【ただ寝るだけで体がほぐれる】猫背や巻き肩を改善する仰向けストレッチポール活用術 | ヨガジャーナルオンライン

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dokodeneru 個人的にはこれより「フォームローラー」がおすすめ、腰痛にも首こり肩こりにも、ふくらはぎのむくみにも使える。軽いし安い(2000円くらい)ダンサーはみんなフォームローラーで体ほぐしてます

2023/08/31 リンク

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【ただ寝るだけで体がほぐれる】猫背や巻き肩を改善する仰向けストレッチポール活用術 | ヨガジャーナルオンライン

普段からデスクワークの人、スマホを見る時間が長くなりがちな人は姿勢が悪くなり、猫背になって巻き肩... 普段からデスクワークの人、スマホを見る時間が長くなりがちな人は姿勢が悪くなり、猫背になって巻き肩の癖までついて治りにくくなってしまいますよね。改善のためのストレッチやエクササイズを行おうとしても、やり方が分かりにくかったり、結構手間がかかったりして諦めてはいませんか？今回は、誰でもセルフで簡単に効果を上げられる、ストレッチポールを使った寝たまま姿勢改善法を紹介します。猫背や巻き肩の原因となる前屈みの姿勢日ごろデスクワークやスマホを見る時間が長いと、知らず知らずのうちに背骨を丸めたり、頭や肩の位置を前に突き出したりして姿勢を悪化させてしまいます。それが慢性化してしまえば姿勢を維持するための筋力バランスが崩れ、猫背だけでなく巻き肩もなかなか治りにくくなってしまいます。寝ただけで姿勢を改善!?ストレッチポール長い筒状の形をしたストレッチポールは、両手や両足を地面についた状態のままでポール

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dokodeneru2023/08/31
komlow2023/01/08

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