運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記

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運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記

１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。僕が運動する理由の最たるものとして ... １日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。僕が運動する理由の最たるものとして体重のコントロールが挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは学習こんな運動をしようストレスこんな運動をしよう不安こんな運動をしよううつこんな運動をしよう注意欠陥障害こんな運動をしよう依存症こんな運動をしようホルモンの変化こんな運動をしよう加齢こんな運動をしよう有酸素運動筋力バランスと柔軟性を鍛える今から運動を始める人へ書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります心拍計があると良いですあとがき以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引

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