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何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと - タコの卵

人間はいったい何時間眠るのがベストなんだろうか。ショートスリーパーとかロングスリーパーとか色々言われている世の中だけど、基本的には8時間睡眠って言われる。そして夜寝て朝起きるが基本だ。現代社会は睡眠に対してあまりにも厳しい。朝バタバタと起きて仕事してクタククタになって帰ってきて眠る。その繰り返しで満足な睡眠時間も確保できていないことがある。それでも眠たいが何とか活動できるぐらいの状況の人も多いが、休みの日にたっぷり眠って疲れを取る方法もなんとなくわかる。そして特に生活に支障はそこまでない。眠いっちゃ眠いけど死ぬほど眠いわけじゃあないし、不眠症ってわけでもない。6時間寝たり、9時間寝たり、5時間だったりでバラバラな睡眠で日々過ごしている。それに対して困っているし困ってないし。死にたくなければ﹁1日8時間睡眠﹂を死守しなさい｜睡眠科学者が説く﹁眠りの処方箋﹂ courrier.j

legnum 2018/03/01

川端裕人さんの「8時間睡眠のウソ」を読んで感想聞かせてほしい

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未明に発生した米加州地震、Jawboneが睡眠トラッカーのデータを公開

サンフランシスコ北方のナパ郡で24日午前3時20分頃にM6.0の地震が発生した。地震の多い北カリフォルニアでも過去25年で最大の揺れであり、その大きさはウエアラブルデバイスでアクティビティを記録している人たちの睡眠データにもはっきりと表れていた。アクティビティトラッカー﹁Jawbone Up﹂を開発・販売するJawboneが、震源から0-25マイル(0-約40キロ)、25-50マイル(約40-80キロ)、50-75マイル(約80-120キロ)、75-100マイル(約120-160キロ)の4つの範囲に分けて、地震発生前後(23日午後9時から24日午前9時)のJawbone Upユーザーの睡眠データをグラフ化して公開した。これらの地域で地震の直前に起きていたユーザーは8%から15%。それが地震直後に震源から15マイルの範囲では93%に跳ね上がった。25-50マイルの距離があり、サンフランシス

legnum 2014/08/26

起きてる人の割合が地震で15%から93%に跳ね上がったのにすぐ23%まで急落。「地震？後にして…」な二度寝クラスタはアメリカにも多いんだな

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とろけるふとん enifea(イニフィー)｜株式会社ディーブレス

想像を超える、やわらかさの絶頂へ。とろけるふとん enifea(イニフィー)の公式ウェブサイトです。

legnum 2012/03/19

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おやすみ日本 - NHK総合

NHK総合﹁おやすみ日本﹂の公式ウェブサイトです。NHK総合深夜にときどき生放送。明日が来るのが不安な夜ってありませんか？宮藤官九郎さんが、日本中の眠れない声に耳を傾け、あなたが眠れるまでとことんつきあう真夜中の生放送！

legnum 2012/01/07

押すなよ！絶対押すなよ！（もっと観たいから）

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ベッドに人のぬくもり、ホリデイ・インが新サービス | 世界のこぼれ話 | Reuters

［ロンドン　２１日　ロイター］　世界的なホテルチェーンのホリデイ・インは今月、従業員がベッドを温めるサービスを、英国で試験的に導入している。このサービスが受けられるのは、ロンドンとマンチェスターにある計３カ所のホテルで、客がベッドを使う前に、フリースのパジャマを着た従業員がベッドに入り温めておいてくれるという。温度が基準の２０度に達したかどうかは、温度計で確認する。同チェーンのスポークスマンは、電子メールで「ベッドに巨大な湯たんぽを入れるようなもの」と説明。従業員が事前にシャワーを浴びるかどうかについては言及しなかったが、髪の毛は覆うとしている。同社はこの「革新的な」サービスが、英国を襲った寒波に対応するものだとしており、エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士が「この方法は眠りを助ける」と評価していることもアピールしている。

legnum 2010/01/24

ないわー

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