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    turanukimaru
    turanukimaru 朝・昼が雑だと蛋白質は足りなくなるが逆に言えば朝しっかり食べて昼に肉も食えば大丈夫。問題は鉄。本当に難しい。毎日レバー食べたら尿酸値が基準値突破した。今は緑黄色野菜から取ってるけど多分足りてない。

    2021/10/31 リンク

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    pon-zoo
    pon-zoo 1日50~60グラムのタンパク質を摂ることは大切というのはよく判る。でもタンパク質は白米や野菜でも少しは摂れることをスルーしてないか?日本人は結構米からタンパク質とってるぞ?

    2021/10/30 リンク

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    megusuri106
    megusuri106 海外では鉄の添加が行われているのは知らなかった

    2021/10/30 リンク

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    kenchan3
    kenchan3 この人が自分で言ってるように、昔は卵を一個以上取ってはいけないコレステロール悪魂論があったが、糖質悪魂論もタンパク質悪魂論も未来に否定されるかもしれん。あまり食事論にこだわりたくないね。

    2021/10/30 リンク

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    masa8aurum
    masa8aurum 糖尿病を改善するには、“「タンパク質をとることが最優先だ。タンパク質は身体の土台なので、不足すると他の栄養素が吸収されにくくなる」”

    2021/10/29 リンク

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    daisukeeHTN
    daisukeeHTN

    2021/09/18

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    chanbara
    chanbara 卵、肉(なんでもいい)、ホエイプロテイン、鉄

    2021/09/18 リンク

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    tkiwatomi
    tkiwatomi 8

    2021/06/30 リンク

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    • wandaU552023/01/09 wandaU55
    • ym_kokoperi2022/09/15 ym_kokoperi
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    • hagakure4-b2022/07/15 hagakure4-b
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