなるお年頃の皆さんにおすすめなマシンで行うストレッチとは程よい刺激で反復する運動が血管を拡張させる具体的な方法は