フライパンで簡単にできる鮭の焼き方。料理家のテクニック公開！
フッ素樹脂加工のフライパンを使って焼きます。※またはフライパン用アルミホイルを敷く1 火をつけずに塩鮭を並べ、中火で3分焼く 油をひかず、フライパンにそのまま塩鮭をのせる。このとき、コンロの火はまだつけないで。フライパンが温まった状態で塩鮭を入れると、表面に一気に火が入り、身が縮んでかたくなることも。中火で約3分焼き目をつける。鮭には触らないこと。 POINT 皮面から焼くと良い。2 塩鮭の身が白っぽくなったらひっくり返す フライパンに接した側の半分程度まで白っぽくなったら、フライ返しでひっくり返す。3分経っても焼き色がついていなかったら、白っぽくなるまで様子を見ながら焼く。3 ふたをして約3分蒸し焼きにする ふたをして中火で3分焼く。蒸し焼きにすることで身がふっくらと仕上がる。 身はふっくら、皮はパリパリに仕上がりました。大根おろしを添えていただきます。
ごはんのお供に。鮭フレークのつくり方 | セブンプレミアム公式
