[B! 食事] heyachoのブックマーク

"アブラ"じゃない｢肝臓に脂肪がたまる｣根本原因

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heyacho 2024/02/25

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【割引情報追記】「つべこべ言わず今すぐ佐渡島に来い！」冬の佐渡の豪華すぎる食事に大反響！な旅行の様子まとめ

@FUNA84 さんの佐渡旅行ツイートを勝手ながらまとめました。冬の佐渡は美味いぞ。 1/15 佐渡冬紀行について追記 1/16 さどまる倶楽部について追記

heyacho 2020/01/15

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筋トレと食事の話をしよう。YouTubeチャンネル「マッスルグリル」の二人に聞く、筋肉を育てる栄養の話 - ソレドコ

筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネル﹁マッスルグリル﹂。YouTube界に突如現れ、約1年で登録者数を18万人まで伸ばしています。運営メンバーは2人。“リアル刃牙︵バキ︶”の異名を持ち、ボディビルやフィジーク︻※1︼の大会で数々の優勝経験を持つシャイニー薊︵あざみ︶さんと、総合格闘技団体﹁パンクラス﹂に所属し、ライト級2位にランクインするほどの実力者であるスマイル井上さんです。 ※1　フィジークはボディビルと同様に、筋肉を審査対象とする競技。筋肉の大きさが評価されるボディビルに対し、フィジークでは全体の筋肉のバランスが評価される競技の上ではスマイル井上さん︵左︶は﹁井上雄策﹂、シャイニー薊さん︵右︶は﹁薊優希﹂とそれぞれ本名で活動いい筋肉を作るにはトレーニングだけでなく食事も大事。今回は﹁いい筋肉を作るための食事﹂をテーマに、マッスルグリルの2人に話を聞きました

heyacho 2019/12/04

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信州下諏訪温泉旅館ぎん月宿泊記諏訪大社秋宮に近い食事のおいしい宿に一人泊 - 温泉ブログ山と温泉のきろく

信州しもすわ温泉　ぎん月中央線の下諏訪駅から徒歩10分ほど、住宅街の中にたたずむ全15室の温泉旅館が、今回ご紹介する下諏訪温泉のぎん月です。諏訪大社の下社秋宮のかなり近くにあり、窓から下社秋宮が見えるほか、朝は太鼓の音が聞こえたりしました。ふらっと散歩に行ける距離のところに下社秋宮がありますから、諏訪周辺の観光の拠点にするにも良い宿です。そして、便がいいだけでなく、食事が大変おいしいのがこちらの宿の特徴ですね。お湯もかなり良いですし、サービスも良い宿ですので、どんな人にでもおすすめしやすい宿だなと泊まってみて思いました。しもすわ温泉ぎん月さんについて、レポートしてみたいと思います。信州しもすわ温泉　ぎん月霧ヶ峰や入笠山登山の前後に、諏訪に宿を取ると幸せになれる下諏訪駅から徒歩10分で旅館ぎん月へ旅館ぎん月にチェックイン！︻部屋︼★★★★☆ 広く清潔で快適！諏訪大社を眺め

heyacho 2019/11/22

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プリン体でプリンを作る

そろそろ体にガタがくる年齢である。同年代の友人と飲んでいても、気が付けば会話の中心は、血圧、血糖値、尿酸値。やばい人ほど自慢気だ。その中でも個人的に恐れているのが尿酸値。これが高いと風が吹いても痛いという恐怖の痛風になってしまう。そしてこの尿酸値に影響を与えると言われているのがプリン体である。最近の研究によると食事よりも体内で合成される方が多いという話だが、ところでプリン体って、プリンに多く入っているからって思っていませんでしたか？

heyacho 2015/12/15

デメリットしかない最悪の食べ物。殺る気か。

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所得低いほど栄養バランスよい食事取れず　NHKニュース

所得が低い人ほど、コメやパンなど穀類の摂取量が増える一方で、野菜や肉の摂取量が少なく、栄養バランスのよい食事が取れていないことが、厚生労働省の調査で分かりました。それによりますと、コメやパンなど穀類の1日の摂取量は、所得が２００万円未満の世帯では、男性は５３５グラム、女性は３７２グラムと、所得が６００万円以上の世帯より20グラムから40グラム多くなっていました。一方、野菜の摂取量は、所得が２００万円未満の世帯では、男性は２５３グラム、女性は２７１グラムと、所得が６００万円以上の世帯より40グラムから70グラム少なくなっていました。所得の低い人は肉の摂取量も少なく、所得が低い人ほど栄養バランスのよい食事が取れていないことが分かりました。また、健康診断を受けていない人の割合は所得が６００万円以上の男性では16．1％だったのに対し、所得が２００万円未満の男性は42．9％と、所得が低くなる

heyacho 2015/12/14

調査するまでもない。

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【段ボールで】災害などのとき袋麺に直接お湯を注いでそのまま食べるためのツール試作しました【どこでも作れる】

ORTAS @ortas_mknk (マエフリ2)他国の食べ方だと袋麺に直接湯を注ぎ、フィルム包装の端を持って食べる方式。これだと熱伝導直で熱いわ、片手は塞がったままだわで、どうにも不便で危険。見た目の食べ方が下品に映ったりしないよう、最低限文明的に耐熱外装+自立可スタンドもを加味しての構想。ORTAS @ortas_mknk (マエフリ3)現状、最新型のPP。ポリプロピレン外装+アルミシート内装による耐熱断熱+保温性。羽根部分に指をかけることで保持性を高め(落としにくい)、着地時の安定性も向上。パッケージ型なので袋麺を内装したまま非常用袋等に入れられる。 pic.twitter.com/Yc3C7j67wp

heyacho 2015/11/05

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【カモフラ飯】意識の高いビジネスパーソンは、机の引き出しでカロリーを補給する - メシ通 | ホットペッパーグルメ

タイム・イズ・マネー。意識の高いビジネスパーソンは常に時間と競い合い、より効率的なモノを求めている。﹁24時間戦えますか？﹂の精神は、21世紀でも健在だ。中でも、食事をいかに手軽に、かつスピーディーに行えるかがポイントとなる。そこでオススメしたいのが、他人にバレることなくビジネスシーンに食事を取り入れる﹃カモフラ飯﹄だ。本企画では、自称・日本一インターネットで顔写真が使われているフリー素材モデルの大川竜弥氏が、意識の高いビジネスパーソンであれば誰しも取り入れたくなる﹃カモフラ飯﹄を紹介する。机の引き出しで﹃カモフラ飯﹄今回紹介する﹃カモフラ飯﹄は、机の引き出しを利用したカロリー補給だ。意識の高いビジネスパーソンは、レーシングカーである。常にフルスロットルで仕事をしているため、カロリーという名のガソリンを補給しないと止まってしまうのだ。まずは、こちらの写真をご覧いただきたい。

heyacho 2015/09/14

食事

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専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 | キャリア | マイナビニュース

ダイエットで何がつらいと言っても、食欲をガマンすることではないでしょうか。それを克服するには、少しの食事で満腹感を得る方法を体得すればいいのでは!?　という単純な理屈にひらめき、糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博(ふくだ・まさひろ)先生のクリニックに駆け込んでお話を伺いました。 ■満腹だと感じる一番の刺激は﹁血糖﹂ ――先生、まずは満腹感を覚える体のメカニズムを教えてください。福田先生　食欲を調整しているのは、脳にある満腹中枢(ちゅうすう。満腹感を得る場所)と、摂食中枢(せっしょくちゅうすう。空腹感を生み出す)のバランスです。食事をすると、血液が食事中に含まれる糖分を吸収して脳に運び込みます。そのとき、血液中の糖分の割合＝血糖値が上がり、満腹中枢を刺激して﹁満腹ですよ﹂という信号を出します。同時に、食欲が抑えられます。ですから、満腹だと感じる一番の刺激は、﹁血糖﹂です

heyacho 2012/01/11

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食のゾーン | フロア紹介 | 施設ガイド - JICA　なごや地球ひろば

heyacho 2011/08/06

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世界の料理が格安で食べられるレストラン

横浜みなとみらいというと一大観光地だ。そういうところでちょっと気の利いた食事をしようとすると、どうしても高いものについてしまう。海の見えるレストランでエスニックフードなんぞ食べてしまうと、財布の中身ががばっと減ってしまう。ところが、わずか数百円でそんな食事ができるお店があるのだ。

heyacho 2011/08/06

行ってみたい

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塩分とりすぎで何が悪いの？−塩のあれこれＱ＆Ａ− - とラねこ日誌

高血圧予防のために減塩をしましょう。これは食事指導の現場では良く聞かれるお話です。でも、薄味の食事って味気なかったりするんですよね。健康には気をつけたいけれど、どこまで注意したら良いモノなのでしょうか。それとは反対に汗がしたたり落ちるような猛暑では、熱中症予防のために塩分と水の補給が推奨されていたりします。塩は減らせ、いや夏は補給するべき、いや、伝統的な調味料の塩分は体に悪影響は無い！など様々な情報が飛び交っており、一体どうしたらよいの？と悩んでしまうヒトもいらっしゃるかも知れません。今回はそんな疑問にどらねこがＱ＆Ａ方式で回答するエントリです。︵回答内容は個々人の身体状況等により、当てはまらない場合がありますので、どうぞご注意下さい︶ ■基本的︵？︶質問Ｑ1‥食塩とナトリウムは同じものなの？Ａ1‥ちがうものです食塩は食用に精製された塩化ナトリウムの事をいいます。大部分を塩化ナト

heyacho 2011/07/13

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胃がつらい時のための、胃にやさしい食べ物まとめ | 美肌マニアの美容情報

活動する為のエネルギー源はしっかり取りましょう。おかゆ蒸しパンやわらかめにゆでたうどん、にゅうめんじゃがいも胃に優しいタンパク質胃の粘膜を作る為にもタンパク質はしっかり取りましょう。豆腐、豆乳、ゆば卵ささみや鶏ひき肉魚のすり身︵はんぺん等︶たまご豆腐や茶碗蒸し、プリンといった柔らかいものから試してみて下さい。湯豆腐なども胃に優しいのでおススメです☆ はんぺんをつかってスープやおかゆを作るのも良いですね！こちらもあわせてどうぞ →風邪の引きはじめに効く！こんな食べ物胃に優しい野菜・果物体の調子を整えていくのに野菜や果物は必須です。大根キャベツカブじゃがいも長芋里芋バナナ野菜は細かく切って火を通して、スープやおかゆにしましょう。食物繊維は胃腸が弱っている人にはさらに胃腸を傷つけてしまう可能性があるので、控えるようにしましょう。乳酸菌消化に良い

heyacho 2010/12/05

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食べると痩せる!? 脂肪を燃やす20の食べ物 « ロケットニュース24（β）

夏本番を前にダイエットに励んでいる女子達も多いはず。カロリーコントロールもただカロリーが少ないものを選べばよいというものではないらしい。同じカロリーでも痩せやすい食材があるのだとか。そんな食べることがダイエットになる夢のような食べ物って？正しい食べ物を選べばそれを摂取することでカロリー消費と食欲のコントロールをしてくれる食材20個をご紹介。1、ステーキ赤身のステーキを食べるのがいいというのは意外とダイエッターの間では常識になっているが、実際に体重を減らすのには効果的。研究結果によれば同じカロリーを赤身の牛肉とほとんど牛肉を取らず別の食材で取ると赤身の牛肉を摂ったほうが体重が減ったという結果がでている。それは体重が落ちていく過程の中で赤身の牛肉に含まれるタンパク質が筋肉量を保ち続けてくれるからだとか。食べ方は少量の油や網焼きにしてサラダなどにのせて食べるのがグッド。2、卵コレステロー

heyacho 2010/07/11

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20年来のつらさがほぼ消えたことについて

学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか

heyacho 2009/07/14

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