レッグレイズのやり方と呼吸法の解説【イラスト図つき】 - 筋トレがよくわかるブログ

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さんが1番目にブックマークした記事﹁レッグレイズのや...﹂が注目されています。気持ちをシェアしよう﹁レッグレイズのやり方を知りたい﹂﹁レッグレイズの呼吸法って？﹂﹁レッグレイズて何？﹂﹁筋トレの初心者です﹂こちらの記事は、そのような方に対して書いています。そしてレッグレイズのやり方を紹介するのは筋力トレーニング︵以下、筋トレという︶歴3年の朝比奈宗平です。こちらの記事ではレッグレイズのやり方、レッグレイズをするときの注意点、レッグレイズの効果を上げるやり方を紹介しています。レッグレイズのやり方レッグレイズをするときの注意点レッグレイズの効果を上げるやり方レッグレイズのやり方 1.仰向けになる 2.足を45度上げる 3.足を床ぎりぎりまで下ろす 4.足の上げ下げを繰り返すレッグレイズをするときの注意点レッグレイズの効果を上げるやり方まとめ関連記事レッグレイズのやり方 1.仰向けになる仰向けになります。両手は体の横に自然に置いてください。そうそう、レッグ