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追記:2019/07/25、2020/02/20 「やっぱり筋トレは毎日した方がいいですか?」 「やりすぎは逆効果になるとも聞いたけど・・・」 「その辺り、詳しく知りたい!」 という要望に答えます。 筋トレは毎日した方がいいのか? 筋トレを毎日してもいい場合 初心者すぎてすごく低強度のトレーニングになっている場合 種目の「練習」のために低強度でトレーニングを行う場合 「分割法」で鍛える部位を細かく分けている場合 パワーリフター等が神経や連動を向上させようとする場合 意図的にオーバーワークぎりぎりを狙っていく場合 筋トレは毎日した方がいいのか?のまとめ 追記:2019/07/25 筋トレは毎日した方がいいのか? 答えは以下で問題ないかなと。 毎日はやめたほうがいい 基本的に「毎日はNG」という認識で OK です。 なぜなら、回復期間がとれないから。 大事なのは今までの限界を少しでいいから超え
最近生理の話がホットなので、割と最近日本で認可された、月経困難症(月経痛や月経による精神不安など)に対する保険適用のピル「ヤーズフレックス」というお薬について紹介します。 ※以下書いていく内容の全ては、ヤーズフレックスの説明書または産婦人科の医者の話に基づいたものですが、この記事を読んで起こった全ての損害に対して私は責任を負いません。薬剤の使用は自己責任で、ご了承願います。 概要ヤーズフレックスは超低容量ピルで、従来の21錠のんで1週間やめて擬似生理を起こすものとは違い、最長120日間飲み続ける(生理をなくし続ける)ことができるピルです。 え、そんなことして健康大丈夫なの?と思うと思いますが(私も思った)、ヤーズフレックスは臨床試験のほかヨーロッパ等で長い間使われ、健康に問題がないことがわかっています。 そもそも1ヶ月に1回の生理は多すぎる(そんなに毎月血垂れ流さなくても子宮内膜は大丈夫)
「病院のベッドで添い寝をしていた目の前で娘は吐血し、出血箇所の確認のため口腔内に管を入れることになりました。検査を嫌がって泣く娘に、私が『妙ちゃん、がまんして、ごっくん』と呼びかけると、私を見て管を飲み込みました。それが最後の意思疎通でした。そのまま意識がなくなり旅立ちました」 【写真】妙子さんが亡くなる直前、最後の力を込めて書いた絶筆 岐阜市在住の可児佳代さん(65)は、2001年2月に娘の妙子さんが18歳2か月の短い生涯を閉じたときの様子を涙ながらに語った。妙子さんの死因は、母親の佳代さんが妊娠初期に風疹にかかったことで患った先天性の心臓疾患によるものだった。 その風疹が昨年来、国内で流行している。'18年の風疹患者の報告数は2917人。この数字は感染症法改正で風疹患者の全数届け出が開始された'08年以降では'13年の1万4344人に次いで2番目に多い。そして今年に入ってもすでに6月1
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