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【180度開脚も夢じゃない!】体が硬くてもコツコツ続けられる&結果が出る「股関節ヨガストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
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【180度開脚も夢じゃない!】体が硬くてもコツコツ続けられる&結果が出る「股関節ヨガストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
180度開脚!憧れますよね。出来るようになりたいけど、体が硬くて絶対に無理!っと思っている方でも、 ...
180度開脚!憧れますよね。出来るようになりたいけど、体が硬くて絶対に無理!っと思っている方でも、 気持ちのいい動きなら無理なく続けられるはず。コツコツ続けていけば確実に効果の出る股関節のヨガストレッチをご紹介します。 股関節を柔らかくするメリット 股関節はとても重要な関節です。股関節は上半身を支え、下半身の動きに関与し、歩く、走る、立つなどの動作に重要な役割を果たしているのです。しかし、長時間のデスクワークや、歩く機会が減るなどして、普段の私生活からますます股関節が硬くなっていくと言われています。 股関節が柔らかくなると、さまざまな良い効果が生まれます。 ・疲れにくい体 ・怪我の防止 ・冷え性やむくみの緩和 ・骨盤の歪みが改善され代謝アップ ・腰痛改善 ・運動のパフォーマンス向上 股関節の可動域を無理なく広げよう 股関節の柔軟性は、短期間では難しいです。ましてや痛みがあったり、きついと感