1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え､うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物腸内環境を整える効果､血流を促す効果も期待できる最強ドリンク (4ページ目)

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1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え､うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物腸内環境を整える効果､血流を促す効果も期待できる最強ドリンク (4ページ目)

コーヒーを飲みながらひと休み――。そんなひとときに安らぎを感じる人も多いのではないでしょうか。毎日... コーヒーを飲みながらひと休み――。そんなひとときに安らぎを感じる人も多いのではないでしょうか。毎日のコーヒーが習慣になると﹁カフェインの摂りすぎかな……﹂﹁体にはよくないかも﹂と心配になるかもしれません。しかしコーヒーには、じつは自律神経の安定にプラスに働く要素が数多くあるのです。その代表的なものがカフェイン。カフェインは交感神経を活性化し、気分をすっきりとさせてくれます。眠気覚ましにコーヒーを飲むのも理にかなっているわけです。また、コーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には、抗酸化作用や末梢まっしょう血管を拡張させる作用があり、血流を促進してくれる効果があります。加えて、コーヒーを飲むと大腸のぜん動運動の刺激になり、便秘の解消や腸内環境の改善にもつながるのです。