なんと「10歳」若返る「すごい歩き方」、その「意外なやり方」を完全公開する…！（能勢 博）
放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。 そこでウォーキングの提案です。ウォーキングなら家の周りを歩いてもいいし、どこかに行くついでに1駅分歩くこともできるし、すぐにでも始められます。ただ、なんとなく歩くだけでは体力アップはむずかしいことも事実です。著者は科学的に﹁どれくらいの速度で﹂﹁どれくらいの頻度で﹂﹁どれくらいの時間行えば﹂﹁どんな効果が得られるのか﹂を徹底的に研究し明確にしました。その根拠となるのは、10年余りで7000人以上のデータを取った結果と分析。それがわかりやすく示されているので、なぜどのように体にいいのか、納得できます。そのようにして確立した、効
結局、あまりにもVRの運動が時間対効果がよすぎて、他の運動がどんどん淘汰されてきてしまいました - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
記憶効率が上がる「耳栓＋音読」＆「連想結合法」というワザがすごい。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい
求人・転職情報のはたらいく
