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    paravola
    paravola (そういえば「PSYCHO-PASS」では全部の食品がこれだけから作られてた)オーツ麦(燕麦)

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    Louis
    Louis 「若い世代ほどオートミールにハマっていくのは、従来の食生活が現代人に合わなくなってきたからではないか。オートミールブームは、日本の食生活の転換を示しているのである」さすがにコメの代用になるとは

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    Imamura
     Imamura  5001481  




     

    2021/11/21 リンク

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    sasashin
    sasashin 米化オートミールは手軽で爆速なのはありがたいんだけど、食味としては白米にまったく及ばないなという感想。美味しくて食べ過ぎてしまう、ということもないから、それはそれでいいんだろうけど。

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    kmizushima
    kmizushima とても参考になる。無理せず実践出来そうだし。

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    You-me
    You-me 麦飯を食え(迫真 / オートミールじゃなくてもご飯麦飯に変えるだけで痩せますよ。穀物系食物繊維を十分摂ると人体は自動的にそうなります(過言

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    SasakiTakahiro
    SasakiTakahiro 健康的なものを食べた感がある。

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    tkggohan
    tkggohan ランチにいつもオートミール30g+水50ml→レンジで1分チンで食べてる。卵かけご飯か納豆ご飯。ロールドオーツという種類でやると、粒が大きくて穀物感?米感?がある!

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    superpuma
    superpuma できるだけ麦飯やオートミール食べるようにしてるんだけど翌日のおなかの調子は良くなる実感はある

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    gambol ”ビタミンB1、B2、鉄、カルシウムが豊富で栄養価は高い” 記録式のアプリで食べたもの記録してるといつもここらへんが不足しがちだったんだけど、そうかオートミール1食食べておけば補給できるし腹持ちいいのか。

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    AKIMOTO ご飯代わりという発想はなかったな。納豆かけるのか

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    KoshianX
    KoshianX おいらもけっこう食べてる。玉ねぎとソーセージの輪切りをオリーブオイルで炒めて、オートミール30gとミルクとチーズを入れて塩コショウとかでよく食べてる。スープの素とレンチンは昔やってたけど飽きちゃうんだよな

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    YaSuYuKi
    YaSuYuKi もう何年も朝食はそうしているが、体調に問題はない。トレーニングを増やしたので、たんぱく質として魚肉ソーセージを足したくらい

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