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記事へのコメント142件
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![MarvinParnroid MarvinParnroid](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/MarvinParnroid/profile.png)
MarvinParnroid
全く逆の方法で成功したのでシェア。三食食べる。一食抜くと飢餓感が増しドカ食い衝動を抑えられない。運動はしない。辛い上に減量効果は少ない。そして大事なのは禁止事項を作らない事。失敗が無いから継続できる。
![kkcnnjfkjqndbfkdo kkcnnjfkjqndbfkdo](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kkcnnjfkjqndbfkdo/profile.png)
kkcnnjfkjqndbfkdo
ダイエット方法は、(一時的な)減量方法に過ぎない。これは大半の人が遂行できて痩せられる。課題は、望ましい体重まで減量した後にその体重をキープすること。そのためには一切ストレスがかからないようにしないと
![wapa wapa](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/wapa/profile.png)
wapa
シンプルには摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる。間食してる場合はこれ抜くだけでも効果大。運動はカロリー消費と、基礎代謝上げる効果も。継続が一番の課題でシンプルだが、そのモチベをどこで作るか
![kenchan3 kenchan3](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kenchan3/profile.png)
kenchan3
なんか二食に反感が多いが、昔の農民は二食。三食は近代になってから習慣化されたものなのでそれを絶対視する視点がおかしい。大抵のダイエット法はどれも正しく、自分に合ってて続けられる方法かどうかが重要。
![minamihiroharu minamihiroharu](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/minamihiroharu/profile.png)
minamihiroharu
「素晴らしい栄養指導でした。しかし半年後、守れている人は誰もいませんでした」 事実上プロのトップアスリートでさえもダイエタリーコントロールには失敗するのにパンピーにおいておや、って話か。
![triceratoppo triceratoppo](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/triceratoppo/profile.png)
triceratoppo
なし崩し的に?スポーツ界隈はハロー効果で、本業以外の分野にも宗教的な説得力持ってしまうから危うい。スポーツに人生割いてて、学術的な知識なんて一般人以下な事がほとんどなのに。本田圭佑とかもそう。
![cinefuk cinefuk](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/cinefuk/profile.png)
cinefuk
筋トレして代謝を上げるのが必須と思うんだけど、太っちょは体重過多で膝を壊して歩いたり走ったりできなくなったりしがち。家族はプロテインとダンベルで少し筋肉ついてきた。アルコールは蛋白質の吸収を阻害する
![micorico micorico](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/micorico/profile.png)
micorico
ここ半年で7kg痩せた身として、昼食抜きには賛同しないが「心の体力」が大事なのは同意。肥満には多少なりともセルフネグレクトの傾向があると思うので、それを適切に処理できる心理状態が肝要と悟った。
![pekoraaaaa pekoraaaaa](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/pekoraaaaa/profile.png)
pekoraaaaa
摂取カロリー以上に消費カロリーが上回れば上回った分は身体から消費されるので理屈は合ってるが、ツイートが現実的じゃない。二食で耐えられる人間は少数派なので三食食べ間食せず筋トレで代謝あげるのが現実的
![aht_k aht_k](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/aht_k/profile.png)
aht_k
運動せずにダイエットすると代謝が落ちるからリバウンドしやすい体になるよ。たまにいる延々とダイエットしてる人はこれが原因。体重同じでも組成が脂肪から筋肉になるだけで体積は減るので、それ目指す方が健全。
![ikurii ikurii](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/ikurii/profile.png)
ikurii
要するに 消費カロリー>摂取カロリー なら痩せるんだよ。ただこれには色々な方法がある。自分に合った方法を見つけられれば痩せる。楽して痩せる方法はないけど、自分にとっては意外に楽な方法というのはある。
![kenchan3 kenchan3](https://cdn.profile-image.st-hatena.com/users/kenchan3/profile.png)
kenchan3
なんか二食に反感が多いが、昔の農民は二食。三食は近代になってから習慣化されたものなのでそれを絶対視する視点がおかしい。大抵のダイエット法はどれも正しく、自分に合ってて続けられる方法かどうかが重要。
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2022/12/13 リンク