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記事へのコメント47件
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![majikichi893 majikichi893](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/majikichi893/profile.png)
majikichi893
「この言葉がしっくりくる!」→それに気づくのってちゃんとしたフォームができてからだよな。/×「膝を出すな」⚪︎「膝を出してはいけないフォームもある」/ワイドスタンスで深くしゃがめば尻に効く。
![nippondanji nippondanji](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/nippondanji/profile.png)
nippondanji
「膝をつま先より先に出さないように」というのはもはや時代遅れだと言っておこう。膝は出るもんです→ https://youtu.be/57FBFU6fazw?si=m98M1P70Wp8dCahB
![taiyousunsun taiyousunsun](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/taiyousunsun/profile.png)
taiyousunsun
というかこれはスクワットじゃないじゃん。まぁちゃんと効いてるみたいなのでオッケーです。/女性の場合はスクワット系よりヒップヒンジ系の方が需要ありそうだけど、ヒップスラスト以外あんま指導されてない印象。
![sou0509 sou0509](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/sou0509/profile.png)
sou0509
筋肉痛になったことが効果があるわけではないぞ。スクワットなら上がる時じゃなくて下がる時に負荷をかければ筋肉痛になるので、けつで押す感覚を意識した結果下げる時に効かせた、ということになるな。
![kamezo kamezo](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kamezo/profile.png)
kamezo
今、ちょっと訳あって吾妻ひでおの『不条理日記 完全版』を読んでたら「不条理日記2006」に「◯月×日 屋台で串焼きにされ売られる」というネタがあり、このまとめを思い出した。東武西武東武西武。
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スクワットしてもケツに効いてないと思ったら「崖っぷちにいる敵をケツで突き落とす」という強い意思を持つとよさそう。あとケバブ大事
藤原 @fj_wr_ この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、か...
藤原 @fj_wr_ この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、かのまんさんの言う﹁崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすように﹂スクワットをしてみたら、翌日ものすごい筋肉痛になった 私に足りなかったのはケツで敵を倒すという強い意志… 2023-09-01 12:50:28 藤原 @fj_wr_ 正しいスクワットのフォーム、﹁膝をつま先より先に出さないように﹂とか﹁猫背にならないように﹂とか﹁ケツの穴を後ろの人に見せるように﹂とかいろんな言い方があるんだけど、敵を突き落とす方が私にはしっくり来ました。 2023-09-01 12:55:32 藤原 @fj_wr_ あと、正しい姿勢も﹁頭のてっぺんを糸で引っ張られるように﹂とか﹁重心を骨盤に乗せるように﹂とかいろんな言い方があるんだけど、これもかのまんさんの﹁あなたはケバブ。そんな姿勢じゃ体の真
2023/09/02 リンク