エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
3 usersがブックマーク
0
反り腰の人は腰が硬い?【メリットしかない】体の線も整う腰伸ばし3分ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
新着コメントはまだありません。
このエントリーにコメントしてみましょう。
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
いまの話題をアプリでチェック!
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
反り腰の人は腰が硬い?【メリットしかない】体の線も整う腰伸ばし3分ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
反り腰が引き金となっているボディラインの崩れは数知れません。反り腰改善には、腰を伸ばすことが大切...
反り腰が引き金となっているボディラインの崩れは数知れません。反り腰改善には、腰を伸ばすことが大切です。3分でできる腰伸ばしエクササイズをご紹介します。 反り腰でボディラインが崩れる! 反り腰は以下のようなボディラインの崩れを引き起こします。 下腹ポッコリ 反り腰の方は骨盤が前傾しているため、コアと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋などの筋肉が働きにくくなります。結果、お腹が緩んだ状態になり下腹ポッコリにつながります。 前もものハリ 骨盤前傾の状態だと、歩行の時に脚を挙げる筋肉﹁腸腰筋﹂の働きが悪くなるため、代わりに前ももの筋肉﹁大腿四頭筋﹂などが発達し、前もものハリにつながります。 くびれができにくい 代表的な呼吸筋である横隔膜は、腰の背骨にも付着しています。反り腰で背中の真ん中あたりから腰の緊張が続くと、そこに付着する横隔膜の動きも悪くなり、呼吸の際に代わりに肋骨の下の方が過剰に開き呼吸