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記事へのコメント71件
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![kisuke1234 kisuke1234](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kisuke1234/profile.png)
kisuke1234
モチベーション維持、カロリーコントロール、空腹感への対処、要所でツボを押さえててこれは痩せるなと思った!ただ明るいダイエット記録から漂うそこはかとないMadnessに目眩が…(誉めてます)
![rain-tree rain-tree](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/rain-tree/profile.png)
rain-tree
半年で91→72はすごいけどそこから63はより大変と思うし、フィットボクシング毎日48分だと膝とか心配になる|代謝低い筋肉少ない人は有酸素運動で逆に筋肉減らしがち(カタボリック)だから筋トレもセットにした方がいい
![primedesignworks primedesignworks](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/primedesignworks/profile.png)
primedesignworks
これに筋トレを合わせたら完璧だと思う(筋トレをして筋肉量を増やし、筋肉量と比例する基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体に育てるので少々のお菓子では太らなくなる、有酸素で筋肉を育てるのは難しい
![monacal monacal](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/monacal/profile.png)
monacal
おおすごい。記録、有酸素運動、身体を傷めない筋トレ、モチベ維持全部できてる。最近はお助けSwitchがあるから怪我しにくくていいと思う。身体軽くなってきたと思うしもう少し筋トレ増やすと痩せやすくなると思う。
![takanagi1225 takanagi1225](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/takanagi1225/profile.png)
takanagi1225
レコーディングダイエットは向き不向きがある。きちんと停滞期を認めて受け入れられる人のみやるといい。1ヶ月〜数ヶ月運動と食事制限しても全然体重落ちないのも当たり前にあるからね。私は毎日より毎週派です。
![muryan_tap3 muryan_tap3](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/muryan_tap3/profile.png)
muryan_tap3
うわあ…至れり尽くせりなレポ。光のオタクだ…ぎっくり腰でリングフィット中断してから健康面で地味に面倒があってそのままになってたけどボクシングやってみようかなあ。音声を楽しむにはテレビと繋げるイヤホン…
![ZeroFour ZeroFour](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/ZeroFour/profile.png)
ZeroFour
強い一文。>"毎日、脳内推しキャラに「すごいですね!」って褒めてもらいながら痩せることができる生活"|ダイエットは未着手だが、ウッドチップコースを歩く時は時折脳内にミホノブルボンさんがやって来ます。
![tsubasanano tsubasanano](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/tsubasanano/profile.png)
tsubasanano
フィットボクシング、ちょっとタイミングずれても「いいですよ!」「頑張りましたね!」って褒めてくれるのがいいよね。なお、リングフィットは筋力アップで代謝を上げる目的で並行していたとのこと
![politru politru](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/politru/profile.png)
politru
ほんと全く関係ないんだけど、やたらめったら『ゾンビになった女性に主人公がどうのこうの』って広告がズラッと並ぶんだけど、いつの間にWEB広告って一つの商品ばかり推すようになったの?しかも全部全く同じ
![oakbow oakbow](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/oakbow/profile.png)
oakbow
凄いな…ほぼ同時期にダイエット初めて10キロ落としたんだが倍のペースだ。80キロ超の時期は食事軽く見直すだけで簡単に落ちるけど、70キロ代でもしっかり落ちてるの凄い。やはりフィットボクシングやるべきか…
![amunku amunku](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/amunku/profile.png)
amunku
あすけんより優秀な記録アプリが昔あったのだけどサ終してしまったのよね…ダイエットに一番重要なのは記録、は同意だけど、何がどれくらいカロリーあるか、食品見ただけでおよそ当てられるようになると結構成功する
![Fujitubo Fujitubo](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/Fujitubo/profile.png)
Fujitubo
『難しいことは考えずに「消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていくだろう。摂取カロリーよりも消費カロリーが1日500kcal多くなるようにしよう」くらいの感じで実行』ここまで単純化することが一番大事かも
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2021/08/15 リンク