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安らかに眠るための7つの秘けつ
2008年11月10日 06:30 食べることや飲むこと、呼吸をすることと同様に、人間が生命を維持していくのには...
2008年11月10日 06:30 食べることや飲むこと、呼吸をすることと同様に、人間が生命を維持していくのには欠かせないのが﹁睡眠﹂。ところが最近、睡眠時無呼吸症候群などをはじめ、睡眠が満足に取れない人が増えているという話を耳にする。忙しくて睡眠時間が取れずに眠れないのではなく、睡眠時間を確保できるのに眠れない、いわゆる﹁不眠﹂というものだ。︻Todayshow.com:Tired of counting sheep? 7 tips for good rest︼では﹁羊を数えるのにも疲れたでしょ? 良い睡眠のための7つのコツをお教えします﹂という特集を組んでアドバイスをしている。 ︻マンガで分かる心療内科・精神科﹁不眠って何ですか？﹂︼にもあるように、﹁不眠﹂には﹁床に入ってもなかなか寝付けない入眠困難﹂と﹁眠れるけど途中で目が覚めてそのまま眠れなくなる中途覚醒(早朝覚醒)﹂の二つに分け
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