筋トレ前のストレッチは、この種目だけ覚えればいい（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

news.yahoo.co.jp

3 usersがブックマークコメント

0

現在プライベートモードです設定を変更する

3 users news.yahoo.co.jp

現在プライベートモードです設定を変更する

みんなの興味と感想が集まることで新しい発見や、深堀りがもっと楽しくアカウントをお持ちの方はログインページへ

記事へのコメント0件

●注目コメント ●新着コメント新着コメントはまだありません。このエントリーにコメントしてみましょう。注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の﹁建設的コメント順位付けモデルAPI﹂を使用しています

リンクを埋め込む

以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます

<iframe marginwidth="0" marginheight="0" src="https://b.hatena.ne.jp/entry.parts?url=https%3A%2F%2Fnews.yahoo.co.jp%2Farticles%2Facfd40189ff92a16c2eab3a8fc2991dc59e3d34e" scrolling="no" frameborder="0" height="230" width="500"><div class="hatena-bookmark-detail-info"><a href="https://akarinohon.com/text/taketori.cgi/https://news.yahoo.co.jp/articles/acfd40189ff92a16c2eab3a8fc2991dc59e3d34e">筋トレ前のストレッチは、この種目だけ覚えればいい（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース</a><a href="https://akarinohon.com/text/taketori.cgi/https://b.hatena.ne.jp/entry/s/news.yahoo.co.jp/articles/acfd40189ff92a16c2eab3a8fc2991dc59e3d34e">はてなブックマーク - 筋トレ前のストレッチは、この種目だけ覚えればいい（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース</a></div></iframe>

プレビュー

はてなブックマークボタンを作成して埋め込むこともできます

規約違反を報告

いまの話題をアプリでチェック！ ●バナー広告なし ●ミュート機能あり ●ダークモード搭載アプリをダウンロード

usersに達しました！

さんが1番目にブックマークした記事﹁筋トレ前のストレ...﹂が注目されています。気持ちをシェアしようトレーニングへのやる気は十分。もちろん大いに結構だが、逸る気持ちが抑えられずに筋トレ前のストレッチをスキップしてしまう人、意外と少なくない。トレーニング前にしっかりカラダをほぐしておけば、関節の可動域が広がり、より効率よく筋肉を鍛えることができる。﹁でも面倒だし、早く筋トレしたい…﹂という読者のために、最低限の種目を紹介する。﹇トレーニング指導・監修／澤木一貴︵SAWAKI GYM︶﹈﹇写真﹈記事で紹介したストレッチのやり方ストレッチをサボると筋トレの地道な努力が台無し。ただ伸ばすだけでなくパフォーマンスを高めるコンディショニングを習慣にしよう。﹁必要な関節可動域を出す“ムーブメントプレパレーション”を準備運動に、筋トレ時の姿勢を改善。動いた後には駆使した筋肉や腱などの組織を整える“リジェネレーションストレッチ”を習慣化しましょう﹂︵澤木一貴トレーナー︶ 1. ワールドグレイテストス ●トレーニング