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healthに関するiuhyaのブックマーク (12)

  • 追記：体験行ってきた ジム通いを始める後押しが欲しい


    スペック37歳、独身、163センチ、デブ、おっさん 今日は仕事が休みだ︵基本的に平日休み︶ 午後は予定があいてる 友達もいなくて休日もダラダラ寝て過ごすだけの日々でだいぶ太ってきました ここ一年くらいなんとなくジム通い始めようかなと思っているが、なかなか重い腰があがらないのです どうかジムに行きたくなるような一言ください 追記スペック 身長 163 体重 65 BMI 24.46 ただ、全く運動してないから数値以上に腹がぼってり出てる。 追記‥ジムの体験行ってきたよ 川沿いの景色が良さそうなこじんまりとしたジムに予約して体験してきたよ15時30分からだったんだけど、見事におばちゃんばっかりだった 結局18時くらいまでいたんだけど、その辺でだいぶリーマンとかマッチョメンが揃ってきた感じ 最初に問診やら身体測定やらあったんだけど、65キロだと思ってた自分の体重が70キロで体脂肪が約30%あ
    追記：体験行ってきた ジム通いを始める後押しが欲しい
    iuhya
    iuhya 2018/04/11
    運動瞑想睡眠野菜！🙏
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  • 日本人の睡眠時間、主要28カ国で最短


    日本人の平均睡眠時間は、主要28カ国中最短――活動量計を開発・販売するポラール・エレクトロ・ジャパンが4月9日、活動量計で測定した睡眠データを基に、こんな調査結果を発表した。 活動量計﹁Polar A370﹂﹁Polar M430﹂の28カ国のユーザーから、2017年の6カ月間、600万の睡眠データを取得して分析した。 その結果、日本人の平均睡眠時間は男性が6時間30分、女性6時間40分と28カ国中最短だった。最長は、男性はフィンランド人の7時間24分、女性はフィンランド人・ベルギー人の7時間45分だった。 日本人の入眠時間は香港・スペインに次いで遅い一方、起床時間は世界平均と大きく変わらなかった。 睡眠中の体の動きや心拍数で分析する﹁睡眠の質﹂︵最低1.0～最高5.0、28カ国平均3.2︶の日本人平均は3.0と、28カ国中25位。最高はフィンランドの3.4、最低は中国の2.7だった。 関
    日本人の睡眠時間、主要28カ国で最短
    iuhya
    iuhya 2018/04/10
    運動瞑想睡眠野菜！🙏
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  • 「マッスルメモリー」は遺伝子レヴェルで実在していた──「運動の記憶」がDNAに刻まれるメカニズムが判明

  • 鬱っぽいな〜って時、みんなは何してる？


    最近、鬱っぽいんですよ 本当に鬱なのかはわからないんですけど、 ﹁あ、この感じ続くのやばいな﹂ って思うことが多いんです。 みなさんは、何してます？そういう時。 鬱っぽいゆえに、何も頭働かないんで…具体的に教えてくれるとありがたいです
    鬱っぽいな〜って時、みんなは何してる？
    iuhya
    iuhya 2017/07/02
    美味しいものを食べてこその人生なのです。
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  • 「射精は体にいい」は本当？ （読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース


    私は射精の専門家なのですが、﹁射精すると体にいいのか？﹂ということをよく聞かれます。実際、﹁セックスは体にいい﹂という報告はたくさんあります。心臓にも、ホルモンにも、精神的にも、セックスを多くしている人の方が健康的であるとの報告はたくさんあるのです。 でも、それはセックスという行為があってのことであり、射精自体が体にいいかどうかなんて、わかっていないのです。例えば、マスターベーションは体にいいのでしょうか？ ◆男性ホルモンの増加 ﹁マスターベーションをしすぎると、ハゲる﹂とか、﹁頭が悪くなる﹂なんて都市伝説がありますが、それは全くのでたらめで、健康にどんな影響を与えるかなんて調べた研究は今までほとんどありませんでした。 ここで、一つ興味深い研究があります。 先日の日本性機能学会で、マスターベーションをしている時のホルモンの変化に関する研究がありました。射精をする前後で、どれだけホル
    iuhya
    iuhya 2016/11/09
    射精の専門家ってなんだよｗ
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  • 米国でも新型カンジダ症、「世界的な脅威」になる恐れも CDC （ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース


    ︻AFP＝時事︼薬剤耐性がある真菌が引き起こし、発症すると死亡することもある新型カンジダ症の患者が米国で初めて報告された。米疾病対策センター︵CDC︶が4日、明らかにした。 この病気の原因は﹁Candida auris﹂という真菌。米国で報告された患者は13人で、うち4人はすでに死亡しているが正確な死因はわかっていない。 CDCの﹁週間疾病率死亡率報告︵Morbidity and Mortality Weekly Report︶﹂で2013年5月から2016年8月までの期間に発症した患者7人について報告された。残りの6人は同報告の対象期間後に感染が確認され、現在、調査が進められている。 病院や医療現場で広がっているこの真菌は、外耳道や尿、血液などから見つかっている。CDCは今年6月、この真菌が世界的な脅威になりつつあると警鐘を鳴らしていた。 この真菌は2009年に日本で、患者の外耳
    米国でも新型カンジダ症、「世界的な脅威」になる恐れも CDC （ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース
    iuhya
    iuhya 2016/11/05
    世界的な脅威になるとカンジタ。
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  • 東京都内のおすすめ銭湯＆交互浴を銭湯神ヨッピーが伝授！ | SPOT


    こんにちは。銭湯神︵せんとうしん︶です。 まあ、いきなり﹁銭湯神﹂って言われても、﹁銭湯神って、なに？﹂ってなると思いますので﹁銭湯神﹂について説明します。 銭湯の、神です。 今日はそんな銭湯神ヨッピーが、﹁銭湯の素晴らしさ﹂についてひたすら語らせて頂くと共に、 僕が実際に足を運びまくっている、東京都内のお勧め銭湯にも言及させて頂きます。 実際に行ってもない癖にネットに落ちてる画像を適当に拾って﹁本当にお勧めです♪﹂みたいな事を書くよくあるクソサイトと違って、 マジで全部、僕が良く行く銭湯なので参考にして頂ければと思います！ 銭湯はとにかく最高 まず最初に言っておきますが、僕はほぼ毎日銭湯に通っております。 ﹁趣味は？﹂って聞かれたら﹁インターネットと銭湯！﹂って0.2秒くらいで脊髄反射して答えるレベルで、 インターネットの合間に銭湯、銭湯の合間にインターネット、みたいな生活を送っておりま
    東京都内のおすすめ銭湯＆交互浴を銭湯神ヨッピーが伝授！ | SPOT
    iuhya
    iuhya 2016/10/19
    水風呂入ったことなかったけどやってみよう！
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  • お好み焼き＋ごはんなど 主食の重ね食べは肥満のもと | NHKニュース


    大阪府民の食への意識と行動について、大阪府が初めて調査したところ、肥満の人は、お好み焼きとごはん、あるいは、うどんとかやくごはんなどを同時に食べる回数が多いという結果がまとまり、大阪府は、食べる量や回数に気をつけるよう注意を呼びかけています。 それによりますと、肥満度を示すＢＭＩが25以上の人のうち、男性のおよそ7割、女性のおよそ6割が、お好み焼きとごはん、うどんとかやくごはん、ラーメンとチャーハンなど、2種類以上の主食を同時に食べる﹁重ね食べ﹂を週1回以上していることがわかりました。 この結果について、大阪府は、肥満の人は主食の重ね食べをしている回数が多いことがわかったとしています。 大阪府は﹁肥満傾向の人は、生活習慣病のリスクが高まる。重ね食べは大阪の食文化だが、食べる量や回数に気をつけてほしい﹂と呼びかけています。
    お好み焼き＋ごはんなど 主食の重ね食べは肥満のもと | NHKニュース
    iuhya
    iuhya 2016/08/03
    なんの驚きもない情報。これで開かれる知見があるとでも言うのか。
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  • 週の労働時間が40時間を超えるとリスクが増加し、50時間を超えるとさらに深刻になる | ライフハッカー・ジャパン

    Inc.：あなたは週に40時間以上働いていますか？もし起業家や小さな会社の経営者であれば、週の労働時間を40時間未満にするのは難しいでしょう。しかし、職場での労働時間が増えるということは、必ずしも良いことではありません。労働時間が一定のレベルを超えてしまうと、生産性が低下したり、健康状態に悪影響を及ぼしたりすることすらあるのです。ですので、労働時間が何時間以上になったら、それ以上働くのをやめるべきかを是非知っておくべきでしょう。 研究結果から以下のことが指摘されています。 さまざまな組織に所属する研究者や個々の研究者らが、週の労働時間が40時間を超えた場合の身体的、精神的、感情的、社会的影響の調査を行いました。そして、以下のような注目すべき結果が得られました: ・1日の労働時間が10時間を超えた場合、心血管系の疾患にかかるリスクが60%も増大する。 ・週の労働時間が50時間以上～60時間未

    週の労働時間が40時間を超えるとリスクが増加し、50時間を超えるとさらに深刻になる | ライフハッカー・ジャパン
    iuhya
    iuhya 2016/06/20
    労働していなくても日本は超ストレス社会なので、血管ボロボロになってそう。
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  • 社会的な付き合いは食事や運動と同じぐらい健康に影響する：研究結果

    iuhya
    iuhya 2016/02/23
    ぼっちはどうしたらいいんだ？
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  • 健康診断の女性死亡＝レントゲン撮影、台から落下―群馬 （時事通信） - Yahoo!ニュース

    8日午前11時25分ごろ、群馬県沼田市恩田町の建材会社「オリエント」で、胃のレントゲン撮影車で健康診断を受けていた女性が、診察台と車の内壁の間に頭部を挟まれた。女性は同社アルバイトでブラジル国籍のマスコ・ロザリナ・ケイコさん（58）＝同所＝で、約3時間後に病院で死亡が確認された。 県警沼田署によると、健康診断は一般財団法人「全日本労働福祉協会」が実施していた。マスコさんは胃のレントゲン検査で車内の診察台に乗り、頭部を下にして傾いた状態になった際、診察台から落ちて台と内壁の間に頭を挟まれたという。 同署は詳しい死因や、事故の原因を調べている。

    iuhya
    iuhya 2015/05/09
    健康診断で命失うとか、シャレにならないぞ。
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  • 虫歯予防、歯磨きの方法　ガムはポスカが良さそう - FX初心者向けまとめ解説（株式投資もあるよ）


    現在、歯科治療中 今、歯医者に通ってます。 新規の虫歯︵？︶はないのだけれど、子供の頃に治療した後が再発している。これがなかなかやっかいで徹底的に検査してもらって、セラミックに入れ替えようとしているが、なかなか高い。1本入れ替えるのに4万円くらいかかるｗ︵この話は近いうちに書こうかとおもいます︶。 どうしても、虫歯は一度なってしまった後は、再発しやすいものらしい。かぶせものと歯の間には隙間が出来て、虫歯菌に絶好のスペースを提供してしまうのだとか・・・ もっと早く知りたかった虫歯の予防法や虫歯の対処法の記事をまとめてみました。 目次 現在、歯科治療中 包括的な虫歯予防記事 デンタルフロスは大事 リステリンは効くのか はてなで重曹うがいが話題に 歯磨き方法まとめ 歯磨き前の虫歯予防 おすすめ歯磨き粉 歯医者の選び方 キシリトールよりも効く予防ガム 親知らずを抜いたとき︵抜歯時︶の注意点 包括的
    虫歯予防、歯磨きの方法　ガムはポスカが良さそう - FX初心者向けまとめ解説（株式投資もあるよ）
    iuhya
    iuhya 2014/09/02
    歯に何かあった時読もう……。
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