[B! 健康] klaftwerkのブックマーク

【ある同人作家の悲劇】睡眠不足と不摂生、寝落ちから熱中症で寝たきりに。「壮絶」「モンエナはだめ」など反応多数【注意喚起】

Sukuna @SukunaBikona7 熱中症は誰でもなりうるし、なると死ぬことあるし、重篤な後遺症が残ることもあるけど、予防できるし、すぐに応急処置すれば大きく変えられるものなので気を付けような。 jrc.or.jp/study/safety/f… pic.twitter.com/hRy2cI9C2A 2023-07-26 09:25:41

klaftwerk 2023/07/24

まあ「これくらいやっても死なない」ケースとして中小企業は結構まだしばきあげるところ存在するからねえ

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サウナと痛風

サウナについてみなさんサウナは好きですか？私は好きです。まず我慢の限界までサウナに入り、命の危機を感じた頃に水風呂に入り、屋外︵にあればなお良い︶の椅子に腰掛けて放心状態になる、というやつです。この一連の動作を3回くらい繰り返すと全身の細胞に電撃が走ったかのような感覚に陥り、究極の境地に辿り着くことができます。このあとにビールがあればさらにgoodです。﹁ととのう﹂もすっかりお馴染みワードになりました。痛風について話は変わり、医療関係の仕事をしていて最近気づいたことがあります。それは痛風の患者が数年前に比べて増えている︵気がする︶ことです。もう少し正確にいうと、﹁今まで見なかったタイプの患者が増えている﹂です。もちろん今でも飲み会大好きなビール腹の中年男性が患者の大半を占めていますが、最近は酒もあまり飲まず太ってもいない30代前後の人々がよく発作を起こします。こうした人

klaftwerk 2023/07/06

水分摂らないとな

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肥満の家族を痩せさせた【追記】

もーほんとに太ってて心配で、どうにかこうにかある程度のところまで痩せさせた。5年かかった。体重は聞いてないから知らんけど、街で数年に1度見かけるレベルのデブから、街に溶け込むレベルのデブくらいまでになったと思う。家族が肥満で心配な人は少しでも参考になれば。。やったこと・お菓子を買わせず、こちらから買い与えた自分でお菓子を買わせると、ポテチ＆チョコレート＆コンビニスイーツ＆アイスクリームみたいな高カロリーの組み合わせを1日で完食するので、こちらで選んで買い与えることにした。デブにお菓子を我慢させることは不可能なので、﹁食べさせない﹂というのは無理。お菓子を選ぶ基準は・ノンフライ・バターを大量に使っていないの2点のみ。糖質を減らすと物足りなさから買い食いをするので逆効果。まずは脂質を減らすことから始めた。よく買っていたのはカールとハード系グミ。・ココアを飲ませまくったどん

klaftwerk 2023/04/16

付き合い良いなあ

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独身中年男性、狂ってきたので今のうちに書き残しておく

独身中年は狂う説、少し前まで自分には関係無いと思っていた。ところが自分にもその波が来てしまった。もう全てが手遅れだが、正気と体力が残っているうちに書き残す。せめて同じ轍を踏む人が一人でも減ることを祈る。スペック35歳、166㎝、63kg 年収500万(賞与無し、固定残業45、1000人ぐらいのJTCで役職付の事務職) 資産　現金と株と投資信託合わせて400万ぐらい。加齢による衰えは狂う前兆加齢による衰えは、最初はほとんど気にならないレベルで、しかしある日突然重くのしかかってくる。30代前半までは何ともなかった体が、中年になると自分を裏切り始める。・体力の低下40時間、50時間とこなしていた残業が、急に辛くなってくる。満員電車1時間に耐えられなくなってくる。睡眠時間がどれだけあっても足りなくなる。とにもかくにも疲れやすくなってしまい、そして回復しなくなる。体はずっと疲れた

klaftwerk 2023/03/13

ジョブホッパーでJTC潜り込んでるのは流石だと思うので程よく休憩した方がよいような気がする

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研究をして体調をぶっ壊した時の予兆はなんだった？という質問に数々のホラー回答が集まる

やまおや @thingsgohaywire @gl_odean ある時、8階にある研究室にいくエレベーターのボタンが押せなくなった。押すまでとにかく震えて時間がかかる。1階で逡巡する時間が1時間超えた時、もうダメだなと思った。 2023-03-07 09:01:11 やまおや @thingsgohaywire @gl_odean 最初は不眠だけど気づかず2時間睡眠でも1週間回せるとおもいこみ(回せてない)、アイスクリームしか食べられなくなる、目がよく見えない、涙が出てくる、文章が読めないあたりも。治る(思い出してもあの時は仕方なかったと思い直せるまで)10年かかった。若い人はまず自分の心身を大事にしてほしいよ… 2023-03-07 09:12:05

klaftwerk 2023/03/08

耐性ある奴だけが生き残って仕事続けてるって奴だからなあ……

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リモートワーク中のエンジニアだがコロナになった

人との接触はかなり減らせている部類だと思うけれど、残念ながらコロナにかかってしまった。職業はエンジニアで、会社全体でリモートワークに移行してからかなり経つ。生活パターンは家で一日中仕事、スーパーの買い出しや一人飯、コーヒーを飲むなどで徒歩圏内を移動する程度。月に一回程度、都心に行くという感じ。まさか自分が感染するとは夢にも思っておらず、保健所に報告するような濃厚接触者はまるで居なかった。発症10日前に一度、都内に電車で移動したが、特に気になることはなかった。症状は急に現れた。少し喉が痛く熱があったので、普段よく引く風邪かなと思い内科を受診。医師が念の為ということでPCR検査を勧めてくれたので迷った末に検査。その後検査結果を待っている間に劇的に症状が悪化し、38度台の高熱、嘔吐、下痢などが4日間ほど続いた。体感として過去に引いたどんな風邪よりも辛かった。これでも軽症という

klaftwerk 2020/12/29

月末飲みに行くような人でも感染してないケースあるけど殆ど現場仕事で人に接触しない人が感染してたり本当怖い病気だよなあ、これ

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コロナを「99.99%」不活化　殺菌用LEDを量産へ（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース

日亜化学工業が開発したLEDの深紫外線照射器。12個並んでいるLEDからウイルス不活化用の紫外線が照射される=2020年12月17日午後3時27分、徳島市、雨宮徹撮影発光ダイオ―ド（LED）大手の日亜化学工業（徳島県阿南市）は、LEDで紫外線を照射して新型コロナウイルスを不活化して殺菌にも利用できる装置を開発したと発表した。一定の条件下で99・99%の不活化効果があると実証され量産体制を整えたという。【写真】「もう元には戻れない」コロナ感染、住吉美紀アナが流した涙同社によると、LEDで光の波長の短い深紫外線を新型コロナウイルスに照射することで、ウイルスのRNA（リボ核酸）にダメージを与え、遺伝情報（ゲノム）を複製する働きを弱める効果がある。 260ナノメートル（ナノは10億分の1）の波長が最も効果があるとされているが、光出力を高めることで280ナノメートルの波長でも同程度の効果が得ら

klaftwerk 2020/12/24

深紫外LEDなんて寿命短いだろうに。一般販売したらクレーム来そうだが。

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「無駄に疲れますし肩も凝る」在宅勤務する寒冷地以外の皆さんに、道民が伝えたい「着込んで寒さを耐えるのはNG」という話

ぬん@5月までドドド多忙 @nun_lily これ！！これな！！私は実家が厚着して凌ぐ方針の家だったんだけど、結婚してエアコン使う方針に切り替えてから冬の身体のこわばりとれました！！！ twitter.com/blindflight/st… 2020-11-26 18:05:02

klaftwerk 2020/11/27

暖房入れないの、暖房設備整えるとお金がかかるのに対して人一人使い潰すのはそんなにお金かからないことにもよるよなあ

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オタクがコロナ陽性だったので入院する時の持ち物リストを書く｜酒森｜note

かかってしまう物ですね…！今都内増えてますからね… PCR検査をしたところ、陽性で現在入院中です。症状は各自で違い、各自治体・タイミングによっても対応は違うと思います。ほんの一例と思ってお読みくださいませ。また、Twitterは普段一介のオタクアカウントとしてしか運用しないため適宜フォロー外して置いておいてくださると幸いです。症状前1ヶ月間の行動・電車移動は5回有(その中友人との会食有) ・徒歩で近所のスーパー・コンビニへは3・4回・一般的な手洗いやマスク等の予防基本自宅(一人暮らし)で過ごしておりました。陽性者との濃厚接触はありません。気を付けてても外出時どこか手落ちがあったのかもしれません。症状(私個人のものです) 初めはインフルエンザ？と思うような感覚。熱+関節痛+頭痛や寒気熱が引いた後は空咳嗅覚は突然なくなった。カレーがわからないレベル。症状の経過・1日目:

klaftwerk 2020/07/20

スーパースプレッダーが食堂なんかにいるとそれだけで大多数に感染広がるからねえ……

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「筋肉は裏切らないかもしれないが、関節はいきなり裏切るからな」という声に「名言かもしれない」「関節は被害者」など様々な意見が集まる

ドカ太郎 @dameningen1gou内臓、肝臓とか腎臓とか膵臓とか、主の酷使に本当にけなげに耐えて働いてくれるんだけど、一度キレたら本当に大変なことになるんだよな。反省したときにはもう遅いっていう。 2020-05-18 03:44:01

klaftwerk 2020/05/18

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最高の歯ブラシって何なの？

みんな教えてくれ。いや、教えてください。

klaftwerk 2018/11/08

妹が歯科医だけどやっぱりGC勧められる。東急ハンズでも売ってるんだよね、これ。

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山本弘の闘病日記（山本弘） - カクヨム

実録・プロ作家が語る感動と笑いとちょっぴり深刻な闘病生活山本弘知らない人が多いと思うけど、僕は5月10日から9月5日まで病気で入院していた。病名は脳梗塞。文章が書けなくなり、絶望のあまり死を望んだこともあるが、今では立ち直り、このようにパソコンで文章を打てるようになっている。だが、かつてのように早くは打てない。この文章にしても、ほんの1ページを打つのに何時間もかかっている。ツイッターをやっている方なら、僕がこの数ヶ月、他の人のツイートにリツイートするばかりで、僕自身の文章をほとんど書いていないことにお気づきかと思う。言いたいことは山ほどあるのだが書きたくてもできないのだ。スマホでほんの2、3行のコメントを打ちこむでさえ、今の僕にとっては重労働なのである。しかし、いつまでも引きこもってはいられない。自宅でリハビリを続けながら、少しずつ、書くペースを上げていきたいと思う。そこでこの

klaftwerk 2018/10/09

最近出てこないと思ったら脳梗塞か……そうか自由業だと発表する機会がないと忘れられてしまう……

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死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい | 睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」

・夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。・極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29％少ない︵2013年調べ︶。・5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。・睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10～30％早まる。睡眠不足がもたらすさまざまな不利益が実証されているにもかかわらず、先進国の成人の3分の2は、世界保健機関︵WHO︶が推奨する﹁夜8時間睡眠﹂を確保できていないという。だが、本日から3日連続でお届けする衝撃のレポートを読めば、寝床でだらだらスマホをいじるのをやめ、1日8時間睡眠を心がけよう──そう誓うはずだ。

klaftwerk 2017/12/31

ただ、選んだ仕事次第で睡眠時間を削って削って削り尽くして仕事をしないと捌くことすら出来ない状況もあるんだよね。まあ、そんな仕事滅びていくだろうけど。

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YOSHIKI、術後会見で語ったToshlへの感謝と切なる思い「ヘドバンは体によくない」

頸椎椎間孔狭窄症と医師に診断されたYOSHIKIは5月にアメリカで人工椎間板置換手術を受けた。手術を受けてから初めての帰国となった今回、彼は自身の体調や7月に予定されているX JAPANのツアーについて、自らの口でファンと報道陣に向かって思いを伝えた。 YOSHIKIがゆっくりとした足取りで会見場に姿を見せると、ファンは温かな拍手で彼を迎える。﹁まずは、ただいま﹂とひと言目に挨拶をしたYOSHIKIは﹁立ってちゃダメ？この椅子に座ると、非常に首が痛いです﹂とハイチェアに座るのをやめ、立ったままで約1時間の会見に臨んだ。現在の体調について司会者から聞かれると、彼は﹁よくないです。︵首が︶むちゃくちゃ痛い﹂と正直に明かす。首の右半分の感覚がなく、誰かに絞められているような苦しさが手術後にずっと続いていると言い、YOSHIKIは﹁早く人工の頸椎が体になじんでくれないかな、という思いです﹂と語

klaftwerk 2017/06/20

加齢って凄い

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失禁：５人に１人「便」経験　男性、２０～３０代やや多く | 毎日新聞

５人に１人が軽い「便失禁」を経験したことがあることが、日用品大手のユニ・チャームの調査でわかった。尿失禁は、４０代女性の３人に１人が経験しているとされ、メーカー各社も対応商品の開発に力を入れている。しかし、骨盤底筋（括約筋）の緩みからおこる便失禁は経験者の「知られたくない」という気持ちが強いこともあり、社会の認識も低いのが現実だ。【江刺弘子】調査は今年２月、２０～７９歳の男女２万人を対象にインターネットを通じて行った。「最近６カ月以内に便もれを経験したか」との問いに、全体の約２割となる３９２０人が「ある」と回答。成人の５人に１人が、便もれの経験ありとの結果になった。

klaftwerk 2017/05/28

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愛媛大学

愛媛大学で学ぶ自ら学び、考え、実践する能力と次世代を担う誇りをもつ人間性豊かな人材を育成します。

klaftwerk 2017/04/22

確か、センター試験監督員に大学教員を派遣しないといけない事情が時系列で記録されてるとこあったような。ちなみに、監督員は試験監督中、読書も他試験の採点等持ち込み全て不可だ。寝る。 ●大学 ●労働 ●健康 ●社会

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｢14時頃に眠くなる人｣が知らない睡魔の正体 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

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klaftwerk 2017/04/16

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海水から作る食卓塩には健康への影響が懸念される微小なマイクロプラスチック粒子が含まれている

人体に悪影響を及ぼす可能性が指摘される﹁マイクロプラスチック﹂が、多くの国の食卓塩に含まれていることが科学的な調査で分かりました。食塩などの生成過程でマイクロプラスチックを除去するプロセスの導入が推奨されています。 The presence of microplastics in commercial salts from different countries : Scientific Reports http://www.nature.com/articles/srep46173 マイクロプラスチックは海洋などの環境に存在する微少なプラスチック粒子です。プラスチックの量産に成功した1950年代以降、プラスチック製品の製造量は増え続け、2015年時点で3億2200万トンものプラスチックが作られていますが、適切に処理されることなく投棄されたプラスチックが原因で、マイクロプラスチックが海洋や

klaftwerk 2017/04/11

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新年早々、骨を折った

新年のあいさつ回りの帰り道、商店街でランチしたらゲームセンターがあった。昼休みだし、中に入って見まわすと「はじめの一歩」のパンチングマシーンがあった。朝からクソジジイどもにちょっと嫌味を言われたのでストレス発散にやることにした。一番弱いモードで3回殴って150pt出すとクリアらしい。基準は分からんが俺は体もでかいし150くらいは出るだろうと軽く助走して渾身の一撃！ 130pt…。っておい。ああぁ。手首がめちゃくちゃいてぇ。やべえぞ。吐き気する。昔腕を折った時も吐き気したし。これ折れたわ。俺は確信した。だめだ、もう止めよう、とグローブを外そうとしたとき視線を感じた。俺を少年が見ていた。ここで逃げていいのか？少年が見ているというのに。俺はグローブを握り直しもう一発殴りつけた。 120pt。少年はきゃっきゃ喜んでいた。クリアしたらしい。俺の右手首はもう力が入らなくなっていた。右側の背

klaftwerk 2017/01/22

やっぱり筋肉が全てを解決するのか

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寝不足でいつも「酩酊」状態の自衛隊員たち対策を進める米陸軍、自衛隊は組織文化から改革を | JBpress (ジェイビープレス)

自衛隊の寝不足問題は深刻だ。護衛艦﹁やまぎり﹂艦長の大谷三穂二佐も寝不足だという︵資料写真、出所‥Wikipedia︶自衛隊の事実上の準機関紙﹁朝雲﹂も筆者の指摘に対して﹁睡眠不足は仕方がない﹂という根性論を述べており、睡眠不足の現状を認めている。他方、米陸軍では睡眠不足問題に関する報告書の作成、各種施策、議論が始まっている。11月20日、米陸軍向け軍事誌﹁Army Times﹂は﹁陸軍には睡眠の問題がある。これを解決するための方法﹂と題する現役の陸軍少佐ジェフ・イェーガー氏らによる論説を掲載した。これは自衛隊にとっても非常に参考になる内容なので、その内容を要約して紹介しよう。

klaftwerk 2017/01/02

この対策導入したら自衛隊内部では好評になるだろうけど、外部で﹁仕事は寝不足でするのが当然である。仕事を舐めるな。﹂と大反対されて撤回される可能性高いな。それだけ根が深い問題だと思う。 ●軍事 ●健康 ●労働 ●睡眠

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