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trainingに関するfieldragonのブックマーク (14)

  • 体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]

    Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。 前半は、脚の付け根を伸ばす基的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。 ストレッチ1 1:立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2:両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる(どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK) 3:体を縦にゆする 4:右肩を内側に入れる 5:左肩も同様に内側に入れる 6:体を正面に戻し、体を左右にゆする ストレッチ2 1:左脚を曲げて腰を落とす 2:右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける(左足の膝は外側に向けるように意識してください) 3:手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする (ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち

    体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]
    fieldragon
    fieldragon 2015/06/11
    開脚以外にも体を柔らかくする方法を知りたい。
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    fieldragon
    fieldragon 2011/06/21
    なかなか効く
  • IDEA * IDEA

    ドットインストール代表のライフハックブログ

    IDEA * IDEA
  • 初心者向けランニングシューズベスト5 [ジョギング・マラソン] All About

    初心者向けランニングシューズベスト5週刊アスキー誌面との共同企画で初心者向けランニングシューズベスト5を無理矢理選出。しかし、大事なことは履く人に合っていること。条件が違えば選ばれるシューズも異なります。 「初心者におすすめのランニングシューズを5つ選んでほしい」との要望が多数ありますが、この種の依頼があるたびに実はガイドはとまどっているのです。シューズを格付けすることは、風邪薬を格付けするのに似ているからです。 風邪薬のベスト5を選ぶなんて条件なしにできますか? 鼻水に悩んでいる人に解熱効果をうたった風邪薬は役に立ちません。逆もまたしかり。個々の症状や体質、年齢等によってその時のベスト5の風邪薬は選び出せると思いますが、誰にとっても該当するベスト5の風邪薬なんてあるわけはありません。ランニングシューズも同様です。 使用する人が平日も週末も終日モニターにかじりついているような方なのか、週末

    初心者向けランニングシューズベスト5 [ジョギング・マラソン] All About
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    fieldragon 2009/10/28
    1位 アディダス アディゼロテンポ2 2位 ナイキ ランアバント+ 3位 ニューバランス 966 4位 アシックス ゲルカヤノ15 5位 ミズノ ウエーブライダー12
  • 亀田興毅『減量・ダイエット』


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    亀田興毅『減量・ダイエット』
    fieldragon
    fieldragon 2009/09/10
    亀田ブログが役に立つとは思わなかった。けっこう分かりやすいな
  • livedoor


    1PS4Days Gone...... 2126.net3西2021NEWS... 4... 5... 614...(`... 7...8...稿9...10(1200)
    livedoor
    fieldragon
    fieldragon 2009/05/27
    livedoorにこんなサービスあったのか
  • F速VIP(・ω・)y-~  視 力 は 絶 対 に 回 復 す る

    2008年11月14以前の個別記事リンクが全てズレています ご迷惑をお掛けして申し訳ございません TOP絵頂きました、ありがとうございます 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2008/09/10(水) 14:56:52.78 ID:8ZNA+HsP0 張ってくれ 2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2008/09/10(水) 14:57:19.70 ID:vrCLJ77UP ?2BP(5342) スタート  >1-1000>1-1000>1-1000>1-1000>1-1000>1-1000>1-100 >1-1000      >1-1000     >1-1000              >1-100 >1-1000>1-1000 >1-1000 >1-9  >1-1000  >1-1000>1-100  >1-100 >1-1000>1-100

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    fieldragon 2008/07/25
    視力回復トレーニング
  • 1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法‐ニコニコ動画(秋)

    夏に向けて、頑張ってみてはいかがですか? Metacafeより転載 筋トレリンク→mylist/7261160

    1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法‐ニコニコ動画(秋)
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    fieldragon 2008/05/17
    やってみるかな
  • 年を取ったら筋肉痛が遅く出るという話について

    運動してから2日後に筋肉痛が出るのは とっしょりになった証拠だという話をよく聞くが、 実はそういうものでもないような。 筋肉痛 – Wikipedia 筋肉痛が運動の翌々日以降に発生すると、「年取った証拠だよ」などと揶揄されることがある。これは「筋肉痛の加齢遅延説」とも呼ばれるが、俗説にすぎず間違いである可能性が高い。筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。 そもそもなぜ筋肉痛になるのかについても 「いくつかの仮説がある」とのことで 筋肉痛の加齢遅延説も 「間違いである可能性が高い」という言い方だが、 「筋肉痛が遅く出る=とっしょり」説が あまりにも広く信奉されているので一応。 もちろん加齢とともに筋力は衰えがちだから 同じ運動でも相対的に負荷が大きくなるのかもしれないが、 年を取るにつれて生活習慣による個人差が大きくなるのも

    年を取ったら筋肉痛が遅く出るという話について
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    fieldragon 2007/07/26
    筋肉痛が2、3日後とかに出る件は年齢に無関係なようだ
  • 竹原ファイトキャンプ | 無料動画・おもしろ動画のムービーポータル-AmebaVision[アメーバビジョン]

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    fieldragon 2007/06/25
    画質悪くて良く分からん
  • 「音痴をなおしたい、歌がうまくなりたい! 音痴をなおす方法徹底研究」 週刊!エキサイト | Excite エキサイト : ニュース


      No.124TV197915         
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    fieldragon 2007/04/07
    発声を良くするボイストレーニング
  • Orfeon 〜つれづれ日記〜 暗算トレーニング(JavaScript)


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    fieldragon
    fieldragon 2007/04/02
    次々と表示される数字を暗算で足して解答するブログパーツ
  • Funny Videos, Funny Clips & Funny Pictures | Break

    Funny Videos, Funny Clips & Funny Pictures

    fieldragon
    fieldragon 2007/03/09
    19パターンの腕立て伏せ
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