エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント157件
- 注目コメント
- 新着コメント
masasiro
もちろん知識は必要だけど、小難しいことは置いておいて、ふだん歩いていない人はどんな形でもまずは1万歩目指して歩けばいいんだよ。「なんだー歩いても意味ないのか…じゃあいいか」的な下手な考え休むに似たり。
imakita_corp
ママチャリ散歩中にある爺さん(おそらく80歳台後半)が年寄り特有のチョコチョコ歩きしているのをよく見かけるのだがどうも毎日、しかも少なくとも5kmは歩いているようなので非常にリスペクトしている
oknhrk
たまにレンタカーの無い離島に行って一週間くらい暮らすとスナック菓子等の間食もせず毎日平均10km程度歩くんだけど、苦せず3kgくらい痩せて帰ってきてすぐ元に戻る。習慣の問題なんだなと痛感する。
MochikingChuck
VO2MAXは15*最大心拍数/安静時心拍数でざっくり計算できそう(https://melos.media/training/30170/3/)。つまりVO2MAXの60%の強度の運動は、15*X/安静時心拍数=VO2MAX*0.6 で目標心拍数Xが計算できる、感じかな? 自分の場合だと110くらい
outdoor-kanazawa
以前歩きすぎて股関節が炎症起こしたらしく、たまに来る痛みの原因が分からず医者を渡り歩いたよ。いろんな男性に股間触られて(診察)その後手を洗われたりしてショック受けたわw 頑張りすぎはダメよw
circled
「そもそも、ただ歩くだけでは運動の「強度」が低いので、いくら歩いても効果が出にくいと考えています」→ なのでジムで全身をマシンで適度に鍛えると、強度がどれも高いので、歩くよりも短時間で効果があり痩せる
kura-2
一万いかなくても意味あるらしいし、続けて30分以上とかでなくても、休みながら隙間時間で10分×3とかでも効果あるらしい。なので意味ないからやらないではなく少しでも続けるようしている。熱中症と風邪は注意
monoshirihanako
徒歩10分のATMに行くのに閉店10分前に家出て早歩きしたら翌日胸下全部筋肉痛だったし、親が開業準備で忙しかった頃一日中早歩きしてたら一月でウエスト7cm減。早歩きするために時間ギリギリで生きよう。
o_mega
意味がないは言い過ぎだとは思うが、二足歩行は人類の得た低燃費移動技術だからなあ。筋力目的なら強い負荷はあった方が時間効率がいいし、カロリー消費目的なら有酸素域の中で負荷を高めた方がいいのはそう
Yuruku_Tekito
歩くことのメリットは太陽の光を浴びることにもなり、ビタミンDやらメラトニンやらコレステロールの調整やら色んなメリットがあるので、鳥の歌を聞きながら風を感じながら歩くとメンタルにはとてもいい。外に出よう
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
いまの話題をアプリでチェック!
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
「1日1万歩」は意味がない? 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた|tayorini by LIFULL介護
﹁1日1万歩﹂は意味がない? 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた #ヘルス...
﹁1日1万歩﹂は意味がない? 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた #ヘルスケア 公開日 | 2024/06/25 更新日 | 2024/06/25 ウォーキングというものがある。簡単に言ってしまえば歩くことだ。体力の維持や向上のために、ウォーキングはいいと聞く。 私はもうすぐ40歳。ここ最近、体力の衰えを感じつつある。この先さらに年を取っても健康に生きていきたいし、何か運動の習慣をつけたいと考えていた。 ウォーキングは走るより楽だし、ジムのようにお金がかからないので、自分でも時々取り入れている。 この記事を書いている地主です!1日に1万歩以上を歩くことも多い。ただ不思議なことに健康診断などに行くと、保健師さんに﹁運動をしましょう﹂と言われる。ウォーキングしているのに、1万歩以上歩いているのに。 割とよく歩いているんです! 位置情報ゲームにはまり、1日1万歩以上
2024/06/25 リンク