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lifeとhealthに関するkiyo_hikoのブックマーク (93)

  • 進化を続ける体重体組成計　どんな仕組みか知っていますか？ - nikkeibp.jp - 知っておきたい　得する医療の常識

    ●体重 …基本中の基本。最近では50g単位で計測できるものもある。肥満度を示すBMI値も計算してくれる。計算式は以下の通りだ。体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＝BMI BMIが「25以上」だと，肥満になる。 ●体脂肪率 …体重のうち，体脂肪の重さが占める割合。 身長と体重だけでは適切に判断できない「体脂肪」の量を測定。男性は25％以上，女性は35％以上で「体脂肪率が高い」（＝肥満）と判断される。 ●内臓脂肪レベル …体脂肪のなかで，特に内臓まわりについた脂肪の量を数段階で表示。一般に内臓脂肪レベルが高い（内臓脂肪量が多い）ほど，生活習慣病のリスクも高まる。 ●骨格筋率 …体重のうち，心筋（心臓を作っている筋肉），平滑筋（内臓を作っている筋肉）を除いた骨格筋の占める割合を表示。骨格筋は「運動などにより増やせる筋肉」で，骨格筋率の数値が高いほど「筋肉質な太りにくい身体」といえる。

  • 「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!

    【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん

    「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!

  • 名大、不規則な食事や睡眠が糖尿病やメタボにつながる分子メカニズムを解明


    名古屋大学(名大)は6月2日、乱れた食事のタイミングが代謝異常を引き起こすメカニズムを明らかにし、食事の情報はインスリンにより媒介され、休息期(夜)の食事は肝臓時計を乱すこと、活動期(朝)の食事は肝臓時計を正常化させることを明らかにしたと発表した。食事のタイミングを規則正しくすることで、増加しているメタボリックシンドロームや生活習慣病を予防することが期待できるとしている。 成果は、名大 大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授らの研究グループによるもの。研究の詳細な内容は、日本時間6月1日付けで英科学雑誌﹁Scientific Reports﹂電子版に掲載された。 現在日本では、エネルギー摂取が増加していないにもかかわらず、肥満・糖尿病が急速に増加してきている。つまり、メタボリックシンドロームの人が急速に増加してきているというわけだ。 その原因として、食のスタイルの変化が大きな影響を与えている
    名大、不規則な食事や睡眠が糖尿病やメタボにつながる分子メカニズムを解明

  • これで痛みとさようなら？口内炎の原因と治療法をまとめてみた - はてなニュース


    ふと気付くとできている口内炎。ひどいものになれば、食べ物を食べるだけでしみたり、痛さで眠れないという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、やっかいな口内炎の原因と治療法が紹介されているエントリーをまとめてみました。 ■口内炎の原因 ▽口内炎 - Wikipedia 口内炎は、大きく分けて3つに分類されます。 細菌感染 ウイルス感染 アフタ性口内炎 この中で、私たちが﹁口内炎﹂と呼ぶのは﹁アフタ性口内炎﹂のこと。考えられる原因は以下の通りです。 偏食による鉄分やビタミンの不足 ストレスや睡眠不足 不正咬合や、歯ブラシなどによる粘膜への物理的刺激︵口内を噛むなど︶ 唾液の不足、口腔の乾燥 口腔内の不衛生 歯磨き粉成分による粘膜の損傷︵ラウリル硫酸ナトリウムなど︶ 現在の医学では、これらのメカニズムとの正確な因果関係は解明されていません。しかし、主な原因として挙げている医療機関も多く、一概
    これで痛みとさようなら？口内炎の原因と治療法をまとめてみた - はてなニュース
    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/06/02
    犬かわいいけど　痛すぎて何もやる気がしない
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  • 寝ゲロの仕方教えて下さい - 絶対横向きです。できれば一段高いところに横になり、一段下に洗面器かバケツを置くと効果的です。間違っても... - Yahoo!知恵袋


    絶対横向きです。できれば一段高いところに横になり、一段下に洗面器かバケツを置くと効果的です。 間違っても仰向けでやってはいけません。ジミヘンもボンゾもそれで死にました。 (補) たぶんそうだと思いますよ。 横向きやうつぶせではゲロ詰まって窒息はしないでしょう。 まぁ、彼らはヤクもやってたし暗殺説とかもあるから一概には言えないけど、公式な死因はゲロ詰まりですね。
    寝ゲロの仕方教えて下さい - 絶対横向きです。できれば一段高いところに横になり、一段下に洗面器かバケツを置くと効果的です。間違っても... - Yahoo!知恵袋
    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/05/14
     朝っぱらから寝ゲロった。酒は飲んでない。休み明けの憂欝な夜・朝はこういうの多い　最悪だ / とりあえず仰向けで寝たら危険ら、しい。気をつけよう  

    ●security
    ●life
    ●health
      
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  • 顔が赤くなる病気ってありますか？ - OKWAVE


    上司の顔が1ヶ月前くらいから、いつもほてっているように 赤いんです。 年齢が63歳という事もあり、みんなで心配しています。 最近やっと本人も気にしだして、血圧は測ってみたようですが 病院には行ってません。 ちなみに血圧は正常値だったと言ってました。 受診するとしたら、やはり皮膚科ではなく内科になるので しょうか。 ぜひ教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
    顔が赤くなる病気ってありますか？ - OKWAVE

  • danna's blog : 空気清浄機は当たり前


    2011年02月09日20:52 カテゴリ 空気清浄機は当たり前 寺川先生、ありがとうございます。 情報の差が、健康の差になるんですね。 ーーーーーーーーーー 福岡市など九州の広い範囲で4日頃から上空がかすみ、九州大学応用力学研究所の竹村俊彦准教授︵36︶︵気象学、大気環境学︶の分析の結果、大気中の微粒子の数が通常の10倍に増加し、硫酸塩などの大気汚染物質の可能性が高いことがわかった。　　　　福岡の皆様！空気清浄機ガンガン回して！ カテゴリなしの他の記事
    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/04/09
    なんかよくわからんけど怖いので、放置していた空気清浄機をぶん回してみる
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  • スマートフィット ピロー - smart sleep | パラマウントベッド

    スマートフィット ピローの大きさやカタチには、すべて意味があります。寝返りをしても、常に枕が頭を支えられる「80cmの幅広」サイズ。 寝返りをさまたげず、頭をすべるように転がせる「フラット形状」など、多くの方の人体寸法データを分析し、つくり上げられた独自の枕です。 スマートフィット ピローは、仰向け、横向きどちらの寝姿勢にもフィットする枕です。枕全体の高さは横向き姿勢に合わせているため、 仰向けの際は「ショルダーサポート」が首から肩をきちんと支え、高さをカバーします。 ●水で洗える枕です。 枕は毎日使うもの。スマートフィット ピローは、サポートコア以外をお洗濯できます。 ●イヤなにおいをカットします。 枕は、毛髪や皮脂によるにおいが染み付きやすいもの。スマートフィット ピローは消臭繊維を使用し、イヤな臭いを軽減しています。 ●3つの高さが選べます。 ハイ・タイプは主に男性、ロー・タイプは主

    スマートフィット ピロー - smart sleep | パラマウントベッド

  • カオスちゃんねる : 日本社会でもっともキツい職業・あまりお勧めしない職業

    2018年03月01日22:00 日本社会でもっともキツい職業・あまりお勧めしない職業 過去のおすすめ記事の再掲です 1 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:36:01.04 ID:1sY3PnS30 クリエイター全般 命と人生を賭けられる人限定 28 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:43:42.43 ID:6BMCsBnB0 税理士 年末から年度末までは毎年死ねる 8 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:37:22.76 ID:ApeS6/nD0 葬儀屋 人の不幸を喜ぶい卑しいお仕事です 9 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:38:08.09 ID:HP978SZu0

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/02/21
    見事にきつい仕事しかねーじゃん / ITの中の人としては、肉体的には楽なはずなんだが、精神的にキツイのでやがて体に来る
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  • http://tohgensyousya.com/sikkan2.html

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/02/17
    後頭部が痛いのでブクマ
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  • 食後すぐの歯磨きはNG　虫歯予防の新常識 - 日本経済新聞


    毎日何気なく磨いている歯。タイミングや道具の使い方など、その磨き方で本当に歯を大事にできているのだろうか。実は最近の研究で判明してきた新しい注意点もある。これからも長い間、自分の歯と付き合うために、専門医に歯磨きの最新の常識を聞いた。﹁冷たい水がしみて耐えられない﹂。痛みを訴えて来院した20代女性の口の中を見ると、まるで歯科器具で削ったかのような丸っこい奥歯があった。歯の表面のエナメル質が減り
    食後すぐの歯磨きはNG　虫歯予防の新常識 - 日本経済新聞

  • 【これで私は助かった！】ぎっくり腰と思ったら…解離性大動脈瘤


    ﹁腰痛で死ぬところだった…﹂。といってもぎっくり腰でショック死しかけたというのではない。腰痛と思っていたら、じつは動脈が裂けて瘤ができていたのだ。これが破裂したら本当に命取りになる。寸でのところで食い止めた人の報告だ。 ■茂本勝昭さん︵56歳＝仮名︶のケース 夜中に突然背中の下のあたりに激痛が走ったんです。最初はぎっくり腰かと思ったのですが、寝ている最中にぎっくり腰になるとは思わなかったので、不思議でした。妻が車で救急病院に連れて行くというのですが、とても車の座席に座れる痛みではない。近所の手前、躊躇︵ちゅうちょ︶はしたものの、救急車をお願いしました。 市民病院で整形外科の医師が当直だったので、そこに担ぎ込まれたのですが、どんな姿勢をとっても痛みが引かない。加えて次第に血圧も下がってきたので、造影ＣＴを撮ったら、下行大動脈の内膜が剥がれて“瘤”ができていたんです。 すぐに循環器科の医師が呼
    【これで私は助かった！】ぎっくり腰と思ったら…解離性大動脈瘤
    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/30
    「こうした状態に血圧の低下などが重なって見られるときには、躊躇せずに救急車を呼ぶべきです」…血圧計買っとこうかな
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  • アトピーとストレスとの関係

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/24
    アトピーはストレスから
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  • 腹筋をバキバキに割る方法教えてください : 暇人＼(^o^)／速報

    腹筋をバキバキに割る方法教えてください Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:01:49.40 ID:PFzuOHmi0 ランニングはなしで 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:02:05.33 ID:lMYb5SuK0 腹筋 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:02:35.00 ID:ED5DvXOH0 >>2で出てた 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:02:59.81 ID:PFzuOHmi0 >>2 腹筋鍛えるだけで割れるの？ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:03:46.39 ID:EZpn7kA20 腹筋は最初から割れて

    腹筋をバキバキに割る方法教えてください : 暇人＼(^o^)／速報
    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/13
    >>35 野郎のグラビア？見て「やだ・・・かっこいい・・・。」と思ってしまった。もうウホウホウホホ
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  • goo天気


    goo天気のサービスは終了いたしました ﹁goo天気﹂をご利用くださいまして、ありがとうございます。 誠に勝手ながら﹁goo天気﹂のサービスは2023年9月27日をもちまして、終了いたしました。 長年にわたり﹁goo天気﹂をご愛顧いただきましたお客様に、心より感謝申し上げます。 今後とも引き続きgooのサービスをご利用いただけますと幸いです。 gooトップ　goo事務局
    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/10
    通年でその日その時期のトピックなど / 今日は鼻がむずいてまるで集中できねえ。もう花粉飛んでるのかしらん
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  • 鼻をかむたび、耳の圧力が変になるというか、鼓膜がパコッという感じになります。はじめは強くかんでいて、おかしくなったので、...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

    鼻をかむたび、耳の圧力が変になるというか、鼓膜がパコッという感じになります。 はじめは強くかんでいて、おかしくなったので、それ以来静かに少しずつ、かんでいますが、それでもなります。 耳の痛みもなく、聞こえにくくなったこともありません。 同じような症状になった方、いませんか？

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/10
    俺の場合口呼吸しながら鼻をかむと耳に響かなくなった。器用なことをしているようだが鼻をかむのは手加減しながら片側のみ、時間をかけて頑張る。口呼吸がメインで、オマケで鼻をかむぐらいのつもりでやればできる
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  • これってウソ？ホント？医学都市伝説を大解明 - 植物にいやされて＊園芸日誌＊：楽天ブログ

    2010.07.06 これってウソ？ホント？医学都市伝説を大解明 テーマ：ダイエット！健康！美容！(42898) カテゴリ：健康 おもいっきりDON！ これってウソ？ホント？医学都市伝説を大解明 世の中には健康にまつわる様々な噂や言い伝えが存在する。 スイカの種を食べ過ぎると盲腸になる！？ 赤ちゃんの時の寝かせ方が悪いと“絶壁頭”になる！？ などなど　ウソかホントかわからないけど なんとなく信じてしまう　それが医学都市伝説。 都市伝説の審議を科学的に解明する。 教えてくれるのは 板橋中央総合病院　部長　医学博士　森田豊　先生。 現役の医師でありがながら医療ジャーナリストとしても活躍。 最新の著書では世の中の医学常識を一刀両断。 「ねぎを首に巻くと風邪が治るか？」 噂や言い伝えを徹底的に検証し　噂や言い伝えのウソを暴く。 人呼んで　医学都市伝説　仕分け人！ 今まで信じていた常識が変わるかも！

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/06
    魚の骨を取るのにご飯を飲んじゃいけないとか、スイカの種は盲腸の原因にはならないよ、って話とか、メンチョ潰しちゃダメんちょって話とか
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  • ふいに起こる めまい・耳鳴り｜プラスコラム｜ +Wellness プラスウェルネス

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/06
    突然謎の浮遊感をを味わったのでブクマ / 「体がふわふわとして、宙を浮いているような感じがするのが、浮遊性めまいです」・・・ふむふむふむ。
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  • 脳卒中ネット ---> 脳卒中の前兆、前ぶれについて

    頭痛はいろんな原因で生じますが急に生じた頭痛で、特に"普段経験したことのない強い痛み"の場合には要注意です。頭痛が強い場合には頭痛に伴ってはきけ（嘔気・嘔吐）を伴う場合が多いです。 めまいには回転性めまい（景色がくるくる回って見える）、浮遊感（船に乗ったようにゆらゆらする）などがあります。急に生じためまいでははきけ（嘔気・嘔吐）を伴うことが多いです。めまいの原因にはいろいろあり、脳卒中が原因の場合は一部です。しかし、急に生じためまいでは脳卒中が原因である可能性があります。特に、手足のしびれや脱力、物が二重に見えるなどの症状を伴っている場合にはめまいの症状が軽微でも要注意です。

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/06
    突然謎の浮遊感をを味わったのでブクマ / 「手足のしびれや脱力、物が二重に見えるなどの症状を伴っている場合にはめまいの症状が軽微でも要注意です」・・・この辺はなかった
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  • めまい・メニエール病と漢方薬

    kiyo_hiko
    kiyo_hiko 2012/01/06
    突然謎の浮遊感をを味わったのでブクマ
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