心を整える「書く瞑想」。ジャーナリングの効果や方法を紹介｜chihiro

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

note.com/iraniran88

1 userがブックマークコメント

0

現在プライベートモードです設定を変更する

1 user note.com/iraniran88

現在プライベートモードです設定を変更する

みんなの興味と感想が集まることで新しい発見や、深堀りがもっと楽しくアカウントをお持ちの方はログインページへ

記事へのコメント0件

●注目コメント ●新着コメント新着コメントはまだありません。このエントリーにコメントしてみましょう。注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の﹁建設的コメント順位付けモデルAPI﹂を使用しています

リンクを埋め込む

以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます

<iframe marginwidth="0" marginheight="0" src="https://b.hatena.ne.jp/entry.parts?url=https%3A%2F%2Fnote.com%2Firaniran88%2Fn%2Fncef4d59ff450" scrolling="no" frameborder="0" height="230" width="500"><div class="hatena-bookmark-detail-info"><a href="https://akarinohon.com/text/taketori.cgi/https://note.com/iraniran88/n/ncef4d59ff450">心を整える「書く瞑想」。ジャーナリングの効果や方法を紹介｜chihiro</a><a href="https://akarinohon.com/text/taketori.cgi/https://b.hatena.ne.jp/entry/s/note.com/iraniran88/n/ncef4d59ff450">はてなブックマーク - 心を整える「書く瞑想」。ジャーナリングの効果や方法を紹介｜chihiro</a></div></iframe>

プレビュー

はてなブックマークボタンを作成して埋め込むこともできます

規約違反を報告

いまの話題をアプリでチェック！ ●バナー広告なし ●ミュート機能あり ●ダークモード搭載アプリをダウンロード

usersに達しました！

さんが1番目にブックマークした記事﹁心を整える﹁書く...﹂が注目されています。気持ちをシェアしよう﹁モヤモヤした時に、紙に気持ちを書き出すとすっきりした。﹂このような経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。書くことで心を整える方法として実際に﹁ジャーナリング﹂という方法が存在し、そのメリットや手軽さから近年ますます注目を集めています。今回の記事ではこのジャーナリングについて、効果や方法・続けるためのポイント等をご紹介していきます。・ジャーナリングとは写真ACジャーナリングとは、頭の中に浮かんだ考えや感情をありのままに紙に書き出していくことで気持ちを整える方法。別名﹁書く瞑想﹂とも呼ばれています。気持ちを書くことで自分自身を客観視できたり、次に何を行うべきか明確になったり。たった数分でも行うことで様々な効果が期待できると言われています。・ジャーナリングの効果ジャーナリングを行うことで以下の様なメリットが期待できると言われています。・ストレス軽減・幸福感の向上・自己肯定感の