[B! 健康] kei_blue_opalのブックマーク

おっさんたちってどのくらい体ボロボロ？

アラフィフにもなると体のガタで病院の世話になるんだけど、・胸が痛い→筋肉痛やで・頭が痛い→ただの肩こりやんみたいなのが続いて、多少のアレコレあっても病院に行かなくて良いんじゃないか？って気がしてきた３日前から血便だけど、前もこんな事あったし、また勝手に治るだろうそんな感じで今日も頭痛と血便とものもらいあるけど、健康な振りして仕事してる追記：まさか３週間も経ってから注目されてるとは思わなかったとりあえず経過としては頭痛：数か月前枕を変えてから酷くなった気がしたので、枕無しで寝るようにした。そのおかげか今は問題無し血便：数日で収まった。前も似たような事があったのであまり心配はしてなかったけど、映画「学校」で田中邦衛が「糞が黒い」って先生に相談してすぐ入院→亡くなるってのがチラつくものもらい：薬局で目薬買って治した騙し騙し生きてるジジイです

kei_blue_opal 2021/07/29

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睡眠時間が6時間未満の日が連続すると心身へのダメージが悪化し続ける、平日も十分な睡眠が必要

睡眠は心身の健康を維持する上で重要な役割を担っており、アメリカ国立睡眠財団(NSF)は2015年に﹁成人の適切な睡眠時間は7～9時間﹂と推奨しています。仕事などが忙しい人の中には、﹁平日は睡眠時間を削って休日に寝だめする﹂という方法で睡眠時間を確保している人もいるかもしれませんが、サウスフロリダ大学で睡眠についての研究を行っているスミ・リー氏が新たな論文で、﹁たった1日でも睡眠時間が少ないと精神と肉体にダメージが生じ、6時間以上の睡眠をとらないと回復しない﹂と報告しています。 Naturally Occurring Consecutive Sleep Loss and Day-to-Day Trajectories of Affective and Physical Well-Being | Annals of Behavioral Medicine | Oxford Academic h

kei_blue_opal 2021/07/12

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子どもの頃の環境が「遺伝子の働き」を変えてその後の人生に影響を及ぼしているとの研究結果

幼少期の環境がその後の人生に大きな影響を与えることは多くの研究者らによって確認されており、貧しい地域で育った子どもは裕福な地域で育った子どもと比較して、大人になった後の健康状態が悪い傾向があることが示されています。キングス・カレッジ・ロンドンやデューク大学の研究チームは、幼少期の環境がその後も長期にわたって健康状態に影響する理由について、﹁遺伝子の発現が環境によって変動することが理由かもしれない﹂と指摘しています。 Association of Neighborhood Disadvantage in Childhood With DNA Methylation in Young Adulthood | Genetics and Genomics | JAMA Network Open | JAMA Network https://jamanetwork.com/journals/jama

kei_blue_opal 2020/07/21

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「不安のアルゴリズム」を実際に開発して走らせることで不安の原因と解決法を探る

日常的に抱いてしまう﹁不安﹂をコントロールするにはどうすればいいのか、ということを探るため、2020年1月にサービスが終了した旅行検索エンジン﹁Hipmunk﹂の共同創業者であるアダム・ゴールドスタイン氏が、﹁不安のアルゴリズム﹂を開発し、実際にシミュレーションを行うことで不安の原因や解決策を説明するという試みを行っています。 The Contagion of Concern — Adam JulianGoldstein https://www.adamjuliangoldstein.com/blog/contagion-of-concern/ ゴールドスタイン氏はHipmunkを運用する中で、﹁物事がうまくいっている時にいい出来事が起こると気分がよくなるが、物事がうまくいっていない時にいい出来事が起こっても﹃いいこと﹄だと見なせない﹂ことに気づきました。なぜ現実の物事が自分の認知に影響

kei_blue_opal 2020/06/08

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ヘッドホンが耳に与える影響とは？

音楽やラジオを聞くために、﹁ヘッドホン﹂を1日中装着している人もいるはず。しかし、﹁ヘッドホンは聴覚に永続的な損傷を与える可能性がある﹂として、オーストラリアのメルボルン大学のピーター・カリュー氏とマードック児童研究所のヴァレリー・ソン氏が﹁聴覚を痛めないようなヘッドホンの使い方﹂を解説しています。 Are your kids using headphones more during the pandemic? Here's how to protect their ears https://theconversation.com/are-your-kids-using-headphones-more-during-the-pandemic-heres-how-to-protect-their-ears-139392 過度な騒音にさらされた場合、音を伝える役割を果たす有毛細胞や蝸牛管と脳を

kei_blue_opal 2020/06/08

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睡眠不足の影響を調べるため実際に4時間睡眠で2週間生活し続けて認知機能をテストした結果とは？

﹁睡眠不足は認知機能に悪影響を与えて仕事や勉強の効率を低下させる﹂ということは多くの研究者らによって主張されていますが、実際に自分が睡眠不足に陥ったらどれほど認知機能が低下するのか正確に知っている人は少ないはず。実際に睡眠不足が自分に与える影響が気になったブロガーのAlexey Guzeyさんが、﹁2週間にわたって4時間睡眠で生活して認知機能への影響を確かめる﹂という体を張った実験を行ったところ、驚くべき結果が出たと報告しています。 The Effects on Cognition of Sleeping 4 Hours per Night for 12-14 Days: a Pre-Registered Self-Experiment - Alexey Guzey https://guzey.com/science/sleep/14-day-sleep-deprivation-self-

kei_blue_opal 2020/05/19

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『食後に毎回下痢をしてしまう』健康な腸なのに食後に下しやすい方がTwitterでのアドバイスを実行したところ下痢の頻度が減った話「これわかります！」

添田一平 SOEDA Ippei @Ippei_painter ずっと昔のことだが、当時付き合っていた人が食事を作ってくれていたが、私が食事中や食後に毎回下痢をするので、ある時トイレから出たら彼女がシクシク泣いていたことがあった。「そんなに私の料理が不味いのか、その頻繁なトイレはその当て付けか」と。 2020-05-11 07:58:08

kei_blue_opal 2020/05/19

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