10分で股関節が柔らかくなる！いつまでもたっても体が硬い人向け「開脚ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

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さんが1番目にブックマークした記事﹁10分で股関節が柔...﹂が注目されています。気持ちをシェアしようずっと開脚の練習をしているけれど、半年以上たってもあまり変化が出ない…そもそも開脚のためのストレッチ自体、難度が高い…そんな方は、こちらの記事を参考にしてみて下さい。変化が出なかったりストレッチ自体が難しいのなら、方法を変える必要があります。あなたに合った練習方法がこの中にあるかもしれません！変化の確認の仕方﹁長い間開脚のストレッチや練習をしているけれど進展が見られない﹂人は、まずは本当に変化が出ていないかの確認は必要ですよね。一般的に﹁開脚﹂というワードを使う時は、脚を出来るだけ開いて上半身をできるだけ倒す﹁開脚前屈﹂を目標にしている人が多いかと思います。簡単な基準は﹁背中がまっすぐな状態でどのくらい足が開けて、どのくらい上半身を倒せるか﹂です。ただ、脚がどのくらい開けているかはわかりやすいですが、上半身の倒れ方は少し見極めが必要です。下の写真は、一見すると左の写真方が、床に近い