[B! ダイエット] kimutanskのブックマーク

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。原因は糖質です。食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。男性は30歳を過ぎたら﹁糖質﹂を意識すべし。どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった

kimutansk 2014/02/05

この位を実際やってみると標準体重をそれなりに下回った段階で体重が定常状態に達するので、「痩せすぎ」にならないのも嬉しいところではあります。

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2ヶ月でマイナス10kg！！Scrumでダイエットに成功した話 | DevelopersIO

こんにちは！おおはしりきたけです。今回はScrumでダイエットに成功した話を書かせていただきます！はじめに私は今35歳です。30超えてからブクブク太りだし、ダイエットしても途中で挫折することが多く半ば諦めていました。。。しかし、うちのお年頃の8歳の娘が一言﹁そんなに太っているお父さんとプール行くのいや！﹂と言ってきたので、毎年のプールを楽しみにしていた私は、このままではいけない思いダイエットに再度挑戦することにしました。ただ、今までと同じことをやっても続かないというのは分かっていたので、色々な方法を模索しているうちに、Scrumがダイエットに活かせるのではないか？と思いさっそく初めてみました。これは、私が2か月間で約10kgのダイエットに成功した話になります。追記身長が無いと評価しにくいと思いますので、追記します。私の身長は182cmです。80kgでも太っているようには見えないんで

kimutansk 2013/07/27

題名からスクラムでチーム組んだら痩せたと勘違いしましたｗ　ともあれ、こういうフィードバックは大事ですね。

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なぜ人はダイエットに失敗するのかビジネスマンにお勧めのダイエット法

東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、﹃Smile table﹄を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。著書には﹃10年後も見た目が変わらない食べ方のルール﹄︵PHP新書)、﹃成功する人は生姜焼き定食が好きだ﹄︵晋遊舎新書︶、﹃甘い物は脳に悪い　すぐに成果が出る食の新常識﹄︵幻冬舎新書)などがある。公式サイト　スリップストリーム︵お問い合わせ︶オトコを上げる食事塾笠井奈津子男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け

kimutansk 2013/04/01

ダイエットの後に困ったことで「服を買いなおさなければならなくなった」は・・・結構切実でしたねぇ。Ｙシャツとズボン全て買いなおしましたしｗ

ダイエット

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4000人のデータから検証した、実際に痩せた人たちがやっている4つのこと | ライフハッカー・ジャパン

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

kimutansk 2013/03/15

1日1時間も続けて運動はしていませんでしたねぇ。。。　それ以外は全部やってましたが。 ●ダイエット ●health

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日本人の生活習慣に潜む「低体温化」 | 生活習慣と冷え性・低体温

低体温の症状偏頭痛　腰痛　貧血　アトピー性皮膚炎　倦怠感　自律神経失調症　どうき・めまい・息切れ　生理痛　子宮筋腫・子宮内膜症　子宮がん　乳ガン　乾燥肌など　更年期障害　自律神経失調症　生理不順　肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠　など、これは一部です。現代日本人の体温低下低体温症という﹁疾患﹂がありますが、これまでは山で遭難するなどの特殊な事情や、衰弱、意識障害などの特定の疾患に伴うものとされてきました。しかし、現代では、私たちの生活習慣にも原因が潜んでいると言われています。今の日本人、食生活の乱れや運動不足が低体温化のおもな原因になっているようです。低体温は、生命活動が沈滞していることを示しています。例えば、加工精製食品の取りすぎ傾向により、タンパク質・脂肪・糖分を過剰摂取する反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあり、さらに、運動不足が続くことで、あるいは年齢と

kimutansk 2013/03/07

なるほど。最近妙に寒く感じるのはこの影響もあるのかもしれませんね。脂肪を落とすのはいいんですが、同時に体温も計って体温が維持されているかは見ておきましょう。 ●ダイエット ●生活習慣

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