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記事へのコメント345件
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akio130
"そして、不思議なことに、良い習慣を一つ身につけると他の生活もよくなっていきます。"分かる。筋トレが習慣になってから酒が減って健康的な食事をするようになり、今度は読書が習慣になってきた。いい調子です。
heis101
5分だけ、と決めて始めたけれど気づけば数時間。やる気が出てしまうのが問題である時も。「初動」の気持ちがごく自然に起こる対象と起こりにくい対象があって、これをコントロールできれば、とも思うが簡単ではない
blackblueash
開始ハードルを限りなく下げてそれを習慣化する。ここに書いてあることを体現したアプリがこれ。https://apps.apple.com/jp/app/%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E6%8A%80%E8%A1%93/id1120239484
alpha_zero
スクワット1日1分×3セットはインターバル含めても5分なので、筋トレ習慣化できたな。最初は筋肉痛なったら休みで良いとかかなりゆるくやってた。でも慣れてくると物足りなくなるので一種目増やす
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2018/01/18 リンク