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昼間滅茶苦茶眠いの悩んでる

20:30 就寝 4:40 起床 4:50 ランニング 5:30 帰宅、仕事の準備諸々 6:30 出勤 8:00 始業 12:00～13:00　昼休み︵10:00頃から強烈な眠気に襲われるので数分で食事を済ませデスクで昼寝︶ 17:00 終業退勤 18:30 帰宅、晩飯の準備、風呂︵勉強したいが眠すぎて手がつかない︶︵上へ戻る︶8時間寝るようにしてるし体も動かしてるのに日中たまらなく眠くなって困ってるんだがいい解決方法あった同志いませんかね……。ちなみにストレス感じるとすげえ眠くなる。︻追記︼・ランニング後朝食は食べてる・走行距離は10km ・ランニングしてから仕事への集中力が高まったのと、もともと社交不安障害でロラゼパム服用していたが、ランニングしだしてから社交不安が寛解し薬が不要になった。それ以降ランニングが習慣になってる為、ランニングを止める予定はなし。セフレに鼾を指摘

goldhead 2024/04/23

睡眠時無呼吸症候群を疑ってみるのもいい。太ってなくても顎の小ささとか喉の形とかでなる。おれは睡眠外来で入院検査したあと、スリープスプリント（マウスピース）で改善している

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【ご報告】治療はじめました。 - Everything you've ever Dreamed

﹁イビキがうるさい﹂という奥様からのクレームをきっかけに睡眠時無呼吸症候群︵ＳＡＳ︶の検査を受けたのは前回のブログでご報告させていただいたとおりである。︻ご報告︼入院しています。 - Everything you've ever Dreamed 検査結果が出た。重症。1時間当たりの無呼吸＋低呼吸の指数︵AHI︶が30回以上であれば重症と診断されるが、僕は５９.３回／時であった。︵検査結果　重症でした︶ほぼ毎分無呼吸。なお基準値は毎時5回以下。さらに最長で90秒呼吸がとまっていた。タッチでさえ呼吸が止まるのは1秒なのに僕は1分半。また問題のいびきは睡眠時間の49．7％かいていた。詰んだ…。先生は診断結果を淡々と述べたあとで﹁完全に重症ですね﹂と告げると、高血圧、糖尿病、動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞といった重大な合併症の可能性、突然死の可能性等々のリスクを説明してくれた。早急に対応しないとヤ

goldhead 2023/07/24

おれはスリープスプリント（マウスピース）の処方だったけど、ここ数年はAmazonで買った歯ぎしり用マウスピースで代用している。昼間の強烈な眠気は全く出ない。

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【ご報告】入院しています。 - Everything you've ever Dreamed

私事ですが入院しました。人情紙風船な現代社会です。心配してくれる人はいないと思いますけれども、2023年6月16日金曜日の夜、個室でひとりやることもなく暇を持て余しているので経緯を説明いたします。別室で就寝している奥様からたびたび「イビキがうるさい」というクレームを受けてきました。私が就寝している別室から深夜に、「はあ…はあ…」「グガー！グガー！」大きく分類すると２種類の音が聞こえてくるというのです。「はあ…はあ…」については心当たりがありましたが、「グガー！グガー！」のような騒音については自覚がありません。彼女の言葉を信じるならば枕元で道路工事をしているような激しい音だというのです。慢性的な口臭に加え、口からの騒音発生が真実なら公害対策をしないわけにはいきません。私は、マウスピース、鼻リング、鼻拡張テープ、口テープ、横向き寝枕、レロレロ舌体操…市井でイビキに良いとされるものを試してみま

goldhead 2023/06/16

おれが13年前に通り抜けた入院検査の道（https://goldhead.hatenablog.com/entry/20100526/p1）。おれはスリープスプリント（マウスピース）で済んだ。

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精神状態の悪化や認知能力の低下に苦しんできた男性が「睡眠時無呼吸症候群」という原因を突き止めて回復するまでの体験談

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に何度も呼吸の量が低下したり止まってしまったりする疾患であり、睡眠の質が悪化することによる日中の眠気や倦怠(けんたい)感が生じるほか、内臓への負担が増加することで重篤な合併症を引き起こす危険性もあります。写真共有サービスのPinterestに勤めるサムソン・フー氏が、長年にわたる心身の不調が睡眠時無呼吸症候群によるものだと突き止め、回復に至るまでの長い道のりについて記しています。 How Poor Sleep Drove Me Insane, and My Long Path to Recovery https://writing.samsonhu.com/how-poor-sleep-drove-me-insane-and-my-long-path-to-recovery/ 睡眠時無呼吸症候群はアメリカに住む成人の最大20％に影響しているといわれる一般的な疾

goldhead 2023/03/01

おれの場合は意識が落ちるような症状が出たから、すぐに睡眠外来行って判明した。太ってなくても、顎と喉が小さかったりすると原因になる。

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尾崎紀夫先生講演会〜双極性障害と身体合併症〜

goldhead 2022/12/27

双極性障害と睡眠時無呼吸症候群の相関だと……。まさにおれではないか。あ、おれBMI的には標準体重ですが、入院検査で睡眠時無呼吸症候群の診断くだりました。そんでもって手帳持ちの双極性（躁鬱病）でございます。

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「恥を知れ！」市長批判…“居眠り”市議釈明「病気だった」（テレビ朝日系（ANN）） - Yahoo!ニュース

市長は﹁恥を知れ！﹂と、批判していました。広島・安芸高田市　石丸伸二市長‥﹁居眠りをする。一般質問をしない。これこそ、議会軽視の最たる例です。恥を知れ恥を！という声が上がっても、おかしくない。どうか、恥だと思って下さい﹂先月の市議会で、怒りをあらわにする広島県安芸高田市の石丸伸二市長。元エリート銀行員の石丸氏が、市長に就任したのは2年前。問題の発端は、その1カ月後に行われた議会中に起きました。石丸市長のツイッターから‥﹁議会の一般質問が行われているなか、いびきをかいて、ゆうに30分は居眠りをする議員が1名﹂市長から居眠りをしていたと指摘された市議本人が、先月30日に会見を開き、市長に反論しました。広島・安芸高田市　武岡隆文市議‥﹁医師のほうから、睡眠時無呼吸症候群の診断を受けて、議長から市長に診断書の原本のコピーを提出して頂いている﹂武岡市議は﹁市長は、議長から診断書を受け取っ

goldhead 2022/07/01

おれも睡眠時無呼吸症候群（入院検査済み）だけど、あれはもう気を失うレベルなので、よほど起きてるときに仕事できなけりゃ、議員は辞めてしかるべきかと。もちろんスリープスプリントなりCPAPなりはしてるんよな？

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昼間の眠気は「睡眠時無呼吸症候群」かも？～糖尿病、脂質異常症、高血圧の原因にもなる～（時事通信） - Yahoo!ニュース

布団の温かさが恋しい時期になると、朝になっても布団から起き出したくない日はありますよね。﹁この季節だけではなく、いつも寝足りない感じがある﹂とか、睡眠時間は確保しているのに﹁睡眠が不十分な気がする﹂という悩みはないでしょうか？　もしかすると、睡眠中に眠りが中断されて、疲れが癒やされていないのかもしれません。睡眠時無呼吸症候群は、最近では広く知られている病気で、英語では﹁Sleep Apnea Syndrome﹂略して﹁SAS﹂とも呼ばれていて、睡眠中に何度も呼吸が止まってしまう病気です。有名人でもこの病気での悩みを有する人は多いようです。SASになる人は太ったオジサンのイメージがありますが、実際は痩せている人や若い女性でも、SASで悩んだり心配したりしている人や、睡眠時に呼吸が止まることを家族に指摘され、SASが疑われる人もいるのです。先日は、女優でタレントの西村知美さんの﹁私が睡眠時

goldhead 2021/11/05

おれの場合、昼間にストンと意識が落ちるレベルだったので、ナルコレプシーかと思って睡眠外来行った。入院検査でSASがわかった。下顎が小さく舌が長いタイプなので、マウスピースで死ぬまで対処。

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運転士は睡眠時無呼吸症候群　横浜の地下鉄事故で報告書：朝日新聞デジタル

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goldhead 2019/12/18

おれは睡眠時用マウスピースで生きている人間だけど、SASの眠気ってウトウトとかいうもんじゃなくて、ストーンと落ちる感じ。で、当事者だけど、加療中であってもSASの人の運転する乗り物にはあまり乗りたくはない。

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仕事中にすんごい眠い時どうしてる？

いつもトイレで5分アラームして寝てたんだけど「トイレは寝るところではありません」ってメールがきてやりにくくなった。他の対策として・軽い体操。・水分補給。・外出できるなら散歩。・殴る、つねる等の痛みを自分に与える。・辛いガム噛む。とかやってるんだけど全然効かない。すんごい眠い時、社会人はどう対策してるんだ？そもそも眠い状態で仕事をするという自己管理能力が低いとかは無しで。

goldhead 2019/11/19

病気原因だとどうやっても落ちるし、睡眠外来は真面目に考えていい。軽い睡眠時無呼吸症候群なら寝るときのマウスピースで改善する。

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病気

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無呼吸症候群の対策にも。指輪をするだけの睡眠アイテム | ライフハッカー・ジャパン

ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」

goldhead 2019/06/25

こんなので試す暇があるなら睡眠外来行って一晩入院検査してマウスピース（スリープスプリント）作れ。

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「私を病人扱いすると問題になりますよ？」と部下に言われた。 - Everything you've ever Dreamed

仕事中に居眠りしてしまう新人君を預かって一か月になる。居眠りというかガチ寝。彼は隣の部署（管理部門）の人間なのだが、ボスの「環境を変えれば、改善するかもしれない」という思いつきの一言により我が営業部に研修という名目で期間限定で在籍している。期限の7月末までが長い。長すぎる。居眠り新人君こと眠狂四郎には、営業事務と企画立案をやってもらっているのだけれど、かなり仕事が出来る人間であることがわかった。書類作成も迅速で無駄がなく、企画案も予算と目的をとらえたきっちりしたものを拵えてくる。「もしかしたらこれはとんでもない逸材かも…」と認識を改めている。車で外出する際は、眠狂四郎にハンドルを任せると必殺居眠り運転を繰り出してかなり危険なので、僕が運転をするようになった。眠狂四郎は出かける際、ホワイトボードに行先を書き、それから車のキーを僕のもとに持ってきてくれるのだが、何も言わずに僕のデスクにベン！

goldhead 2019/06/12

運転しないということは、本人にも病識がないわけではなさそうだけれど。ちなみに睡眠時無呼吸症候群当事者としての体験談としては、眠気を通り越して意識が落ちる。ただ、夜間睡眠時のマウスピースで改善した。

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怠け者の偏見も…突然強い眠気襲う「過眠症」　患者の苦労（西日本新聞） - Yahoo!ニュース

春の陽気に誘われ、ついうとうとする季節がやってきた。夜に十分な睡眠を取っているのに、昼間に強い眠気に襲われてしまう。実は、そんな病気があるのをご存じだろうか。睡眠障害の一つ﹁過眠症﹂のうち、ナルコレプシーや特発性過眠症と呼ばれる疾患だ。症状が出ると、試験や会議など重要な場面でも眠ってしまうが、社会の認知度は低く、周囲から﹁単なる怠け者﹂と思われがちだという。患者たちは病気への理解を求めている。︻写真︼過眠症の女性は援助を求める﹁ヘルプマーク﹂を携行睡眠障害に詳しい久留米大の内村直尚教授︵睡眠医学︶によると、ナルコレプシーと特発性過眠症の患者は、夜間に7～8時間の睡眠を取っていても、日中に強い眠気を何度も感じ、突然寝てしまう。主に10代半ばで発症し、症状は生涯にわたって続くという。睡眠不足症候群と違って、一年を通じて眠気を感じない日が1日もない。睡眠時は通常、脳が休息する﹁ノンレム睡眠

goldhead 2019/03/21

ちなみに、睡眠時無呼吸症候群もストンと意識が落ちるよ。うとうとするという段階すっとばして。

病気
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愛媛大学

愛媛大学で学ぶ自ら学び、考え、実践する能力と次世代を担う誇りをもつ人間性豊かな人材を育成します。

goldhead 2017/04/21

睡眠時無呼吸症候群のおれが言うけど、なんの対処もしてなかったらテレビ消すみたいにストンと意識を失っちゃう、そういう病気。

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ねむいのが障害だなんて話だれが信じてくれるんだよ

あー生き辛い怠けてないふざけてない社会に出ていける気がしない今度大学病院で検査するけど実際は障害じゃなくてお前の怠惰が原因だよって言われたらどうしよう障害だって証明されたらそれはありがたいけど障害だからって日中の居眠りが許されるかって言われたらそんな組織どこにもないでしょう生き辛い就活が近づいている大学受験のときみたいに居眠りが原因で大きな失敗をするんじゃないかって不安が拭えない居眠りが原因でセンター試験落ちた奴なんてそうそういないよ就職決まっても日中の居眠りがどうにかならなかったら速攻で首切られるでしょうね生き辛い眠れないよりましだなんていうやつは消えてほしい泣きたい

goldhead 2016/01/27

おれもSASの強烈な眠気を知ってるから信じるし、おそらく信じる人も多いはずだが、「障害だからって日中の居眠りが許されるかって言われたら」というのも確かだろう。

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睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に：日経ビジネスオンライン

WHO︵世界保健機関︶の﹁世界保健統計2015﹂によると、平均寿命84歳の日本は世界一の長寿国。しかし男女別に見ると、女性は第1位なのに対し、男性は第6位で、意外なことにベスト5にも入っていない。現代の日本で本当に﹁アンチエイジング﹂が求められているのは、健康に対する意識の高い女性よりも無頓着な男性のほう。男こそアンチエイジングが必要なのだ！今回のテーマは﹁睡眠﹂。日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いが、睡眠不足は決して侮れない。睡眠時間が短いと生活習慣病やうつ病のリスクが高くなり、寿命を縮めることが分かっている。特に6時間を切ると要注意だ。しっかり眠り、元気に毎日を過ごすためにはどうしたらいいのか？具体的なテクニックを睡眠研究の第一人者に聞いた。徹夜でがんばることには独特の高揚感がある。しかし後から振り返るとミスも多く、効率が悪いことは、誰もが経験上、分かっていると思う。睡眠

goldhead 2015/12/18

睡眠時無呼吸症候群は太ってなくても、骨格（顎が小さいとか）が原因だったりするから油断できんよ（by当事者）。

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ウェブリブログ：サービスは終了しました。

「ウェブリブログ」は 2023年1月31日をもちましてサービス提供を終了いたしました。 2004年3月のサービス開始より19年近くもの間、沢山の皆さまにご愛用いただきましたことを心よりお礼申し上げます。今後とも、BIGLOBEをご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ※引っ越し先ブログへのリダイレクトサービスは2024年1月31日で終了いたしました。 BIGLOBEのサービス一覧

goldhead 2015/06/22

CPAP（typoでCOAPになってるけど）なんかも持ち込みには許可が必要なのか。

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【やじうまWatch】無呼吸症候群の治療に……鼻に装着するわずか25gのマイクロCPAP治療器に注文が殺到中

goldhead 2015/06/19

スリープスプリントより楽なのだろか。

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【MLB】睡眠時無呼吸症候群に悩むM.ナポリ、顎顔面手術へ（ISM） - Yahoo!ニュース

goldhead 2014/10/15

マウスピースで済んでるおれは恵まれてる。まあアスリートに求められるコンディションとは別物だろうが＞"顎の骨を切断し、前に移動させることで気道を広げる上下顎骨前方移動術に踏み切った"

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コンビニ強盗店内で寝る　NHKニュース

19日午前、千葉市のコンビニエンスストアで48歳の男が店員にナイフを突きつけたあと、店内で眠りにつき、そのあと再び店員を脅して現金などを奪ったとして強盗の疑いで逮捕されました。男は容疑を否認しているということです。警察によりますと、19日午前0時ごろ、千葉市若葉区のコンビニエンスストア、﹁ローソン千葉西都賀店﹂で、店に入ってきた男が店員の男性にナイフを突きつけました。店員が様子を見ていると、男は店内の飲食スペースに移動し、そのままいすに座ってテーブルに突っ伏した状態で眠りについたということです。そのすきに店員が警察に通報しましたが、目を覚ました男は再び店員を脅して現金7万7千円とたばこ2つを奪って逃げたということです。しかし、店の近くを歩いていた男を駆けつけた警察官が見つけ、強盗の疑いで逮捕しました。逮捕されたのは、千葉市若葉区西都賀の無職、荒川純男容疑者︵48︶で、当時、酒に

goldhead 2014/01/20

睡眠外来をすすめようかと思ったら、酒か。

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ナルコレプシーについてつらつらと

あんまり知られてそうで知られてないナルコレプシーの感覚について話す。なんとなく知って貰えたらというのと自分のためのメモとして。長いです。自分はナルコレプシーだ。ナルコレプシーっていうとあんまり世間に認知されてないけど、要は自分の意思と関係なしに急に眠気が襲ってきて居眠りしてしまう病気だ。症状としては、ぶっちゃけ脳みそずーっと寝てないので毎日夢見が悪かったり、寝起きの気分最悪だったり、現実と夢の区別がつかなかったり︵妄想とは別でね︶金縛りもどきにあうので体の自由が効かなかったりしばらくしびれたり、記憶力が低下したり呼吸が浅くなって視野が狭くなったり夜中にちょっとしたことで起きたり顔がむくんだり寝てるのにずっと眠かったり… とにかく　良　い　こ　と　は　な　い　。　断　言　で　き　る　。甘えとかいう人はちょっと考え直してしてほしい。脳みそ休めてないのは正直言って不眠症と

goldhead 2013/09/20

おれは睡眠時無呼吸症候群の診断受けてるけど（http://d.hatena.ne.jp/goldhead/20100509/p1）、マウスピースで対処できる点でナルコレプシーよりずっと楽かもしれない。

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