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  • 鼻からスッキリ！ 痛くない鼻うがい入門 | ライフハッカー・ジャパン

    疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

    鼻からスッキリ！ 痛くない鼻うがい入門 | ライフハッカー・ジャパン

  • オフィスでできる猫背矯正法！

    オフィスでできる猫背矯正法！

  • 猫背は肩こりの原因に？オフィスでもできる「姿勢の直し方」 - はてなニュース


    はてなブックマークでも密かに話題になっているのが、﹁猫背﹂をはじめとする“姿勢の直し方”についてのエントリー。正しい姿勢は見た目をしゃきっと見せるのはもちろん、疲れの解消にもつながります。今回は簡単なストレッチなど、﹁オフィスでできる姿勢の直し方﹂をご紹介します。 ■猫背が肩こりの原因に？ 姿勢が悪いと、身体にはどんな影響があるのでしょうか？ ▽オフィスでできる猫背矯正法！ - ﹇肩こり・腰痛﹈All About 悪い姿勢の代表といえば、背筋が曲がって前屈みになってしまう﹁猫背﹂。猫背になると頭の位置と肩の位置の重心がズレてしまい、首への負担が大きくなります。そのため、猫背のまま同じ姿勢を続けていると首や肩の周りが血行不良を起こし、こりが慢性化する可能性も。 ■簡単ストレッチで正しい姿勢を目指そう！ 続いては、良い姿勢を作るための簡単なストレッチです。オフィスでの休憩時に実践したいですね。
    猫背は肩こりの原因に？オフィスでもできる「姿勢の直し方」 - はてなニュース

  • 20年来のつらさがほぼ消えたことについて


    学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
    20年来のつらさがほぼ消えたことについて

  • 「目が疲れた」と感じたら！　今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなニュース


    仕事でも家でもパソコンに向かうことが多い現代、常に悩まされるのが﹁目の疲れ﹂です。目をゆっくり休めなきゃと思っても、仕事上なかなか難しい人も多いですよね。そこで今回は、手軽にできる﹁目の疲れ解消法﹂のエントリーを集めてみました。 ■ 目が疲れたら、温めたほうがいい？冷やすほうがいい？ 最近は冷蔵庫で冷やして使うアイマスクや、レンジで温める目のパックなども市販されています。しかし目が疲れた時、温めるべきか冷やすべきか迷ったことはありませんか？まずはそんな﹁目の温・冷パック﹂についてです。 ▽ 目の疲れ・眼精疲労研究室 - 疲れ目解消法 | 目のパックの方法 ▽ 疲れ目解消法あれこれ こちらのエントリーでは、目の周囲が熱っぽい時や白目が充血している時にはタオルを冷水で冷やして﹁冷パック﹂を、ドライアイや疲れ目でショボショボする時には蒸しタオルを使った﹁温パック﹂をすすめています。オフィスワーク
    「目が疲れた」と感じたら！　今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなニュース
    merlpn
    merlpn 2009/12/02
    目の疲れに対し、蒸しタオルを用いると効果があり、目を温める時間については、約40℃で3分間（蒸しタオル1本を使用）の場合よりも、約40℃で10分間（蒸しタオル5本を連続使用）温めたほうが効果を実感する人が多い
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